Vorbeugung von eingewachsenen Zehennägeln

Vorbeugung von eingewachsenen Zehennägeln

Grundprävention

  • Schneiden Sie die Zehennägel gerade und lassen Sie die Ecken etwas länger. Feilen Sie raue Nägel;
  • Verwenden Sie eine Schere zum Schneiden von Nägeln; vermeiden Sie Nagelknipser;
  • Tragen Sie Schuhe, die breit genug sind, um die Zehen nicht zu komprimieren. Kaufen Sie bei Bedarf Schuhe, die für Menschen mit Fußbeschwerden geeignet sind;
  • Tragen Sie Schuhe, die für die Arbeit und die ausgeführten Tätigkeiten geeignet sind, um eine Beschädigung der Nägel zu vermeiden;
  • Ältere Menschen, Menschen mit Kreislaufproblemen oder Diabetiker müssen bei der Pflege ihrer Füße sehr wachsam sein. Sie sollten ihre Füße neben einer guten Fußhygiene und täglichen Untersuchung zweimal im Jahr von einem Arzt oder Fußspezialisten (Podiater oder Podologe) untersuchen lassen.1.

Maßnahmen zur Vermeidung von Verschlimmerungen

Wenn einer Ihrer Nägel wächst, müssen mehrere Maßnahmen ergriffen werden, um eine Infektion zu vermeiden:

  • Reinigen Sie die Wunde mit a antiseptisches Produkt sobald Rötungen auftreten und tragen Sie weite Schuhe, um die Reibung zu begrenzen;
  • Machen Sie ggf Fußbad mit einem Antiseptikum (zum Beispiel Chlorhexidin).

 

 

Übungen zur Anregung der Durchblutung der Füße

Bei der Diabetiker, hängt die Vermeidung von Komplikationen vor allem von einer täglichen Kontrolle der Füße und einer sofortigen Versorgung im Verletzungsfall ab. Es ist jedoch wichtig, die allgemeine Gesundheit des Fußes zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Mehrere Übungen können helfen:

  • Heben Sie sich im Stehen auf die Zehenspitzen und bringen Sie Ihr Körpergewicht wieder auf die Fersen;
  • Hebe Murmeln oder ein zerknittertes Handtuch mit deinen Zehen auf;
  • Üben Sie regelmäßig eine Selbstmassage der Füße oder noch besser, lassen Sie sich massieren.

 

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