Achten Sie auf Geräusche. Vermeiden Sie es, sich unnötig und zu oft sehr hohen oder gar mäßig hohen Lautstärken auszusetzen. Verwenden Sie bei Bedarf Ohrstöpsel®, Gehörschutz oder Schaumstoff-Ohrstöpsel, sei es bei der Arbeit, im Flugzeug, bei einem Rockkonzert, mit lauten Werkzeugen usw.

Achten Sie auf bestimmte Medikamente. Vermeiden Sie eine längere Einnahme hoher Dosen nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente wie Acetylsalicylsäure (z. B. Aspirin®) und Ibuprofen (Advil® usw.). Siehe oben für die unvollständige Liste der Medikamente, die potenziell giftig für die Ohren (ototoxisch) sind. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Apotheker oder Arzt.

Vermeiden Sie sehr laute Orte.

Bestimmen Sie die erschwerenden Faktoren. Alkohol Koffein or Tabak manche Menschen haben mehr Tinnitus. Sehr süße Speisen oder Getränke mit geringen Mengen an Chinin (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes® usw.) können diese Wirkung auf andere Personen haben. Diese erschwerenden Faktoren variieren von Person zu Person.

Stress reduzieren und bewältigen. Entspannung, Meditation, Yoga, körperliche Aktivität usw. können Stress und Angst reduzieren, die sowohl Folgen als auch verschlimmernde Elemente von Tinnitus sind.

Vermeiden Sie bei Hyperakusis absolute Stille. Bei dieser Unverträglichkeit gegenüber lauten Geräuschen ist es am besten, nicht um jeden Preis Stille zu suchen oder Ohrstöpsel zu tragen, da dies das Hörsystem noch empfindlicher machen und so die Unbehaglichkeitsschwelle senken kann. .

Unterziehen Sie sich bei starkem Tinnitus einer regelmäßigen ärztlichen Überwachung. Wenn Tinnitus stark und konstant ist, kann er unerträglich werden und zu Depressionen führen. Es ist daher wichtig, einen Arzt für eine angemessene Behandlung zu konsultieren.