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In unserem Darm wird das Essen erweicht, zerfranst und zerfällt in Bestandteile. Und je einfacher die Nahrung für die Verdauung ist, desto einfacher wird der Prozess der Nahrungsbewegung durch den Darm. Schwere Lebensmittel verursachen Sodbrennen, Schweregefühl im Magen, Übelkeit und übermäßiges Gas. Welche Lebensmittel behindern die harmonische Verdauung von Lebensmitteln und damit die Verdauungsprobleme?
Frittierte Lebensmittel
Wenn zu fetthaltigen Speisen beim Kochen zusätzliches Fett hinzugefügt wird, wird das Verdauungssystem höchstwahrscheinlich die Fettmenge nicht bewältigen. Es wird viel Energie beim Abbau verschwendet, abgesehen von der Verdauung anderer Lebensmittel und der Extraktion von Nährstoffen.
Scharfes Essen
Einerseits hilft scharfes Essen bei der Verdauung und regt die Durchblutung der inneren Organe des Magen-Darm-Trakts an. Ein Überschuss an würzigen Zutaten führt jedoch zu einer Reizung der Magen- und Speiseröhrenwände, die Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Schmerzen verursacht.
Bohnen
Linsen sind eine Quelle für pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe, was sie zu einem nützlichen Nahrungsmittel macht. Aber die Bohnen enthalten auch Kohlenhydrate Oligosaccharide, die schwer verdaulich sind und Blähungen verursachen. Um diesen Effekt zu vermeiden, sollten Sie Bohnen vor dem Kochen einweichen.
Kartoffelpüree
Kartoffelpüree wird mit Milch oder Sahne gekocht, während Erwachsene und das Kind Laktose vollständig verdauen können. Kartoffeln sind stärkehaltiges Gemüse, komplexe Kohlenhydrate in der Zusammensetzung und Milch, was zu Blähungen und Schweregefühl im Magen führt.
Kreuzblütler
Alle Kohlsorten sind unglaublich gesund für den Körper. Gleichzeitig voller Gefahren - Raffinose-Kohlenhydrate, die schwer verdaulich sind und den Darm wie ein Ballon aufblasen. Das Unbehagen und die Schmerzen, die Sie zur Verfügung gestellt haben.
Rohe Zwiebel
Jeder Bogen in seiner rohen Form ist zwar für den Körper aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften, Vitamine und Mineralien von Vorteil, reizt jedoch die Schleimhaut der inneren Organe geradezu. Es verändert den Säuregehalt des Magens und führt zu übermäßiger Gasbildung.
Eis
Eis ist nicht nur mit der Gefahr von unverdaulicher Laktose behaftet. Aber an und für sich ist ein sehr fettiges Produkt. Diese Delikatesse ist mit Magenkrämpfen und Verdauungsstörungen behaftet. Und der Zucker in diesem Dessert liegt weit über den zulässigen Grenzen.
Natürliche Säfte
Es scheint, dass ein Glas für den Dauereinsatz. Aber Früchte, insbesondere Zitrusfrüchte, sind eine Quelle vieler Säuren, die die empfindlichen Wände von Magen und Darm reizen. Und wenn eine Frucht einen negativen Effekt hat, ist das kaum spürbar, mehrere Früchte in einem einzigen Glas – das ist eine direkte Provokation des Magen-Darm-Trakts.