Beginnen wir mit dem Guten
Mit Hilfe dieser Diät können Sie 3-5 Kilogramm pro Woche abnehmen – zumindest Kalorien. Sie können tagsüber so oft Suppe essen, wie Sie möchten (wenn Sie Hunger verspüren), und in begrenzten Mengen Obst und Reis, Preiselbeersaft und sogar mageres Fleisch zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Sie müssen nicht hungern. Suppe zu kochen ist ganz einfach, alle zwei bis drei Tage. Alle Zutaten sind äußerst gesundes Gemüse. Zum Kochen können Sie jeden Kohl verwenden: Weißkohl, Rotkohl, Brokkoli, Blumenkohl – was immer Sie mögen.
Seien Sie vorsichtig!
Eine Reihe von Rezepten für eine solche Suppe schweben im Internet. Lesen Sie sie sorgfältig durch: Diejenigen, die Konserven und damit Konservierungsstoffe enthalten, sind nicht geeignet.
Eigentlich das Rezept:
Was du brauchst: Kohl – 0,5 Kohlkopf, rote oder grüne Paprika ohne Kerne – 1 Stk., Karotten – 3 Stk., Zwiebeln – 1 Kopf, Tomaten – 1 Stk., halbe Sellerieknolle, Frühlingszwiebeln, schwarzer gemahlener Pfeffer, Wasser – 2,5 , 3-50 l brauner Reis – XNUMX g
Was ist zu tun: Fein gehacktes Gemüse in einen Topf geben, mit kaltem Wasser übergießen. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Sie können eine solche Suppe zwei bis drei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Es ist besser, es ohne Salz zu essen, aber wenn dies für Sie schwierig ist, fügen Sie etwas Sojasauce hinzu. Das Gemüseset kann geändert werden und sogar vorgekochter Reis kann der Suppe hinzugefügt werden, sowie zusätzlich zu Pfeffer und anderen Gewürzen (Dill, Petersilie, Koriander, Knoblauch). Frühlingszwiebeln und Sojasauce können direkt auf den Teller gegeben werden. So wird sieben Tage lang Suppe anstelle des ersten und zweiten Gangs gegessen. Für die Dauer der Diät sind Brot, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol von der Diät ausgeschlossen.
Zusatzstoffe: Tag 1: Obst (außer Bananen) Tag 2: jedes andere Gemüse, einschließlich gebackener Kartoffeln mit Butter zum Mittagessen (Kartoffeln sind an anderen Tagen verboten!) Tag 3: jedes Obst und Gemüse Tag 4: Obst (man kann Bananen essen, aber nein mehr als sechs Stück) und Magermilch 5. Tag: sechs Tomaten und maximal 450 g mageres Fleisch oder Fisch 6. Tag: Rindfleisch und Gemüse 7. Tag: Naturreis, Fruchtsaft (frisch gepresst), Gemüse
Die Ernährung ist unausgewogen, gesunden Menschen wird empfohlen, nicht länger als eine Woche unkontrolliert auf der Suppe zu sitzen! Das Gewicht, das in einer Woche verloren geht, nimmt danach schnell zu. Darüber hinaus überlebt nicht jeder Darm eine Woche Kohlsitzen. Diese Diät hat keine offizielle Genehmigung von Ernährungswissenschaftlern erhalten, aber einige verwenden sie in ihrer Praxis.