Zutaten des Rezepts “Proteinomelett mit Blumenkohl»:
- 200 g Blumenkohl
- 100 g Protein
- 5 g Pflanzenöl
Nährwerte des Gerichts „Proteinomelett mit Blumenkohl“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 48.9 kcal.
Eichhörnchen: 5.3 gr.
Fette: 1.8 gr.
Kohlenhydrate: 3.5 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kalorien des Rezepts „Proteinomelett mit Blumenkohl»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Blumenkohl | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| Hühnerei (Eiweiß) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| Sonnenblumenöl | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Gesamt | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 dienen | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |