Psychologische Abwehr: Was sie über uns und andere sagen

Im letzten Artikel haben wir über drei Gruppen von Charakteren gesprochen: «komisch», «theatralisch» und «verstörend» – und die Vertreter dieser Gruppen. Der Charakter kann durch mehrere Kriterien bestimmt werden, einschließlich der Art der psychologischen Verteidigung, die der Gesprächspartner anwendet. In einer Gefahrensituation neigen „fremde“ Menschen dazu, zu erstarren, „theatralisch“ – zu kämpfen, „ängstlich“ – zu fliehen.

WIE MAN DEN CHARAKTER DURCH DIE ART DES PSYCHOLOGISCHEN SCHUTZES DEFINIERT

Es ist natürlich, sich vor unangenehmen Informationen und Erfahrungen zu schützen, aber manchmal ist die Vorstellung davon, was passiert ist, verzerrt, und wir beginnen, im Königreich der schiefen Spiegel zu leben.

Ich habe Halsschmerzen Es gibt zwei Arten der Verteidigung: Verleugnung und Rückzug. Sie dürfen unerwünschte Informationen nicht ins Bewusstsein lassen, das Offensichtliche leugnen oder sich von unerträglichen Situationen weg in die Welt der Fantasie und Träume, in sich selbst, in die Krankheit bewegen. Mit einem solchen Menschen fühlt man sich gemeinsam allein: Körperlich ist er nah, aber emotional weit weg.

Schutz paranoid — Projektion, Vollendung der Wirklichkeit. Sie schreiben anderen ihre eigenen Gedanken, Gefühle, Handlungsmotive und Charaktereigenschaften zu. Sozial nicht anerkannte Eigenschaften (Neid, Ignoranz, Aggression) sind bei anderen leichter zu erkennen als bei sich selbst. Daher das unbewusste Bedürfnis, die Realität zu verzerren.

Steroide Agieren und Agieren sind charakteristisch: Sie bauen innere Spannungen durch Konflikte ab oder lassen andere Angst und die eigene Minderwertigkeit spüren. Sie nutzen Unterdrückung und Sexualisierung, um Scham loszuwerden, Selbstachtung zu bewahren und mit Angst umzugehen.

Narzisse Idealisierung ist inhärent: Sie sehen andere durch eine rosarote Brille. Das gibt ihnen ein Gefühl der Sicherheit und Hoffnung auf das Beste. Charme wird zwangsläufig durch Abwertung ersetzt.

Depressiv-manisch Introjektion ist charakteristisch: Sie treffen Entscheidungen und handeln auf der Grundlage der Ansichten und Überzeugungen anderer Menschen – Introjekte. Sie „schlucken“ die Werte der Menschen, die sie in der frühen Kindheit pflegen, ohne sie zu „verdauen“ oder kritisch zu hinterfragen. Oft leben sie nicht ihr eigenes Leben und verstehen nicht, was sie wirklich wollen.

Schutz Masochisten Moralisieren: Sie moralisieren und fühlen sich verpflichtet, ihre Entscheidung, unterwürfig zu sein und Gewalt zu tolerieren, durchzusetzen. Auf diese Weise erheben sie sich über den Aggressor und erhalten «sympathische Empörung» von anderen, ohne etwas zu tun, um ihre Situation zu verbessern.

obsessiv-zwanghaft Charakteristisch sind Isolation, Aufhebung und reaktive Bildung. Sie sind durch obsessive Gedanken, Triebe und Handlungen gekennzeichnet. Sie trennen ihre eigenen Gedanken von Gefühlen, um unnötige Erfahrungen zu vermeiden, und das lässt sie wie Roboter aussehen. Sie können auch «rückgängig machen», was sie getan haben – unbewusst einen traumatischen Gedanken oder eine traumatische Emotion zerstören oder ein Negatives in ein Positives verwandeln: Feindseligkeit in Freundlichkeit, Hass in Liebe. Der Mensch redet sich ein, dass alles, was er fühlt, nur auf einen Pol bezogen ist.

Um die Selbstachtung zu bewahren, Urteile und negative Erfahrungen zu vermeiden, greifen wir automatisch auf die üblichen Abwehrmechanismen zurück. Aber es liegt in unserer Macht zu lernen, sie bewusst einzusetzen, wenn sie effektiv und nützlich sind, und ihren Einfluss zu verringern, wenn sie die Fakten verzerren und Zwietracht in Beziehungen bringen.

EMPFEHLUNGEN FÜR JEDEN CHARAKTERTYP

Ich habe Halsschmerzen es ist üblich, sich zu distanzieren und Intimität automatisch abzulehnen, und daran muss gearbeitet werden. Wenn du Lust hast, dich zurückzuziehen, erinnere dich daran, dass dir Nähe wichtig ist, du hast nur Angst davor. Wenn Sie den Wunsch nach Liebe im Auge behalten, wird es einfacher sein, die Angst zu überwinden und mit einem Kommunikationspartner in Kontakt zu bleiben.

Wenn Sie schweigen, sprechen Sie nicht über sich selbst, fragen Sie nicht nach etwas, das kann bei ihm Angst auslösen. Machen Sie mit, sagen Sie, was Sie brauchen. Sie können sagen: „Ich werde müde von häufigen Meetings. Ich muss allein sein, die Eindrücke verdauen. Sagen Sie uns, wie oft Sie sich sehen und telefonieren möchten.

Die Beteiligung an Beziehungen wird durch die Tatsache behindert, dass Sie Wut unterdrücken und lernen, Unzufriedenheit offen auszudrücken. Zum Beispiel: „Ich fühle mich unwohl, wenn du so viele Fragen stellst“, „Ich werde wütend, wenn du mir so oft schreibst. So schnell kann ich nicht antworten.»

paranoialam Es ist notwendig, Negativität und Genauigkeit zu kontrollieren und zu lernen, mit Situationen umzugehen, die eine reale oder imaginäre Bedrohung darstellen. Sie können sich fragen: „Vielleicht überreagiere ich, „wickle“ mich selbst auf? Was lässt mich denken, dass diese Person feindselig ist? Kann man anders auf das Geschehene reagieren? Wie, in welchen Worten, in welchem ​​Ton?

Halten Sie sich zurück, wenn Sie jemanden kritisieren, korrigieren, aufräumen wollen. Lernen Sie, Fürsorge zu zeigen: Berühren Sie andere sanft, sprechen Sie zur richtigen Zeit freundliche Worte. Streben Sie nach einer Balance zwischen Arbeit und Leben. Kontrollieren Sie emotionale und körperliche Überlastung durch Körperempfindungen, abwechselnd Anspannung und Entspannung.

Steroide Es ist notwendig, die übermäßige Manifestation von Gefühlen, die Angst vor Sex, den Rückzug in die Kindheit zu kontrollieren. Die Tatsache, dass Sie sich oft Sorgen machen und übermäßig überreagieren, nimmt Ihnen die Fähigkeit, vernünftig zu denken, erschöpft Sie und Ihre Mitmenschen. Trainieren Sie emotionale Belastbarkeit und Stabilität. Hören Sie auf, nach Konkurrenz, mehr Status und Macht zu streben. Verwenden Sie Erotik und Sex als Ausdruck, nicht als Verteidigung.

Behalten Sie ein positives Selbstbild bei. Suchen Sie nach Selbstvertrauen und Selbstachtung in einer erwachsenen Position und der Fähigkeit, unabhängige Entscheidungen zu treffen. Spüren Sie die Stärke in Ihren verschiedenen Qualitäten: Freundlichkeit, Fürsorge, Spontaneität und Leichtigkeit.

Narzisse Es ist notwendig, die ständige Rangfolge, Bewertung und Abschreibung zu kontrollieren. Erhebe andere nicht in den Himmel und verunglimpfe sie nicht. Versuchen Sie, die Einstellung zu sich selbst zu ändern, indem Sie Perfektionismus durch Selbsterhaltung ersetzen. Erkennen Sie das Recht an, Fehler zu machen, üben Sie keine übermäßige Selbstkritik aus. Hören Sie auf, externe Bestätigung Ihres Wertes zu benötigen. Wenn Sie Scham erleben, denken Sie daran, dass jeder dieses Gefühl erlebt. Studieren Sie sich selbst, um zu wissen, wer Sie wirklich sind, was Ihre wahren Gefühle und Bedürfnisse sind.

Lernen Sie, Ihre Gefühle von dem Wunsch zu unterscheiden, anderen zu gefallen oder sie zu beeindrucken. Drücken Sie Gefühle ohne Scham aus, haben Sie keine Angst, die Abhängigkeit von anderen zuzugeben. Du kannst in ihren Augen schön, stark, unfehlbar und einsam bleiben, oder du kannst deine Unvollkommenheit zugeben, Schwäche und Abhängigkeit zeigen und die Wärme menschlicher Beziehungen finden. Lernen Sie, nach dem zu fragen, was Sie brauchen.

Depressiv-manisch Sie müssen konformes Verhalten auf ein vernünftiges Minimum reduzieren und resistenter gegen Kritik werden. Hör auf, nett zu sein, aus Angst, abgelehnt zu werden.

Die Freiheit, negative Gefühle auszudrücken, verstärkt die Intimität, während Falschheit und mangelnder Kontakt mit Gefühlen zu Entfremdung und psychosomatischen Reaktionen führen. Schützen Sie Ihre Wünsche und Interessen, drücken Sie Unzufriedenheit aus, die zuvor nach innen gerichtet war und Sie unglücklich gemacht hat. Versuchen Sie, eine vollständige Zusammenführung zu vermeiden. Sie sind zu Autonomie und Trennung von bedeutenden Personen fähig. Lerne Selbsthilfe und Selbstfürsorge. Hören Sie auf, sich selbst für eingebildete Sünden und schlechte Gedanken zu verurteilen, meiden Sie diejenigen, die Sie verurteilen.

Ich scherzte Sie müssen sich von der demütigenden Beziehung «Dominanz-Unterwerfung» entfernen. Lernen Sie, Manifestationen der Demut zu kontrollieren, beginnen Sie, die Situation in der Familie und bei der Arbeit zu verbessern. Verteidigen Sie respektvoll und selbstbewusst Ihre Rechte und beobachten Sie die Wirkung. Sie werden sehen, dass dies die Beziehung nicht zerstört. Sich für Rechte statt Leid einzusetzen, verdient Respekt. Erlauben Sie sich, Ihre Meinungsverschiedenheit oder Verärgerung über ein wichtiges Thema auszudrücken. Staatliche Bedürfnisse aus der Perspektive eines Erwachsenen.

Praktizieren Sie gesunden Egoismus, fördern Sie den Wunsch nach Erfolg in sich selbst. Wenn Sie es geschafft haben, gratulieren Sie sich und feiern Sie den Sieg. Hören Sie auf, Ihr Leben und Ihre Gesundheit zu riskieren. Verlassen Sie die Beziehung, wenn Sie in eine Gewaltsituation geraten, und streben Sie nach Zusammenarbeit, Partnerschaft. Erstellen Sie eine Liste mit 100 Wünschen und beginnen Sie, sie zu erfüllen.

Über die Maßnahmen und Entscheidungen, die getroffen werden obsessiv-zwanghaftstark von Schuldgefühlen geprägt. Es ist wichtig, diesen Einfluss zu reduzieren, sich dem Ausdruck von Gefühlen zu widersetzen und nach Ehrlichkeit zu streben. Genießen Sie das Gefühlserlebnis. Erlaube dir spontane Aktionen, um dich aufzurütteln und dich lebendig zu fühlen: Grimassen vor dem Spiegel, Grimassen schneiden, herumspringen wie ein Kind. Erlaube dir, lustig, lächerlich zu sein.

Drücke deine Wut offen aus, statt deine übliche passive Aggression. Protestieren Sie, wenn Ihnen etwas nicht passt oder Ihre Grenzen nicht beachtet werden. Hören Sie auf, «falsche» Wünsche und Impulse zu unterdrücken. Du musst nicht immer perfekt und tugendhaft sein.

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Studiere, beobachte dich. Geben Sie Ihrem Partner Feedback darüber, wie Sie sich im Kontakt mit ihm fühlen, wie Sie sich fühlen, wenn er etwas gegen Sie tut oder nicht tut. Beobachten Sie die Reaktion auf Ihre emotionale Reaktion, berücksichtigen Sie deren Feedback, bleiben Sie im Dialog und verhandeln Sie.

Neue und ungewohnte Reaktionsformen bringen spürbare Veränderungen in Selbstwertgefühl, Stimmung und Verhalten. Wenn Sie Ihr wahres „Ich“ gefunden haben, beginnen Sie, das Leben nach Ihren eigenen Wünschen und Vorstellungen aufzubauen. Vorübergehendes Unbehagen auf dem Weg der Veränderung ist unvermeidlich, aber die Belohnung werden Beziehungen sein, die Freude und Zufriedenheit bringen.