Pull-UPS neutraler Griff

Klimmzüge neutraler Griff - Technikübungen:

1. Halten Sie die horizontale Stange der Barren fest und hängen Sie sie an den geraden Armen. Die Beine können an den Knien gebeugt und gekreuzt werden. Dies wird Ihre Ausgangsposition sein.
   
2. Beugen Sie nach und nach die Ellbogen und ziehen Sie den Körper hoch. Schwingen Sie nicht und verwenden Sie keinen Schwung, um die Bewegung zu vervollständigen. In der extremen Position sollte sich das Kinn über der Höhe der Handflächen befinden.
   
3. Oben leicht anhalten und in die Ausgangsposition absteigen.