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Ring for Pilates (isotonischer Ring) ist eine Maschine in Form eines Rings mit Griffen, die beim Training zusätzlichen Widerstand erzeugt. Der Ring wird in Pilates- und anderen Übungen mit geringem Einfluss für den Ober- und Unterkörper des Muskeltonus verwendet.
Sie finden detaillierte Informationen zu den Verwendungsbändern für Pilates sowie eine Auswahl effektiver Übungen und Videos mit isotonischem Ring.
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Was ist der Ring für Pilates (isotonischer Ring)
Ring für Pilates wird auch genannt isotonischer Ring or ein Fitnessring (auf Englisch heißt es Pilates Ring oder Magic Circle). Ring schafft zusätzlichen Widerstand für Ihre Muskeln und hilft so, die Effektivität des Trainings zu erhöhen. Grundsätzlich wird der Ring bei Pilates und Übungen für Muskeltonus-Problembereiche verwendet. Isotonischer Ring, kompakt und leicht, nimmt daher nicht viel Platz im Raum ein. Sie können es auch jederzeit auf Reisen oder in den Urlaub mitnehmen.
Der isotonische Ring hilft Ihnen, alle Muskeln des Körpers zu stärken, was zu einer Erhöhung ihres Volumens führt. Dies ist eine besonders nützliche Ausrüstung für Brustmuskeln, Gesäßmuskeln, Armmuskeln, Rückenmuskeln und auch für Problembereiche wie äußere und innere Oberschenkel. Während Pilates aktiv die Bauchmuskeln einbezieht, einschließlich der tiefen, hilft dies Ihnen nicht nur, Ihre Bauchmuskeln zu stärken, sondern auch die Körperhaltung zu verbessern.
Pilates: Effizienz + Übungen
Der Pilates-Ring ist nicht nur für den Muskeltonus nützlich, sondern auch für die Entwicklung von Flexibilität, Mobilität, Gleichgewicht und Verbesserung der Bewegungsfreiheit. Inventar ist sehr einfach zu bedienen: Sie müssen nur Komprimieren und dekomprimieren Sie den Ring, um Widerstand und Einschluss in die arbeitenden Muskeln zu erzeugen, auch tief. In den Übungen für den Oberkörper werden Sie den Ring von Hand komprimieren, Übungen für den Unterkörperring werden zwischen den Hüften und Knöcheln komprimiert.
Vorteile des Trainings mit Ring für Pilates:
- Ring for Pilates ist ein sehr nützliches Werkzeug, mit dem Sie die Muskeln in Schwung bringen und die Qualität des Körpers verbessern können.
- Isotonischer Ring effektiv zur Beseitigung „schwieriger“ Problembereiche in Armen, Brustmuskeln und innerem Oberschenkel.
- Übungen mit dem Pilates-Ring, um den geringen Aufprall der Last anzunehmen, der für die Gelenke sicher ist.
- Regelmäßiger Übungsring für Pilates hilft Ihnen, Ihre Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen loszuwerden.
- Ring for Pilates beinhaltet die Arbeit von Muskelstabilisatoren, die während des klassischen Krafttrainings nicht immer funktionieren.
- Dank des isotonischen Rings sind Sie sehr gut in der Lage, Ihr Pilates-Training zu diversifizieren und seine Wirksamkeit zu steigern.
- Es ist ein sehr kompaktes und leichtes Fitnessgerät, das Sie bequem mitnehmen können.
- Geeignet für Senioren und während der Rehabilitation nach Verletzungen.
- Isotonische Ringe für junge Mütter, die die Figur nach der Geburt wiederherstellen möchten.
- Sie können den Ring für Pilates in Kombination mit anderen Fitnessgeräten verwenden, z. B. mit Gummiband:
FITNESS-AUSRÜSTUNG: detaillierte Überprüfung
Wo kann man einen Ring für Pilates kaufen?
Der Pilates-Ring besteht aus einer elastischen Platte, die mit einem gummierten Prägematerial beschichtet ist, um ein Verrutschen zu verringern. Ring weich, aber ziemlich elastisch, so dass Sie die Last beim Komprimieren spüren können. Der Einfachheit halber ist der Ring mit zwei Griffen versehen. Der Durchmesser des Rings ist isotonisch 35-38 siehe
Ring für Pilates zu erschwinglichen Kosten, so dass sie allen zur Verfügung stehen, die ihr Training abwechslungsreich gestalten möchten. Das optimale Verhältnis von Preis und Qualität isotonischer Ringe wird weiterverkauft Aliexpress. Wir haben einige Optionen für preiswerte Ringe für Pilates mit guten Noten und positivem Feedback ausgewählt. Die Vorteile des Einkaufs bei Aliexpress sind eine gute Wahl, erschwingliche Preise und kostenloser Versand.
1. Ring für Pilates für 600 Rubel. Durchmesser 36 cm In 4 Farben erhältlich.
2. Ring für Pilates für 600 Rubel. Durchmesser 36 cm In 3 Farben erhältlich.
3. Ring für Pilates für 500 Rubel. Im Gegensatz zu anderen ähnlichen Modellen ist der Ring nicht mit Kunststoff und weichen Neoprenauskleidungen versehen. Durchmesser 39 cm In 4 Farben erhältlich. Über das Produkt: 62 Bestellung, durchschnittliche Bewertung 4.8.
Übungsring für Pilates
Wir bieten Ihnen 22 Übungsring für PilatesDas wird Ihnen helfen, alle Muskeln des Ober- und Unterkörpers zu trainieren. Denken Sie daran, dass Ihr Körper beim Training mit Pilates fit sein sollte, die Schultern gesenkt und zurückgelegt werden, der untere Rücken auf den Boden gedrückt wird, die Beinmuskeln und das Gesäß angespannt sind und der Bauchnabel zur Wirbelsäule neigt.
Der isotonische Ring ist sehr einfach zu erlernen und mit der Zeit können Sie möglicherweise neue Übungen mit dieser Maschine erfinden. Dazu empfehlen wir zu sehen: Top 60 der besten Übungen von Pilates bis Sifco für alle Problembereiche.
Führen Sie diese Übung für 10-15 Wiederholungen auf jeder Seite durch. Wenn es die Zeit erlaubt, können Sie jede Übung 2-3 Sätze wiederholen. Teilen Sie das Training an verschiedenen Tagen durch Muskelgruppen oder machen Sie alle Übungen an einem Tag.
Übungsring für Pilates für Arme, Brust, Rücken
1. Straffung des Rings für die Brustmuskulatur
2. Straffung des Rings für die Armmuskulatur (Bizeps)
3. Der Kompressionsring über dem Kopf für die Schultern
4. Hände auf Rücken und Trizeps verteilen
5. Dreht den Körper nach Rücken und Taille
6. Den Ring in der Seitenplanke festziehen
Übungsring für Pilates für Bauch und Rücken
1. Fahrrad
2. Strecken Sie die Beine mit dem Ring
3. Drehen Sie den Ring
4. Der Beinlift mit einem Ring
5. Brücke für Bauch und Gesäß
6. Boot
7. Russischer Twist mit Ring für Pilates
8. Überdehnung
Übungsring für Pilates für Oberschenkel und Gesäß
1. Das Bein hebt sich auf Ihrer Seite im Ring
2. Das Bein hebt sich seitlich mit der Außenseite des Rings an
3. Ziehen Sie den Ring der Brücke fest
4. Beinheben für Ihren Hintern
5. Bein mit Pilingsring schwingen
6. Pulsierender Beinlift auf Ihrer Seite
7. Muschel mit Ring für Pilates
8. Heben Sie die Beine im Liegen an
Danke für die Gifs Youtube Kanäle: Linda Wooldridge, Live Fit Girl, Jessica Valant, Amanda Sides und Robin Long.
Top 7 Videos mit dem Pilates Ring
Wir bieten Ihnen 7 effektive Videos mit isotonischen Klingeltonmuskeln und verbessern die Form. Der Unterricht dauert unterschiedlich lange, sodass Sie die optimale Programmdauer auswählen können.
1. Pilates mit Ring in russischer Sprache (55 Minuten)
2. Trainieren Sie mit einem Ring von Problembereichen weg (35 Minuten).
3. Training mit isotonischem Ringfuß (8 Minuten)
4. Training mit isotonischem Ringfuß (14 Minuten)
5. Training mit isotonischem Ringfuß (40 Minuten)
6. Training mit isotonischem Ring (15 Minuten)
7. Trainingsring für Gesäß und Bauch (12 Minuten)
Bewertungen für Ring für Pilates
Margarita:
Isotonic hat den Ring vor zwei Monaten gekauft, ist überglücklich! Pilates zu Hause für 2 Jahre zu machen (verlor ihn nach der Geburt von 12 kg), und um ehrlich zu sein, ist der Anfang ein wenig müde von der Monotonie und den verwendeten Muskeln. Unmittelbar nach dem erstklassigen Ring fühlte sich eine sehr gute Belastung in den Muskeln der Beine, des Rückens und des Gesäßes an. Ich habe versucht, Pilates mit Gummiband zu machen, aber das ging nicht gut. Ich bin sehr froh, dass ich zufällig in einem Sportgeschäft einen isotonischen Ring gesehen habe, bereue das nicht gekauft.
Elena:
Kaufte den Ring für Pilates als Geschenk für Mama, sie ist im Haus und dachte, sie könnte nützlich sein. Seit einem Monat verlobt, sehr zufrieden. Sagt, dass nur ein Ring eine gute Spannung in den Muskeln des inneren Oberschenkels fühlt.
Julia:
Ich habe den Ring mehrere Monate lang für Pilates verwendet, bis es aufgrund von Verletzungen unmöglich war, Cardio-Workouts durchzuführen. Im Prinzip eine gute Ladung, ich war glücklich. Nun zurück zum harten Training und der Ring wird geworfen, aber ich möchte mindestens einmal pro Woche zu Pilates zurückkehren, es hat mir gefallen.
Anna:
Tolles Inventar, wenn Sie an den Muskeln der Hände und Füße arbeiten möchten, würde empfehlen. Der Magen ist übrigens mit normalem Pilates und ohne Ring perfekt gestärkt. Aber ich wollte akzentuierten Stress an den Füßen, also kaufte ich den Ring. Um Ringe für eine sehr lange Zeit mit dem Ball für Pilates zu kaufen, ist es auch möglich, eine Vielzahl von Übungen zum Zusammenpressen und Entspannen durchzuführen.
Der Pilates-Ring (isotonischer Ring) ist ideal, um die Muskeln unter häuslichen Bedingungen und bei Komplikationen klassischer Pilates-Übungen zu straffen. Es ist ein vielseitiges und effizientes Werkzeug, mit dem Sie den Körper ziehen und Problembereiche ohne schwere Stoßbelastungen entfernen können.
Die geringe Auswirkung des Trainings