Tae-bo Ripped Extreme ist Billys halber Rohling auf der Basis von Kampfkünsten mit zusätzlichem Krafttraining. Wenn Sie nach einem Training zur Fettverbrennung zur Gewichtsreduktion suchen, sollten Sie ein Programm tai-Bo ausprobieren.
Programmbeschreibung Ripped Extreme
Fitness-Richtung Tae Bo wurde vor über 20 Jahren mit dem Titel amerikanischer Athlet Billy Half the Blank entwickelt. Sein Programm wurde auf der ganzen Welt berühmt wegen seiner Wirksamkeit bei der Beseitigung von Übergewicht. Sie basieren auf den Elementen Aerobic und Kampfkunst, die zusammen ein großartiges Ergebnis für den ganzen Körper bringen. Ripped Extreme kombiniert das Beste aus klassischem Tae-Bo und Krafttraining mit freien Gewichten, sodass Sie schnell die gewünschten Änderungen erzielen können.
Ripped Extreme dauert 1 Stunde und das Programm kann in 2 Teile unterteilt werden. In der ersten Hälfte werden Sie nur Aerobic-Übungen machen: Kiki Hände und Beine schwingen, Podruzhki, laufen auf der Stelle. In der zweiten Hälfte benötigen Sie eine Hantel. Was am interessantesten ist, ist, dass Billy Blanks trotz der Aufnahme von Krafttraining in das Programm die ganze Stunde über Hochtempo-Sessions absolviert. Sogar die Übung mit Hanteln werden Sie mit hoher Geschwindigkeit ausführen und somit jede Sekunde Fett verbrennen. Der Gewichtsverlust und die Muskelstärkung stehen in diesem Komplex nebeneinander.
Für den Unterricht benötigen Sie ein Paar Kurzhanteln ab 1.5 kg. Das Programm wird für Anfänger schwierig durchzuführen sein, aber für Mittelstufe Training ist durchaus fähig. Wenn Sie Tae-Bo nicht mit Billy gemacht haben, können Sie mit seinen kurzen Workouts beginnen: Tae-bo Express.
Vorteile der Übung:
- Billy Blanks bietet hochwertige Aerobic-Übungen an, die kann Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren.
- Das Programm ist in Intervalltempo unterteilt, wodurch der Prozess der Gewichtsreduktion verstärkt wird.
- Das Training beinhaltete Kraftübungen, um starke elastische Muskeln aufzubauen. Besonders schwere Lasten bekommen den Oberkörper.
- 1 Stunde Unterricht können Sie 400-450 Kalorien verbrennen!
- Im Programm Extreme Ripped-basierte Übungen bilden die Elemente des Kampfsports, sodass Sie deren Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität verbessern und die Herzausdauer verbessern können.
- Besonders aktiv arbeiten die Bauchmuskeln, Arme und Beine, so dass Sie garantiert Problembereiche loswerden.
Tae-bo Ripped Extreme geeignet für diejenigen, die keine Angst vor intensiven Cardio-Übungen haben. Billy Blanks hat ein Programm erstellt, in dem sogar die Kraftübungen durchgeführt werden Konzentrieren Sie sich auf intensive Fettverbrennung. Bei regelmäßigem Training werden Sie feststellen, dass Ihr Gewicht sinkt, die Muskeln stärker werden, der Herzmuskel verbessert und die Ausdauer erhöht wird.
Siehe auch: Wahnsinniges Bauchmuskeltraining für einen flachen Bauch von Billie.