Risikofaktoren für Depressionen
- Wiederholte Verluste (Tod des Ehepartners oder Elternteils, Fehlgeburt, Scheidung oder Trennung, Verlust des Arbeitsplatzes usw.).
- Leben Sie mit chronischem Stress. Ein voller Terminkalender, chronischer Schlafmangel usw.
- Du fühlst dich ständig überfordert und hast das Gefühl, die Kontrolle über deine Existenz zu verlieren.
- Konsumieren Sie Alkohol oder Drogen, einschließlich Tabak.
- Erfahrungen mit traumatischen Ereignissen in der Kindheit (sexueller Missbrauch, Misshandlung, Vernachlässigung, Zeuge elterlicher Gewalt usw.).
- Habe Ernährungsmängel. Ein Mangel an Vitamin B6 (besonders bei Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen), Vitamin B12 (besonders bei älteren Menschen und Menschen, die viel Alkohol trinken), Vitamin D, Folsäure, Eisen, Omega-3-Fettsäuren oder bestimmten Aminosäuren können verursachen Depression.
- Leben unter schwierigen Bedingungen, niedrige Löhne oder Sozialhilfe, alleinerziehende Mutter oder Vater76, Teil einer indigenen Gemeinschaft in Kanada sein, in einem sensiblen Stadtgebiet in Frankreich leben90.
- Eine schwere Depression in der Vorgeschichte erhöht die Wahrscheinlichkeit, eine weitere zu haben.
- Leben mit einem depressiven Ehepartner oder Elternteil.
Resilienz: wissen, wie man sich wieder erholt Resilienz ist diese Fähigkeit, schwierige oder tragische Erfahrungen zu überwinden: den Verlust eines geliebten Menschen, einen Brand, eine Vergewaltigung, einen Unfall, eine Demütigung usw. Es erfordert eine gute Portion innere Sicherheit und Lebenszuversicht. Der Psychiater Boris Cyrulnik, der dieses Konzept wieder an die Öffentlichkeit gebracht hat, bezeichnete Resilienz als „die Kunst, durch Ströme zu navigieren“.7. Diese mentale Einstellung wird durch das Vertrauensverhältnis zu einer oder mehreren wichtigen Personen aufgebaut. Resilienz, so Boris Cyrulnik, „ist kein Katalog von Eigenschaften, die ein Individuum besitzt. Es ist ein Prozess, der uns von der Geburt bis zum Tod ständig mit unseren Mitmenschen verbindet “7. Resilienz scheint in den ersten Lebensjahren leichter erworben zu werden. Später können Sie es immer noch tun, aber mit mehr Aufwand. |