Die Ferien sind fast vorbei und läuten eine besondere Zeit ein, die viele Eltern und Jugendliche kennen: den Kauf von Schulmaterial. Aber vor dem Einkaufen ist es wichtig, den wichtigsten Gegenstand, den Rucksack, mitzubringen.

In der Schule, in der Uni oder am Arbeitsplatz ist dieses Objekt nicht nur ein Accessoire, sondern Ihr Arbeitsgerät. Es gibt jedoch viele Modelle und die Belastungen, die sie vertragen, können sich auf Ihre Gesundheit und insbesondere auf Ihren Rücken auswirken. Für welche Tasche Sie sich auch entscheiden: Leichtigkeit, Stärke, Komfort und Design sind unabdingbar. Hier sind die Modelle, die nach Altersgruppen zu bevorzugen sind.

Schulranzen, Rucksack oder Rolltasche? Das wichtigste Kriterium ist das Gewicht. Zwischen den Ordnern, den zahlreichen Heften und den Büchern der verschiedenen Schulfächer muss das Kind den ganzen Tag schwere Lasten tragen. Es ist also kein zusätzliches Gewicht erforderlich. Laut Ärzten sollte die Tasche nicht mehr als 10 % des Körpergewichts des Kindes überschreiten. Das Rollen von Schulranzen kann für viele Eltern attraktiv sein. Praktisch für die vielen Fächer und die langen Wege, die das Kind in der Einrichtung zurücklegt. Aber in Wirklichkeit wäre es eine schlechte Idee.

Normalerweise ziehen Schulkinder die Last von ein und derselben Seite, dies kann zu einem Verdrehen des Rückens führen. Auch Treppen können bei dieser Art von Modell eine Gefahr für das Kind darstellen. „Ein Schulranzen der sechsten Klasse wiegt durchschnittlich 7 bis 11 kg!“, erzählt LCI Claire Bouard, Osteopathin in Gargenville und Mitglied der Ostéopathes de France. „Es ist, als würde man einen Erwachsenen bitten, jeden Tag zwei Packungen Wasser zu tragen“, Sie fügt hinzu.

Dann orientiert man sich besser an den Schulranzen. Diese können leicht für kleine Kinder geeignet sein. Die Gurte sind geeignet und das Baumaterial kann leicht sein. Darüber hinaus wird es für Schulkinder höher getragen, eine wichtige Empfehlung, die es zu beachten gilt. Zwischen Sportartikeln, Proviant und Büchern bieten die zahlreichen Fächer für Schulkinder einen unbestrittenen Vorteil.

College ist die wichtigste Zeit. Sind die Kinder viel größer und kräftiger, sind schnell gesundheitliche Probleme zu spüren. „Die Tasche muss nah am Körper bleiben und möglichst viel Abstand zum Rücken haben“, erklärt Claire Bouard. „Idealerweise sollte es Rumpfhöhe sein und fünf Zentimeter über dem Becken enden. Damit der obere Rücken nicht zu stark belastet wird, ist es zudem zwingend erforderlich, die Tasche auf beiden Schultern zu tragen, um eine einseitige Drucklenkung und damit ein Ungleichgewicht zu vermeiden. Schließlich ist es auch sinnvoll, die Tasche richtig zu organisieren, um Schmerzen vorzubeugen: Alles Schwere sollte so nah wie möglich am Rücken platziert werden “ Sie sagt.

Am besten orientiert man sich eher an einem Rucksack als an einer Umhängetasche, bei letzterer konzentriert sich das Gewicht auf einen einzigen Bereich.

Laut Spezialisten der amerikanischen HuffPost soll die Tasche:

• Seien Sie die Höhe des Oberkörpers und enden Sie bei 5 cm von der Taille. Wenn es zu schwer ist, führt dies zu einem Durchhang nach vorne (mit abgerundetem oberen Rücken). Der geneigte Kopf und der gestreckte Nacken können Schmerzen in diesem Bereich, aber auch in den Schultern verursachen. (Die Muskeln sowie die Bänder werden Schwierigkeiten haben, den Körper aufrecht zu halten).
• Die Tasche muss auf beiden Schultern getragen werden, auf einer kann zu viel Druck die Wirbelsäule schwächen. 
• Das Gewicht der Tasche sollte 10-15% des Gewichtes des Kindes betragen.

Für Mädchen der Mittel- und Oberstufe: Auch wenn letztere im Laufe ihrer Schulzeit mehr Leichtigkeit erfahren, sind Rucksäcke aus den gleichen Gründen wie Jungen auch am besten geeignet. Der Star und seit vielen Jahren der Trend in den Schulen ist jedoch die Handtasche. Schwierig dann, sich nicht an die Bedürfnisse seines Teenagers anzupassen. Glücklicherweise gibt es Handtaschen mit mehreren Fächern, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Habseligkeiten intelligent zu verteilen. Im Gegensatz zu einer großen „Tote“, bei der nur ein Arm verwendet wird und das gesamte Gewicht auf ein und denselben Bereich konzentriert ist. Dadurch werden der Rücken und die Brust geschwächt, da sie stark kompensieren und Raum für Folgeschäden oder Veränderungen in der Zukunft lassen.

Von der Universität bis zu den ersten Schritten in die Arbeitswelt ist die Wahl eines guten Schulranzens oder einer Tasche unbestreitbar, um das Wohlbefinden aller das ganze Jahr über zu gewährleisten. Wie Kinder und Jugendliche begleitet es Sie durch Ihren Arbeitstag, um Ihnen beim Tragen Ihres Hab und Guts zu helfen. Ein Computer, Akten, ein Notebook… Es ist wichtig, sein Gewicht und seine Kapazität zu berücksichtigen. Für Erwachsene ändert sich die Regel nicht, die Tasche oder der Rucksack darf 10 % Ihres Gewichts nicht überschreiten.

Wenn Sie Platz benötigen, sind Schulranzen am besten geeignet. Auf der anderen Seite, wenn Sie Mobilität und Komfort benötigen, sind Rucksäcke und Umhängetaschen besser für Ihren täglichen Weg zur Arbeit geeignet.