Sex: Was Männer beunruhigt

1. Er hat Angst, dass er seine Erektion nicht kontrollieren kann.

Das Gefühl der Kontrolle über ein Mitglied ist für einen Mann gleichbedeutend mit einem Gefühl der Macht. Davon überzeugt ihn zumindest das Umfeld, Werbung für Potenzmittel und Weltklugheit. Aber am Ende wird diese Einstellung zu einer der Hauptursachen für Stress und geringes Selbstwertgefühl. Der bloße Gedanke, dass er der Frau, die er liebt, seine Stärke nicht beweisen kann, kann zum Verlust der Erektion führen. Diese Angst führt bei Männern sehr oft zu Potenzproblemen: Versagen bringt Angst mit sich und Angst führt zu Selbstzweifeln.

Was ist zu tun?

Stress ist der Hauptfeind der Erektion. Lassen Sie Ihren Partner sich beim Sex wohlfühlen. Bewerten Sie nicht seine «Ausdauer», machen Sie keine Witze zu diesem Thema. Tipp für Männer: Probieren Sie spezielle Entspannungspraktiken aus. Meditation, Yoga, Bauchatmung – all dies hilft, Spannungen abzubauen und Ihren Körper besser zu kontrollieren.

2. Er hat Angst, mit anderen verglichen zu werden.

„Mein Ex hat es besser gemacht“ ist ein Satz, vor dem fast jeder Mann Angst hat. Obwohl es meistens niemand in dieser Form ausspricht, kann ein Hinweis auf eine Diskrepanz zwischen den von jemandem gesetzten Maßstäben Männer verrückt machen. Viele sagen bei Beratungsgesprächen, dass sie sich einen Partner mit wenig Erfahrung wünschen, nur um nicht von Zweifeln und Misstrauen gequält zu werden.

Was ist zu tun?

Kritisieren Sie nicht, was Ihr Partner tut, machen Sie sich insbesondere nicht über ihn lustig und zitieren Sie nicht Ihre eigenen Erfahrungen als Beispiel. Wenn Sie dennoch etwas ändern möchten, sagen Sie in Form von Wünschen: „Weißt du, ich würde mich sehr freuen, wenn du …“ Denke daran, deinen Partner zu loben, wenn er es schafft, dir zu gefallen (aber sei ehrlich, schmeichle nicht).

3. Er hat Angst, dass er zum zweiten Mal nicht bereit sein wird.

Nach einem Orgasmus beginnt beim Mann eine Entladungsphase: Der Hodensack entspannt sich, die Hoden senken sich und das sexuelle Verlangen wird durch die Freisetzung von Lusthormonen für eine Weile gedämpft. Die Zeit, die zur Genesung benötigt wird, ist für jeden unterschiedlich – es kann ein paar Minuten oder mehrere Stunden dauern. Darüber hinaus nimmt diese Zeit mit zunehmendem Alter nur zu. Dies sind natürliche physiologische Prozesse, aber einige Männer verlangen von sich, dass sie ständig bereit sind für neue Heldentaten.

Was ist zu tun?

Erkennen Sie für Männer zunächst, dass es andere Möglichkeiten gibt, das Vergnügen zu verlängern. Probieren Sie langsamen Sex aus, machen Sie Pausen, ändern Sie Positionen und Stimulationsarten. So bereiten Sie Ihrem Partner nicht nur mehr Freude, sondern öffnen sich auch für neue, lebendige Empfindungen.

4. Er hat Angst zuzugeben, dass er nicht weiß, wie er dir gefallen soll.

Viele Männer kommen zur Beratung und klagen, dass sie ihren Partner nicht zufrieden stellen können. Sie sind deprimiert, zweifeln an ihrer Attraktivität, fragen nach einem Medikament, das ihnen auf magische Weise die Fähigkeit verleiht, jede Frau zum Orgasmus zu bringen. Aber im Laufe des Gesprächs stellt sich heraus, dass sie die Partnerin nie gefragt haben, welche Art von Liebkosungen sie mag, und ihr Wissen über die Vagina reicht nicht weiter als ein paar Artikel über den «G-Punkt» in populären Zeitschriften. Sie sind sich sicher, dass ein echter Mann bereits in der Lage sein sollte, eine Frau in Ekstase zu bringen, und Fragen zu stellen ist demütigend.

Was ist zu tun?

Wenn wir zum ersten Mal hinter dem Steuer eines Autos sitzen, gewöhnen wir uns lange daran, passen uns seinen Abmessungen an, lernen, sanft und natürlich in die Pedale zu treten, bevor wir uns auf der Straße sicher und wohl fühlen. Beim Sex können wir auch nicht von den ersten Bewegungen an geschickt sein. Nur wenn wir den Körper eines anderen untersuchen, verstehen wir, wie er funktioniert, was und wie er reagiert.

5. Er macht sich (immer noch) Sorgen um seine Penisgröße.

Viele Männer sind immer noch davon überzeugt, dass die Lust einer Frau davon abhängt, wie tief man in sie eindringen kann. Urologen stellen fest, dass es unter Männern, die ihren Penis chirurgisch vergrößern, viele Bodybuilder gibt. Vor dem Hintergrund großer Muskeln wirkt ihr «Hauptorgan» winzig klein.

Allerdings sagt erstens die Größe des Penis im Ruhezustand nichts über seine Größe im Erektionszustand aus. Zweitens ist bei einer Vaginaltiefe von 12 cm in Ruhe eine Penislänge von 12,5 cm ausreichend. Wenn das nicht überzeugend klingt, bedenken Sie Folgendes: 60 % der Inder haben laut einer Studie von Kondomherstellern durchschnittlich 2,4 cm weniger Penislänge.

Was ist zu tun?

Männer sollten sich auf das konzentrieren, was das Vergnügen eines Partners ausmacht. Nur 30 % der Frauen haben vaginale Orgasmen. Und das bedeutet, dass es für 70% völlig egal ist, welche Form, Länge und Dicke Ihr Penis hat. Aber was die Klitoris betrifft, hier ist das Experimentierfeld wirklich riesig für diejenigen, die entschlossen sind, es zu erforschen.

Über die Autorin: Catherine Solano ist Sexologin und Andrologin, Autorin von How Male Sexuality Works.