SH'BAM ist ein lustiges und süchtig machendes Programm von Les Mills, durch das Sie sich in Form bringen und gerne tanzen. SH'BAM passt zu absolut jedem, unabhängig von Alter, Fitnessniveau und Tanzerfahrung.
Über das Programm SH'BAM
Les Mills (Les Mills) ist eine Gruppe neuseeländischer Trainer, die so bekannte Fitnessprogramme wie Body Pump, Body Combat, Body Attack usw. entwickelt haben sind hocheffizient, hochwertige Musik und ein sehr positiver Inhalt.
Mit dem Aufkommen der Tanzkurse begann Zumba, mehr Programme zu entwickeln, die auf der Kombination von fröhlicher Musik, einfacher Choreografie und Intervall-Cardio basierten. Les Mills unterstützte den Trend und produzierte eine Reihe von Trainings-SH'BAM, die vorhersehbar waren hat die Phantasie von Menschen auf der ganzen Welt gefangen.
SH'BAM ist ein Programm, das einfache Tanzbewegungen beinhaltet zu den besten modernen Hits. Eine Klasse besteht aus 12 verschiedenen Musiktiteln, von denen jeder seine eigenen speziellen Tanzbewegungen hat: Latin, Hip-Hop, Funk, Street Jazz, Disco. Dies ist das perfekte Gruppentraining, um wieder zu Kräften zu kommen und den Alltagsstress abzubauen.
Das Programm SH'BAM dauert ungefähr 45 Minuten: Sie werden eine sehr energiegeladene Lektion finden, die jedoch recht moderat ist. Während einer Klasse kann man brennen 450-500 Kalorien, verbessern Sie den Muskeltonus, straffen Sie den Körper, um überschüssiges Fett aus den Problembereichen an Bauch, Armen und Oberschenkeln zu entfernen. Das Training basiert auf dem Intervallprinzip, sodass Sie die Möglichkeit haben, sich auszuruhen und sein Bestes zu geben. SH'BAM bietet eine hervorragende Cardio-Belastung, ist jedoch kein sehr intensives Programm.
Vorteile SH'BAM:
- Sie verbrennen maximale Kalorien aufgrund des effektiven Intervalls der Ladung.
- Führen Sie zu Muskeltonus und entfernen Sie zusätzliche Pfunde.
- Verbessern Sie die Koordination und den Rhythmus, entwickeln Sie Plastik.
- Erhöhen Sie die Ausdauer und verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Funktion.
- Stress abbauen und Vitalität steigern.
- Lerne die heißen, trendigen Tanzbewegungen.
- Laden Sie den ganzen Tag mit positiver Energie auf.
- Kann dem Programm folgen, auch wenn Sie noch nie Tanz studiert haben.
- Alle 3 Monate gibt es eine neue Release-Klasse, so dass Sie viele verschiedene Tänze finden!
Trainer empfehlen, zumindest SH'BAM zu machen dreimal in der Wocheum die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Das Programm wird nicht als schwer empfunden, eine langweilige Fitnessaktivität, die Sie zwingen müssen, zu besuchen. Sie werden gerne trainieren, während die Effizienz der Beschäftigung den traditionellen Aerobic-Programmen nicht unterlegen ist.
Alle 3 Monate Les Mills Veröffentlichung neuer Version SH'BAM mit aktualisierter Musik und Choreografie. Die Lektionen sind jedoch leicht zu befolgen, sodass Sie keine Probleme beim Erlernen neuer Schritte und Bewegungen haben. SH'BAM eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe, die einen gesunden Lebensstil führen und Fitnessaktivitäten genießen möchten.
SH'BAM und Body Jam: Was ist der Unterschied?
In Les Mills gibt es ein weiteres Tanzprogramm, das an erster Stelle stand - Body Jam. Wenn Body Jam für ungefähr 80 Ausgaben herauskam, dann hat SH'BAM nicht einmal 30 fertige Veröffentlichungen. Was ist der Unterschied zwischen SH'BAM und Body Jam?
Choreografie SH'BAM viel einfacher als Body Jam. Sie werden grundlegende Tanzschritte in Kombination mit einfacher Aerobic verwenden, also das Programm erfordert keine besonderen Fähigkeiten. Jede Bewegung ist einfach, sie wiederholt sich und sie sind selbst für unerfahrene Menschen sehr leicht zu verfolgen. Für die Editionen wählte SH'BAM populäre Musikthemen aus, darunter Latino-Hits.
Body Jam Training anspruchsvoller, Sie müssen eine gute Koordination und einen guten Rhythmus haben, um alle Bewegungen mit dem Instruktor erfolgreich zu wiederholen. Lessons Body Jam ist auch für die durchschnittliche Person ohne Tanzfähigkeiten konzipiert, bietet aber eine reichhaltige Choreografie und komplexere Bewegungen. Workouts werden von elektronischem Tanz oder anderem und Clubmusik begleitet.
Was ist der Hauptunterschied zwischen SH'BAM und Body Jam? SH'BAM ist ein Tanztraining für "netannounce". Choreografie Body Jam ist auch gut zu verkünden, beinhaltet jedoch kompliziertere Schritte und wird daher als fortgeschrittenere Version des Tanzkurses angesehen. Programme konkurrieren nicht miteinander, sie sind nur ein wenig gestaltet unterschiedliche Zielgruppe.
Aber sie haben gemeinsam. Workouts sind gleich aufgebaut: Jedes Lied entspricht einem Choreografieset. Aktivität wird allmählich kompliziertZuerst werden Ihnen die einfachen Schritte gezeigt und dann in komplexen Akkorden kombiniert. Das Training nimmt auch Lied für Lied allmählich zu.
Tanztraining SH'BAM ist ein einfacher und effektiver Weg in Form zu kommen, die Form zu verbessern, das innere Talent zu offenbaren und gute Laune zu bekommen. Um am Programm teilzunehmen, kann SH'BAM zu Hause sein, obwohl Tanzkurse in dieser Gruppe interessanter sind.
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