Formen Sie einen schlanken und straffen Körper mit Yoga von Denise Austin

Sie lieben Yoga, möchten aber effektiv für Ihre Figur trainieren? Sie haben eine solche Gelegenheit! Yoga mit Denise Austin wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Muskeln zu stärken, Gesundheit und Stimmung zu verbessern. Die Grundlage ihres Trainings auf traditionellen Asanas und klassischen Fitnessübungen. Betrachten Sie zwei berühmte Trainer-Programm.

Programm Denise Austin: Yoga Gewichtskontrolle (Yoga Body Burn)

Power Yoga hilft, Fett zu verbrennen und den Körper in guter Form zu halten. In seinem Programm Yoga Body Burn hat der Coach eine sehr kompetente Übung aufgenommen, die es Ihnen ermöglicht um alle Ihre Problembereiche zu erarbeiten. Das Training ist in 4 Teile gegliedert:

• Zur Fettverbrennung (20 Minuten)
• Für die Hüften (10 Minuten)
• Zum Bauch (10 Minuten)
• Entspannung (10 Minuten)

Sie können das gesamte 50-Minuten-Programm in seiner Gesamtheit ausführen oder die relevantesten Segmente ausführen. Für den Unterricht benötigen Sie eine Matte, da einige Asanas und Übungen auf dem Boden ausgeführt werden. Denise ist sehr ausführlicher Kommentar zum TrainingSelbst wenn Sie noch nie Yoga praktiziert haben, wird es Ihnen gut gehen.

Programm Denise Austin: Yoga für Diätetiker (Fat-Blasting Yoga)

Denise bietet Ihnen ein Programm für Fat-Blasting Yoga an, das verschiedene Yoga-Praktiken umfasst. Alle Übungen ausgewählt für Maximum stärken Sie Ihre Muskeln und verbessern Sie den Körper. Das Training besteht aus drei Teilen:

1. Power Yoga mit Denise Austin beschleunigt den Stoffwechsel und verbrennt Kalorien aufgrund der hochwertigen Übungen und schnell wechselnden Posen. Hält 30 Minuten an.
2. Hatka-Yoga verbessert Ihre Haltung und stärkt den Ober- und Unterkörper. Dauert 15 Minuten.
3. Ein Komplex zur Stärkung der Bauchmuskulatur macht Ihren Magen flach und straff. Um die Effektivität des Trainings zu erhöhen, verwenden Sie den Fitball. Dauert 15 Minuten.

Videothreesome dauert 1 Stunde, aber Sie können die Dauer reduzieren, indem Sie nur die am besten geeigneten Segmente auswählen. Für den Unterricht benötigen Sie eine Matte und in einem Komplex auf der Presse zusätzlich ermöglicht einen Fitball. Wenn Sie dies nicht tun, können die Übungen leicht für diejenigen geändert werden, bei denen der Gymnastikball nicht benötigt wird.

Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es besser, ein Programm Yoga Body Burn zu wählen. Sie ist nicht so energisch wie Fat-Blasting Yoga und Kraft trainiert es viel weniger. Wenn Sie jedoch ein gutes durchschnittliches Training haben, sind Sie höchstwahrscheinlich für beide Videos bereit.

Denise Austin empfiehlt Yoga mindestens 3 mal pro Woche. Um schnelle Ergebnisse zu erzielen, können Sie häufiger trainieren oder Aerobic-Programme ergänzen. Zum Beispiel können Sie das beliebte Training Denise "Fast Weight Loss" sehen. Eine Kombination verschiedener Arten von Belastungen führt zu den effektivsten Ergebnissen für den Körper. Haben Sie also keine Angst, verschiedene Videoprogramme zu experimentieren und auszuprobieren.

Die Vor- und Nachteile von Yoga zur Gewichtsreduktion von Denise Austin

Vorteile:

1. Programme, die eine klassische Kombination aus Yoga und Fitness darstellen, dank derer Sie werden Gewicht verlieren, Ihre Muskeln stärken und formen Sie einen schlanken Körper.

2. Das Training wird in einem ruhigen Tempo ohne Rucke und Beschleunigungen durchgeführt. Keine schwere Last, schließen Sie einfach die Übungen.

3. Mit Yoga Denise Austin können Sie Ihre Flexibilität entwickeln, die Dehnung verbessern und seinen Körper formbar machen. Auch Übungen stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Körperhaltung.

4. Sie beruhigen Ihren Geist, Stress abbauen und lernen, richtig zu atmen.

5. Der Coach baut die Klassen so auf, dass Sie alle Ihre Problembereiche, insbesondere die Beine und den Bauch, trainieren können.

6. Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Wenn Sie sich erst kürzlich mit Fitness beschäftigt haben, beginnen Sie mit einem kurzen Video von 20 Minuten.

7. Statische Übungen, die Denise in ihrem Video aktiv verwenden, sind sehr effektiv für Gewichtsverlust und Muskeltonus.

8. Beide Übungen wurden ins Russische übersetzt.

Nachteile:

1. Wenn Sie abnehmen und den Körper so schnell wie möglich straffen möchten, wählen Sie am besten Aerobic- oder Kraftprogramme und Yoga mit Denise Austin, um den zusätzlichen Modus zu aktivieren.

2. Seien Sie vorsichtig mit den Bändern, die sich sehr leicht dehnen. Versuchen Sie immer, sich vor dem Training gut aufzuwärmen.

Yoga zur Gewichtsreduktion hilft Ihnen nicht nur, Ihren Körper zu transformieren und Ihre Stimmung zu verbessern. Wenn Sie ruhige Arten von Fitness mögen, werden Sie von diesen Workouts auf jeden Fall begeistert sein.

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