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Tragen Sie immer eine Flasche sauberes Wasser bei sich und trinken Sie grünen Tee
„Rehydrierung ist unerlässlich. Wenn Ihnen heiß ist, sind Sie wahrscheinlich dehydriert, und wenn sich die Haut bräunt, leiten die Reparaturmechanismen unseres Körpers Flüssigkeit aus dem gesamten Körperteil an die Oberfläche der Haut um, sagt Dr. Paul Stillman. „Ja, Wasser ist gut, aber grüner Tee ist besser, weil er reich an Antioxidantien ist, die helfen, beschädigte DNA zu reparieren.“
Studien bestätigen, dass eine Tasse grüner Tee auch das Hautkrebsrisiko senkt. Dr. Stillman gibt einen weiteren Tipp für die Verwendung dieses Getränks: „Sie können sogar versuchen, ein kühles Bad mit grünem Tee zu nehmen, das Ihre Haut kühlt, wenn Sie sich verbrennen.“
Frühschäden abdecken
Der Apotheker Raj Aggarwal sagt, dass Sie bei einem Sonnenbrand die beschädigte Stelle abdecken müssen, um weitere Hautschäden zu vermeiden. Dafür eignen sich dünne, lichtundurchlässige Stoffe am besten. Denken Sie daran, dass Stoffe transparenter werden, wenn sie nass sind.
Verlassen Sie sich nicht auf Schatten
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass das Liegen unter einem Sonnenschirm nicht vor Verbrennungen schützt. Eine Gruppe von 81 Freiwilligen wurde in zwei Hälften geteilt und unter Regenschirme gestellt. Eine Hälfte verwendete keinen Sonnenschutz und die zweite wurde mit einer speziellen Creme bestrichen. In dreieinhalb Stunden wurden dreimal so viele Teilnehmer verbrannt, die keinen Schutz verwendeten.
Behandlung
Vermeiden Sie schnell wirkende Anästhetika
Die New Yorker Dermatologin Erin Gilbert, zu deren Kundenliste viele Schauspieler und Models gehören, rät, topische Anästhetika mit Benzocain und Lidocain zu vermeiden, wenn es um Sonnenbrandblasen geht.
„Sie helfen nur für einen Moment, den Schmerz zu lindern, und helfen nicht beim Heilungsprozess“, sagt sie. „Außerdem werden Sie noch mehr Schmerzen verspüren, wenn das Anästhetikum absorbiert oder abgenutzt ist.“
Wählen Sie Salben nach Verbrennungen sorgfältig aus
Laut Dr. Stillman gibt es nur ein Produkt, das die Auswirkungen von übermäßigem Sonnenbrand lindern kann – Soleve Sunburn Relief.
Die Salbe kombiniert zwei Wirkstoffe: eine therapeutische Menge des Analgetikums Ibuprofen, das Schmerzen und Entzündungen lindert, und Isopropylmyristat, das die Haut beruhigt und mit Feuchtigkeit versorgt, was die Heilung fördert.
„Diese Salbe lindert wirklich die Schmerzen und verringert die Elastizität der Haut“, sagt der Mediziner. „Es enthält nur 1 % Ibuprofen und etwa 10 % Isopropylmyristat. Diese niedrige Konzentration ermöglicht die Anwendung des Produkts auf einer größeren Fläche, ohne dass die Gefahr besteht, dass die sichere Dosis überschritten wird.“
In Apotheken finden Sie Analoga dieser Salbe. Achten Sie auf die Wirkstoffe und deren Konzentration.
Lassen Sie die Blasen von selbst heilen
Starker Sonnenbrand kann zu Blasenbildung führen – dies gilt als Verbrennung zweiten Grades. Dr. Stillman rät dringend davon ab, Blasen zu platzen, da sie geschädigte Haut vor Infektionen schützen.
Er fügt hinzu: „Wenn Sie keine Blasen auf Ihrer Haut sehen und überhaupt nicht zu stark bräunen, aber Übelkeit, Schüttelfrost und erhöhte Temperatur verspüren, haben Sie möglicherweise einen Hitzschlag. Suchen Sie in diesem Fall einen Arzt auf.“
Missverständnisse entlarven
Dunkle Haut brennt nicht
Melanin, das die Hautfarbe bestimmt, bietet einen gewissen Schutz vor Sonnenbrand, und dunkelhäutige Menschen verbringen möglicherweise mehr Zeit in der Sonne, können aber trotzdem einen Sonnenbrand bekommen.
Die Studie zeigte, dass dunkle Menschen immer noch einem hohen Sonnenbrandrisiko ausgesetzt sind.
„Wir sind besorgt, dass Menschen mit mehr Melanin denken könnten, dass sie geschützt sind“, sagte Studienautorin und Dermatologin Tracey Favreau. „Das ist grundlegend falsch.“
Base Tan schützt vor weiteren Verbrennungen
Durch die Erstbräunung erhält die Haut das Äquivalent einer Sonnenschutzcreme (SPF3), was zur weiteren Vorbeugung nicht ausreicht. Sonnenbrand ist eine Reaktion auf beschädigte DNA in der Haut, da der Körper versucht, bereits entstandene Schäden zu reparieren.
Die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit hohem Lichtschutzfaktor verhindert unerwünschte Effekte.
SPF gibt die Schutzzeit an
Tatsächlich ist dies richtig. Theoretisch können Sie mit SPF 10 sicher 30 Minuten unter der heißen Sonne verbringen, was 300 Minuten oder fünf Stunden Schutz bietet. Die Creme sollte aber mindestens alle zwei Stunden recht dick aufgetragen werden.
Studien zeigen, dass die meisten Menschen nur halb so viel Sonnencreme auftragen, wie sie sollten. Wenn man bedenkt, dass einige SPF-Produkte weniger konzentriert sind als auf der Verpackung angegeben, verlieren sie ihre Wirksamkeit noch schneller.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass der Lichtschutzfaktor nur den theoretischen UV-Schutz angibt.
Fakten über die Sonne und den Körper
– Sand erhöht die Sonnenreflexion um 17 %.
– Baden im Wasser kann die Verbrennungsgefahr erhöhen. Wasser reflektiert auch die Sonnenstrahlen und erhöht den Strahlungspegel um 10 %.
– Selbst bei bedecktem Himmel dringen noch etwa 30-40 % des Ultravioletten durch die Wolken. Wenn zum Beispiel die Hälfte des Himmels mit Wolken bedeckt ist, strahlen immer noch 80 % der ultravioletten Strahlen auf den Boden.
Nasse Kleidung schützt nicht vor der Sonne. Tragen Sie trockene Kleidung, Hüte und Sonnenbrillen.
– Ein Erwachsener benötigt etwa sechs Teelöffel Sonnenschutzmittel pro Körper, um einen angemessenen Schutz zu bieten. Die Hälfte der Menschen reduziert diesen Betrag um mindestens 2/3.
– Etwa 85 % des Sonnenschutzmittels werden nach Kontakt mit einem Handtuch und Kleidung abgewaschen. Achten Sie darauf, die Anwendung des Produkts zu wiederholen.