Rezeptzutaten “Smoothies Haferflocken getrocknete Früchte Nüsse»:
- 300 g Haferflocken
- 240 g Bananen
- 50 g Walnüsse
- 50g Cashewkerne
- 50 g Mandeln
- 50 g Rosinen
- 50 g Datteln
- 50 g getrocknete Aprikosen.
Nährwert des Gerichts „Smoothies Haferflocken Trockenfrüchte Nüsse“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 216.4 kcal.
Eichhörnchen: 5.2 gr.
Fette: 11 gr.
Kohlenhydrate: 25.4 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kalorien des Rezepts „Smoothies Haferflocken Trockenfrüchte Nüsse»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Haferbrei auf dem Wasser | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| Banane | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Nussbaum | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| Cashewnüsse | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| süße Mandeln | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| Rosine | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| Datteln | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| getrocknete Aprikosen | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Gesamt | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 dienen | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |