Was zu essen, um eine kleine Menge an Kalorien zu halten? Mehr und Ihrem Körper einen Gefallen in Form von Energie und Vitaminen bringen? Hier sind einige Snacks, die diese Anforderungen erfüllen.
Ofenkartoffel
Eine Ofenkartoffel enthält etwa 100 Kalorien und ist eine wichtige Quelle für Vitamin C, e, Mineralstoffe – Magnesium, Zink, Kalzium, Kalium und Phosphor sowie essentielle Aminosäuren, Ballaststoffe und Stärke. Der Körper nimmt die Kartoffeln lange auf, und daher macht sich das Hungergefühl nicht so schnell bemerkbar.
Gebackener Apfel
Äpfel – eine der nützlichsten Früchte. Und gebacken wirken sie wohltuend auf unsere Verdauung. Apfel hat viele Vitamine C, E, B1, B2, B6, P und Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Natrium. Mehr Äpfel verbessern die Blutzusammensetzung, verjüngen den Körper, stärken das Immunsystem. Ein gebackener mittelgroßer Apfel enthält nicht mehr als 100 Kalorien.
Mandeln
14 Mandelnüsse sind 100 Kalorien und liefern Vitamin E und D, Antioxidantien, B-Vitamine. Mandeln stärken das Immunsystem, beruhigen das Nervensystem, verbessern die Gehirnfunktion, fördern die Verdauung und die Herzfunktion. Auch Mandeln sind nützlich für diejenigen, die die Jugendlichkeit verlängern und das Aussehen verbessern möchten.
Shrimp
13 geschälte Garnelen enthalten 100 Kalorien und sind der perfekte Snack für alle, die Meeresfrüchte lieben. Garnelen sind eine Proteinquelle, die für das Muskelwachstum und den Gewichtsverlust wichtig ist. Die Garnelen enthalten viel Phosphor, Natrium, Jod, Kalzium, Vitamine B, C, D und mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3.
Oliven
Um 100 Kalorien nicht zu überschreiten, nehmen Sie einen Snack 9-10 Oliven - die Quelle von etwa hundert Wirkstoffen. Diese Vitamine, Zucker, Proteine, Pektin und Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, verbessern die Verdauung und stärken das Immunsystem.
Trauben
Weintraube aus den ca. 35 Beeren – das sind auch 100 Kalorien. Die Trauben viele nützliche Zucker, organische Säuren, Ballaststoffe, Vitamine B, C, R, Pektin und Enzyme. Diese Beeren sind solche Elemente wie Natrium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen und andere.