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Sophrologie, was ist das?
1960 von dem kolumbianischen Neuropsychiater Alfonso Caycedo gegründet, ist es das Ziel der Sophrologie, uns zu helfen visualisiere unsere Geburt positiv, es im Voraus vorstellen. Dazu wird uns die Hebamme (oder der Sophrologe) erklären, wie wir uns unseres Körpers geistig und körperlich bewusst werden. Durch Konzentration werden wir in der Lage sein, unsere Emotionen besser zu kontrollieren, um nicht um eine Geburt zu machen, sondern um sie vollständig zu leben. Durch Entspannungsübungen, gewinnen wir an Selbstvertrauen, es gelingt uns, unsere Ängste zu überwinden und den Schmerz besser zu akzeptieren. Gelassener schaffen wir es, uns während der Geburt zu entspannen, weil wir in gewisser Weise den Eindruck haben, diesen Moment bereits erlebt zu haben.
Wann sollte man mit Sophrologie in Vorbereitung auf die Geburt beginnen?
Ab können wir mit der Geburtsvorbereitung beginnen vierte oder fünfte Schwangerschaftsmonat, wenn sich unser Bauch zu runden beginnt. Während des Gruppenunterrichts, der von einer sophrologischen Hebamme gegeben wird, atmen Sie, während Sie Ihren Atem kontrollieren, um sich zu entspannen und alle Spannungen zu lösen, um einen Zustand des Halbschlafs zu erreichen.
Sitzend oder liegend lauschen wir der Stimme der Hebamme und schließen dabei die Augen. Wir treten in einen Halbschlafzustand ein, in dem wir lernen zu atmen, uns zu entspannen und alle unsere Spannungen zu lösen.
Übungen, die uns helfen, unsere Geburt zu visualisieren und dieses Ereignis zu verharmlosen, indem wir es positiv gestalten. Um es gut zu machen, nehmen wir den Unterricht auf und gehen zurück zu den Aufnahmen zu Hause, um zu trainieren!
Im Rahmen einer klassischen Geburtsvorbereitung profitieren wir von acht Sitzungen von der Sozialversicherung erstattet. Wir erkundigen uns bei unserer Mutterschaft, ob sie Sophrologie als Vorbereitungsform anbietet.
Sophrologie während der Schwangerschaft: Was sind die Vorteile?
La sophrologie hilft zunächst körperliche Veränderungen akzeptieren (Gewichtszunahme, Müdigkeit, Rückenschmerzen, etc.) und unsere Schwangerschaft psychologisch besser zu erleben. Darüber hinaus wird uns die Tatsache, dass wir uns eine Geburt vorstellen und diesen einzigartigen Moment positiv vorweggenommen haben, am D-Day zu mehr Zen machen. Wir werden es auch besser wissen. lass dich durch die atmung durch schmerzen gehen. Dies kann hilfreich sein, insbesondere wenn Sie sich gegen eine Periduralanästhesie entscheiden. Indem wir unsere Befürchtungen zerstreuen und das Glück der Ankunft in der Welt unseres Kindes im Auge behalten, unsere Geburt wird friedlicher.
Sophrologie: leichtere Geburt?
Anstatt sich im Moment der Ausweisung zu verkrampfen, sophrologie wird uns gelehrt haben, uns zu entspannen. Wir werden besser wissen, wie wir uns zwischen jedem ruhig erholen können Kontraktion. Das Bewusstsein für unseren Körper wird es uns auch ermöglichen, ihn maximal mit Sauerstoff zu versorgen und somit effizienter zu pushen (oder auf das Phänomen des „natürlichen Pushs“ zu warten), während wir entspannt sind. So freigegeben, die Arbeits- und Vertreibungsphasen werden erleichtertS. Wenn Sie entspannter sind, dehnen sich die Stoffe und reißen weniger.