Nährwert und chemische Zusammensetzung.
Die Tabelle zeigt den Gehalt an Nährstoffen (Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien) pro 100 Gramm essbarer Teil.
Nährstoff | quantity | Norm ** | % der Norm in 100 g | % der Norm in 100 kcal | 100 % normal |
Brennwert | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
Vitamine | |||||
Vitamin B4, Cholin | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
Vitamin E, Alpha-Tocopherol, TE | 8.1 mg | 15 mg | 54% | 6.1% | 185 g |
Vitamin K, Phyllochinon | 24.7 & mgr; g | 120 & mgr; g | 20.6% | 2.3% | 486 g |
Sterole | |||||
Phytosterole | 132 mg | ~ | |||
Fettsäure | |||||
Transgender | 13.555 g | max 1.9 г | |||
einfach ungesättigte Transfette | 10.013 g | ~ | |||
Gesättigte Fettsäuren | |||||
Gesättigte Fettsäuren | 17.683 g | max 18.7 г | |||
14: 0 Myristisch | 0.094 g | ~ | |||
15: 0 Pentadecansäure | 0.037 g | ~ | |||
16:0 Palmiten | 10.543 g | ~ | |||
17:0 Margarine | 0.105 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 6.175 g | ~ | |||
20: 0 Arachinisch | 0.364 g | ~ | |||
22:0 | 0.365 g | ~ | |||
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 41.929 g | min 16.8 г | 249.6% | 28.2% | |
16: 1 Palmitoleinsäure | 0.095 g | ~ | |||
16:1 cis | 0.095 g | ~ | |||
18: 1 Olein (Omega-9) | 41.633 g | ~ | |||
18:1 cis | 31.62 g | ~ | |||
18:1 Trance | 10.013 g | ~ | |||
20: 1 Gadolsäure (Omega-9) | 0.201 g | ~ | |||
Polyungesättigten Fettsäuren | 35.638 g | von 11.2 um 20.6 | 173% | 19.6% | |
18: 2 Linolsäure | 33.02 g | ~ | |||
18: 2 gemischte Isomere | 2.867 g | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 30.153 g | ~ | |||
18: 3 Linolensäure | 1.942 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, Alpha-Linolensäure | 1.942 g | ~ | |||
18: 3 trans (andere Isomere) | 0.676 g | ~ | |||
Omega-Fettsäuren 3 | 1.942 g | von 0.9 um 3.7 | 100% | 11.3% | |
Omega-Fettsäuren 6 | 30.153 g | von 4.7 um 16.8 | 179.5% | 20.3% |
Der Energiewert beträgt 884 kcal.
- Tasse = 218 g (1927.1 kCal)
- EL = 13.6 g (120.2 kCal)
- TL = 4.5 g (39.8 kCal)
Sojaöl (teilweise hydriert) für die Lebensmittelindustrie zur Herstellung von Popcorn und gewürztem Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Vitamin E - 54%, Vitamin K - 20,6%
- Vitamin E besitzt antioxidative Eigenschaften, ist für die Funktion der Gonaden notwendig, Herzmuskel, ist ein universeller Stabilisator von Zellmembranen. Bei einem Mangel an Vitamin E werden eine Hämolyse der Erythrozyten und neurologische Störungen beobachtet.
- Vitamin K reguliert die Blutgerinnung. Ein Mangel an Vitamin K führt zu einer Verlängerung der Blutgerinnungszeit, einem verringerten Gehalt an Prothrombin im Blut.
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