Dehnung der Muskeln in sitzender Position
  • Muskelgruppe: Hüfte
  • Zusätzliche Muskeln: Adduktor, Kälber
  • Art der Übung: Dehnen
  • Ausrüstung: Keine
  • Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Muskeldehnung im Sitzen Muskeldehnung im Sitzen

Muskeldehnung in sitzender Position - Technikübungen:

  1. Auf dem Boden sitzen. Spreize deine Beine vor ihm.
  2. Arme parallel zum Boden ausgestreckt, nach vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10-20 Sekunden.
Dehnübungen für die Beine Übungen für die Oberschenkel
  • Muskelgruppe: Hüfte
  • Zusätzliche Muskeln: Adduktor, Kälber
  • Art der Übung: Dehnen
  • Ausrüstung: Keine
  • Schwierigkeitsgrad: Anfänger

Hinterlassen Sie uns einen Kommentar