- Muskelgruppe: Hüfte
- Zusätzliche Muskeln: Adduktor, Kälber
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Muskeldehnung in sitzender Position - Technikübungen:
- Auf dem Boden sitzen. Spreize deine Beine vor ihm.
- Arme parallel zum Boden ausgestreckt, nach vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10-20 Sekunden.
Dehnübungen für die Beine Übungen für die Oberschenkel
- Muskelgruppe: Hüfte
- Zusätzliche Muskeln: Adduktor, Kälber
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger