Die Fernübung „Tagebuch der Tugenden“ habe ich in mehreren Etappen durchgeführt, nämlich:
1. In 3 Wochen schrieb ich ungefähr 250 Tugenden nach dem Schema: Ereignis – manifestierte positive Eigenschaften (normalerweise mehr als 10 pro Tag). Ich habe versucht, mich nicht zu wiederholen. Habe die Daten in eine Tabelle eingetragen. Es gab 89 ursprüngliche Verdienste. Bei verschiedenen Veranstaltungen wiederholten sich einige Qualitäten.
Analysieren Sie Ihre Stärken. Es stellte sich heraus, dass einige wichtige zu selten sind (kreativ, kreativ, schlagfertig, einfallsreich, inspiriert, sonnig, positiv, fröhlich, dankbar).
2. Ich fing an, bewusst auf diese Eigenschaften zu achten, änderte den Algorithmus zur Aufzeichnung von Vorzügen, begann zuerst, die Vorzüge hervorzuheben, und erinnerte mich dann daran, wo ich sie gezeigt hatte. Es stellte sich heraus, dass ich es regelmäßig mache. Dadurch konnte ich in diesem Bereich mein Selbstwertgefühl in meinen Augen steigern und verstehen, dass ich ein breites Spektrum an Tugenden und Erfolgen zeige, aber einige bemerke und schätze ich mehr als andere.
Nach der Analyse kam ich zu dem Schluss, dass sich die spontan verfasste Vorteilsliste als unvollständig herausstellte und nicht ausreichte, um meine Ziele zu erreichen.
3. Ich habe die Liste der Vorteile ergänzt, indem ich die Berichte anderer Distanzsportler analysiert habe. Zu meiner Liste wurden einige Bereiche hinzugefügt, die fehlten. Insgesamt wurden 120 Originalmerkmale erhalten, und es wurde deutlich, dass dies noch lange nicht der Grenzwert war. Sie führte weitere 15 Tage ein Erfolgstagebuch und fügte die Tugenden des Tages in eine Tabelle ein.
4. Als der Gesamtbetrag mehr als 450 betrug, führte ich eine Analyse durch und hob die Vorteile hervor, die ich am häufigsten bemerkte, und den angeblichen Grund:
Fürsorglich (21) gute Tochter (11) – wie sich die Umstände jetzt entwickeln (ältere Eltern), verantwortungsbewusst (18), fleißig (16), gesund leben (15), fleißig (14), gewissenhaft (14), zielstrebig ( 13 ), eigenverantwortlich — da ich an der UPP studiere. (Ein neues Konzept eingeführt: selbstverantwortlich – verantwortlich für ihre Handlungen, Gedanken und Gefühle gegenüber sich selbst, oder besser gesagt, Verantwortung übernehmen für das, was ich fühle, denke und tue. Der Unterschied zum traditionellen „verantwortlich“ besteht darin, dass ich normalerweise „verantwortlich“ bin verbunden mit Verantwortung gegenüber anderen).
5. Nachdem ich das Ergebnis gesehen hatte, wurde mir klar, dass ich am häufigsten die folgenden Eigenschaften hervorhebe – verantwortungsbewusst, gewissenhaft, fleißig, fleißig.
Beim Nachdenken bin ich zu dem Schluss gekommen, dass die vorrangige Zuordnung dieser Eigenschaften auch bedeuten kann, dass diese Eigenschaften mir objektiv innewohnen, und dass es sich auch um die Eigenschaften handelt, die mir jetzt am schwersten fallen und daher am häufigsten auffallen. Diese Qualitäten manifestieren sich nicht in allen Lebensbereichen, sondern grundsätzlich in allem, was mit SCP zu tun hat.
6. Beschlossen, die Liste nach Kategorien zu analysieren. Ich habe alle Tugenden in Kategorien eingeteilt, die mir notwendig erscheinen, um meine Ziele für 1 Jahr und 10 Jahre erfolgreich zu erreichen, nämlich Fleiß, Verantwortung, Sonnenschein, Führung, Gesundheit, Verstand, Kreativität, Disziplin.
7. Außerdem habe ich mit Hilfe einer Tabelle die Gesamtzahl der manifestierten Qualitäten in den Bereichen berechnet. Dabei stellte sich heraus: Kreativität 14, Gesundheit 24, Disziplin 43, Verantwortung 59, Fleiß 61, Führung 63, Intelligenz 86, Sonnenschein 232.
Schlussfolgerungen zu diesem Ergebnis.
- Es war unerwartet zu sehen, dass ich auf Platz 3 die Führung habe. Wobei der Unterschied im Wert in den Richtungen nicht allzu groß ist und auf den Beobachtungsfehler zurückzuführen ist, da ich keine klaren Kriterien aufgestellt habe, wie man die Ergebnisse richtig erfasst.
- In meinem Leben gibt es nicht viele Gründe, kreativ zu sein, und dies muss gezielt geschehen.
- Als ich den Fortschritt ins Notizbuch eingetragen habe, kam mir vor, dass „Disziplin“ sehr oft vorkommt, aber in der „Gesamtwertung“ stellte sich heraus, dass ich nicht so oft Disziplin zeige. Dieser Indikator trifft zu und dies ist einer der vorrangigen Bereiche für die nächsten 3 Monate.
- Der Führer in den Manifestationen der «Sonne». Der Grund dafür kann sein, dass dies eine zu kollektive Kategorie ist, die für mich den Zustand der angenehmen Kommunikation widerspiegelt. Es ist jedoch zweifellos wahr, dass die Manifestation dieser Eigenschaften für mich einfach ist und diese Kategorie breit und vielfältig ist. Bis ich die Tugenden in Kategorien heruntergebrochen hatte, schien es mir, als würde ich nur Gewissenhaftigkeit und Disziplin feiern, aber es stellte sich heraus, dass ich hauptsächlich kommuniziere.
ALLGEMEINE SCHLUSSFOLGERUNGEN FÜR DIE ÜBUNG
- Ich habe in einem Monat mehr als 500 Tugenden gezeigt und notiert, es ist cool. AUF DER ANDEREN SEITE, DEREN ERGEBNIS ICH ERHALTEN HABE, KANN ICH NICHT ALS INFORMATIV HALTEN, da es an einem klaren Algorithmus zum Führen von Aufzeichnungen fehlt (welche Ereignisse zu markieren sind, welche nicht, es gab keine klaren Anzeichen für eine Klassifizierung und klare Definitionen) – Ich habe nach dem Prinzip gehandelt, dass ich mich am besten erinnere, und das scheint mir richtig zu sein – es ist für eine objektive Bewertung sehr subjektiv.
- Ich denke, es war sinnvoll, ein niedrigeres ORP (z. B. nicht 500, sondern 250 Verdienst) anzugeben, da ich zu viel Zeit aufgewendet habe.
- Das allgemeine Fazit im Moment über meine Eigenschaften. Ich: fleißig, verantwortungsbewusst, fleißig, sonnig – das passt gut zu den Zielen – fleißig an der UPP studieren und in naher Zukunft passt es zu mir, so zu sein.
- Um langfristige Pläne zu verwirklichen, plane ich, mehr zu werden: kreativ, lustig, aufmerksam, liebevoll und führend.
- Die Tatsache, dass ich so viel Zeit mit dieser Arbeit verbracht habe, charakterisiert mich höchstwahrscheinlich als eine Person, die sich auf mich selbst konzentriert. Um ein guter Psychologe zu werden, ist es daher notwendig, die Aufmerksamkeit bewusst auf andere zu lenken.
- Generell glaube ich aufgrund der Ergebnisse, dass die grössten Wachstumsbereiche (für meine 10-Jahres-Ziele) in den Bereichen «Führung», «Disziplin» und «Kreativität» liegen.
Ich habe bereits neue Ergebnisse. Ich arbeite gerade am Jahresziel «Meinem Mann zu helfen, gesünder, wacher usw. zu werden», also erzähle ich ihm morgens (nachdem ich meinen Mann mit einer Massage im Bett fixiert habe :)) von meinem Studium . Während der Übung «Erfolgstagebuch» habe ich festgestellt, dass ich Eigenschaften wie Willensstärke, Askese, Beharrlichkeit zeige. Da diese Beinamen in meinem Wortschatz vorher nicht vorhanden waren, machten sie einen starken Eindruck auf mich, es entstand ein lebendiges visuelles Bild eines schönen spartanischen Mädchens (Efremov, „Tais of Athens“), und dieses Bild passt perfekt zu meinen persönlichen Zielen für das Jahr für die Gesundheit. Geteilt mit meinem Mann. Sie sagte Folgendes: „Früher war es für mich schwierig, morgens aufzustehen, aber als ich ein neues Wertebild von mir präsentierte und es mit den Worten Asket, Hartnäckig, Willensstark beschrieb, waren der Wunsch und die Entschlossenheit herauszuspringen des Bettes zügig deutlich erhöht.“ Diese Worte hatten eine magische Wirkung auf meinen Mann, er sprang direkt aus dem Bett und verließ das Haus um 6:35 Uhr, um es morgens ins Fitnesscenter zu schaffen!
So funktionieren frische Epitheta. Hier erinnerte ich mich an Mayakovskys Gedicht «Worte werden bei uns bis zum Wichtigsten zur Gewohnheit, verfallen wie Kleider …». Wenn du dir immer wieder dasselbe sagst, hört es auf, dich zu stimulieren. Es ist notwendig, das Wertebild von sich selbst regelmäßig zu aktualisieren und nach neuen inspirierenden Beinamen zu suchen. Anscheinend hat ein frischer Beiname eine viel stärkere Wirkung auf die Vorstellungskraft und trägt zu stärkeren Assoziationen bei. Das ist ein weiterer Pluspunkt, den ich aus dieser Übung gezogen habe, denn durch das Erinnern und Fühlen verschiedenster Tugenden habe ich diese so in mein Leben gebracht.