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Wenn Sie nicht viel Zeit für ein Heim-Fitnessstudio haben, versuchen Sie es zehn Minuten mit Valerie Turpin: Le Program Pleine Forme. Wenn Sie 10 Minuten lang täglich üben, verbessern Sie Ihre Figur und straffen die Muskeln des Körpers.
Etwa zehn Minuten Training mit Valerie Turpin
Das Programm besteht aus fünf Teilen. Jeder Teil dauert 10 Minuten und beinhaltet die Belastung eines bestimmten Problembereichs: Arme, Beine, Bauchmuskeln. Wenn Sie also täglich 10 Minuten lang trainieren, müssen Sie konsequent trainieren alle Muskeln in Ihrem Körper. Valerie hält Kurse in einem intensiven Tempo ab, alle Übungen sind bekannt, aber es gibt bestimmte Neuheiten. Das Programm hilft dabei, Ihre Beine schlank zu machen, das Gesäß zu straffen, die Seiten zu entfernen und das Fett an den Händen zu reduzieren.
Das Le Pleine Forme Programm beinhaltet 5 zehnminütige Lektionen zu folgenden Körperteilen:
- Bizeps und Trizeps, Gesäß, obere Bauchmuskeln.
- Brustmuskeln, Schrägen, Gesäß, Quadrizeps, Oberschenkel.
- Untere Bauchmuskeln, Rücken, Hüften.
- Schultern, Quads, seitliche Bauchmuskeln
- Die Muskeln der Brust, Gesäß und drücken voll.
Für fortgeschrittene Fitness mag der Komplex einfach genug erscheinen, aber um mich in Form zu halten, passt es perfekt. Darüber hinaus können Sie das einzelne Viertel Valerie Turpin nehmen und andere Fitnessprogramme für den besten Effekt erweitern.
Wie oft sollte ich für Valerie Turpin arbeiten? Es hängt alles von der Freizeit und Ihrer körperlichen Fitness ab. Sie können jeden Tag 10 Minuten lang trainieren, wenn Sie etwas Zeit haben oder noch nicht bereit sind, mehr zu tun. Oder Sie können die Übung als Ganzes ausführen, z. B. 3-4 Mal pro Woche. Die letztere Option sind jedoch besser ausgebildete Mädchen, die sich seit langem mit Fitness beschäftigen. Das Programm, Valerie ist gut, weil Sie können zehn nach Belieben kombinieren.
Das Für und Wider der zehnminütigen Valerie Turpin
Vorteile:
1. Sollte nur 10 Minuten. Stimmen Sie zu, jeder kann so wenig Zeit für Heimfitness finden.
2. Alle Trainings von Valerie sind lebhaft und energisch. Gelangweilt ist fast unmöglich.
3. Französisch Trainer gibt ein gutes Training für Beine und Gesäß. Bitte beachten Sie, dass das Programm Valerie Turpin - Bodysculpt auch in Anbetracht der Oberschenkel großartig ist.
4. Erkennen, dass diese Übung hilft, die Hüften und zu entfernen Taille reduzieren.
5. Zehn Minuten mit Valerie Turpin sind perfekt für eine „Unterstützungsform“. Wenn Sie bereits gute Fitnessergebnisse erzielt haben, kann dieser Komplex diese erfolgreich beheben.
6. Sie können einen einzelnen Punkt als verwenden eine zusätzliche Belastung für die Grundausbildung. Machen Sie zum Beispiel ein Fitnessprogramm, möchten aber die Belastung des Gesäßes erhöhen. Machen Sie die zehn Minuten mit Valerie Turpin nach den Hauptsitzungen und steigern Sie so die Effizienz.
Nachteile:
1. Video nur in Französisch gemacht.
2. Das Programm hat kein Cardio-Training und wie Sie wissen, ohne Aerobic-Training, um erfolgreich Gewicht viel schwerer zu verlieren.
3. Training kann nicht als umfassend bezeichnet werden. Wenn Sie viel Arbeit in der Verbesserung der Form haben, wählen Sie einen vollständigen Fitnesskurs. Zum Beispiel können Sie den 30-Tage-Shred mit Jillian Michaels ausprobieren.
Das diskriminative Training mit Valerie Turpin ist sowohl einfach als auch sehr effektiv. Sie straffen Ihren Körper, straffen die Muskeln und reduzieren die Lautstärke. Für einen umfassenden Ansatz können Sie jedoch beispielsweise das Training mit Jillian Michaels und den Unterricht mit Valerie als zusätzliche Belastung wählen.