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"Yoga zur Gewichtsreduktion" von Jillian Michaels - ist eine Kombination aus klassischem Yoga und Fitness. Sie werden Ihre Lieblings-Asana tragen, aber komplexere Modifikationen, mit denen Sie Gewicht verlieren können.
Befolgen Sie beim Ausführen des Programms unbedingt die richtigen Übungen. Die Hauptsache hier ist nicht Geschwindigkeit, sondern Qualität. Hören Sie sich alle Empfehlungen von Jillian Michaels genau an und befolgen Sie die Anweisungen für maximale Wirkung.
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Über das Programm Yoga zur Gewichtsreduktion Jillian Michaels
Yoga Meltdown behält alle Vorteile des klassischen Yoga bei: Nach regelmäßigem Üben verbessern Sie Dehnung und Flexibilität, können die richtige Atmung herstellen und werden gesund. Aber darüber hinaus werden Sie Gewicht verlieren, Muskeln straffen und sie in einem guten Ton führen. Diese Herangehensweise an Yoga hat jedoch zu Empörung geführt. Viele haben dieses Programm Jillian Michaels für eine ziemlich sportliche Herangehensweise an Yoga kritisiert. Wenn Sie ein Fan des klassischen Yoga sind und keine unnötigen Experimente mögen, empfehlen Sie Ihnen, ein anderes Programm zu wählen.
Yoga Meltdown besteht aus zwei Ebenen: einfach und fortgeschritten. Jedes Training dauert ungefähr eine halbe Stunde. Für den Unterricht benötigen Sie nur eine Matte. Zusammen mit den Jillian Michaels Übungen demonstrieren zwei Mädchen. Eine zeigt eine einfache Modifikation der Übungen und die andere einen Komplex. "Yoga zur Gewichtsreduktion" richtet sich nicht an Anfänger, aber wenn Sie einfache Übungen durchführen, wird das Programm eine Kraft und Anfänger sein. Sie können auch Jillian Michaels für Anfänger abholen und andere trainieren.
Genaue Empfehlungen, wie lange das Programm ausgeführt werden soll, Jillian Michaels nicht. Wenn Sie nur „Yoga für Gewicht“ machen, folgen Sie den ersten 10 bis 14 Tagen und fahren Sie dann mit dem nächsten fort. Wenn Sie nur ihren bestehenden Fitnessplan ergänzen möchten, dann machen Sie 1-2 mal pro Woche Yoga. Dies trägt zur Vielfalt der Trainingseinheiten bei und hilft den Muskeln, sich schneller zu erholen.
Die Vorteile von "Yoga zur Gewichtsreduktion":
- Zusätzlich zu allen Vorteilen des klassischen Yoga-Programms mit Jillian Michaels können Sie Gewicht verlieren und Ihren Körper straffen.
- Übung verbessert Ihre Dehnung und Flexibilität und hilft, Verspannungen von den Muskeln zu lösen.
- Yoga mit Jillian Michaels können Sie Geschäftsreisen und Reisen durchführen. Für das Training benötigen Sie nur eine Matte und können ohne Sprünge und Kraftübungen fast lautlos trainieren.
- Das Training wird in einem gemessenen Tempo durchgeführt und ist daher eine gute Option für diejenigen, die eine hohe Belastung des Herzens vermeiden.
- Wenn Sie regelmäßig das Yoga Meltdown-Programm durchführen, verbessern Sie Ihre Kohärenz und Ihr Gleichgewicht und erwerben Geschicklichkeit in den Bewegungen.
- "Yoga zur Gewichtsreduktion" ist perfekt für ein morgendliches Training. Einerseits wird es in einem ruhigen Tempo ausgeführt, so dass es auch am frühen Morgen ausgeführt werden kann. Andererseits gibt das Programm genug Druck, um nach dem Aufwachen mit Energie versorgt zu werden.
- Mit Yoga, dem Jillian Michaels, lernst du richtig zu atmen.
- Nach dem Unterricht garantieren Sie sich eine gute Gesundheit.
Nachteile von "Yoga zur Gewichtsreduktion":
- "Yoga zur Gewichtsreduktion" von Jillian Makes ist kein klassisches Yoga. Es ist eher eine leistungsstärkere Version davon. Anhänger des Yoga können dieses Programm, den amerikanischen Trainer, nicht bewerten.
- Yoga Meltdown ist nicht zur Entspannung gedacht. In erster Linie ist dies ein Fitnessprogramm.
- Um Gewicht zu verlieren, machen Sie sogar ein Fitness-Yoga hart genug. Empfohlenes Training 1-2 mal pro Woche zusätzlich zu den Grundkursen. Schauen Sie sich das Training von Jillian Michaels an und wählen Sie etwas Passendes für Sie.
"Yoga zur Gewichtsreduktion" von Jillian Michaels wird diejenigen ansprechen, die die perfekte Kombination aus Yoga und Fitness suchen. Das Programm ist jedoch wahrscheinlich nicht für Fans von Yoga und klassischer Fitness geeignet.
Siehe auch:
- Training Jillian Michaels: Wo soll ich anfangen?
- Alle Workouts Jillian Michaels in einer praktischen Übersichtstabelle