Die 5 besten Anti-Stress-Sportarten
Sport ist die Anti-Stress-Aktivität schlechthin. Tatsächlich schüttet unser Körper beim Sport beruhigende Hormone aus: Endorphine. Aber einige Sportarten sind besser als andere, um Stress abzubauen, Spannungen abzubauen und die Moral zu verbessern. Finden Sie heraus, welche.
Qi Gong
Ausgesprochen „tchikong“, the Qi Gong steht den Kampfkünsten nahe und gilt als Medizin in China.
Durch Sportübungen und Meditation des Geistes ist Qi Gong perfekt, um Stress abzubauen.
Qi Gong-Unterricht wird in der beruhigen. Nach einem traditionellen Gruß wärmen wir uns auf mit langsame Gesten, dann verketten wir einfache Körperhaltungen und Atemübungen, während er seinen Geist auf seinen Körper konzentriert. Die Sitzung endet mit einer Rückkehr zur Ruhe.