Ich präsentiere Ihnen hier eine Auswahl an Büchern, für Depressionen auf natürliche Weise bekämpfen.
Ich gebe Ihnen auch die Amazon-Referenz, damit Sie sich ein Bild machen können.
Bücher haben mich immer sehr unterstützt, aber denken Sie daran, dass es am wichtigsten ist, Maßnahmen zu ergreifen. Sie können 50 spannende Bücher zum Thema buchen, ohne Maßnahmen zu ergreifen, Ihre Situation wird sich nicht ändern. Und ich spreche wissentlich 🙂
Ein guter Zuhörer!
Depression behandeln
Heilen Sie Stress, Angstzustände, Depressionen ohne Medikamente oder Psychoanalyse
„Ärztin und Forscherin in kognitiven Neurowissenschaften, David SERVAN SCHRIFTSTELLER hat klinische Praxis und Forschung, insbesondere zur Neurobiologie von Emotionen, in Einklang gebracht. Er war maßgeblich an der Gründung und anschließenden Leitung des Center for Complementary Medicine an der University of Pittsburgh beteiligt.
David Servan-Schreiber lädt uns ein, eine neue Medizin ohne Medikamente oder Psychoanalyse zu entdecken. Ein revolutionärer therapeutischer Ansatz, der allen zugänglich ist, um Harmonie und inneres Gleichgewicht zu finden, indem wir auf unsere Emotionen hören. Er präsentiert uns sieben originelle Methoden, um ganz wir selbst zu werden und einfach besser zu leben.
David Servan-Schreiber wurde vor allem für seine Krebsbücher wie Anticancer bekannt. Ich empfehle auch das Buch: Wir können uns mehrmals verabschieden, sehr bewegend und kurz vor seinem Tod geschrieben.
Depression, ein Test für das Erwachsenwerden (Moussa Nabati)
Moussa Nabati ist Psychoanalytiker und Forscher. Er bietet eine andere und von Schuldgefühlen geprägte Herangehensweise an Depressionen. Erfrischend!
„Entgegen der landläufigen Meinung stellen Depressionen keineswegs eine auszurottende Krankheit dar, sondern stellen eine heranreifende Krise dar, die privilegierte Gelegenheit, das eigene innere Kind zu heilen. Unter der Bedingung, dass sie willkommen geheißen und gearbeitet wird, hilft es der Person, ihre Vergangenheit zu betrauern, um endlich sie selbst zu werden, diejenige, die sie immer war, aber nie zu sein wagte, aus Angst, zu stören, zu missfallen. ”
Mit Charly Cungis Depression fertig werden
„Das Leben konfrontiert uns mit schwer zu überwindenden Hindernissen (Trauer, Trennung, Arbeitsplatzverlust, anhaltender Stress, Konflikte am Arbeitsplatz oder zu Hause, Misserfolge…) Manchmal hält das Leiden an und nimmt so weit zu, dass es die Person daran hindert, nachdenklich über die Probleme nachzudenken, die sie bedrängen. ”
Der Autor bietet viele Übungen basierend auf CBT (Cognitive and Behavioral Therapy) an.
Depressionen, wie man da rauskommt
„Du kannst aus einer Depression herauskommen. Wir sind nicht lebenslang depressiv. Es ist weder ein Mangel an Willen noch ein einfacher Einbruch, sondern eine Krankheit, die geheilt werden kann. Dieser praktische Ratgeber beantwortet Ihre Fragen und bietet Ihnen eine Methode, Ihren Blick auf sich selbst und die Welt zu ändern. Die Fragen: Welche Behandlung ist die richtige für Sie? ”
Depression heilen: Nächte der Seele
„Eine von fünf Franzosen ist von Depressionen betroffen. Was wissen wir heute über den Ursprung, die Mechanismen und die Entwicklung dieser lange an den Rand gedrängten Störung? Welche Rolle spielt die Gehirnchemie bei der Auslösung? Wie beeinflusst es den Körper in seiner normalen Funktion? Warum erscheinen manche Menschen weniger verletzlich als andere? ”
Verbessern Sie das Selbstwertgefühl
Unvollkommen, frei und glücklich: Praktiken des Selbstwertgefühls von Christophe André
„Endlich du selbst sein. Machen Sie sich keine Sorgen mehr über die Wirkung, die Sie haben. Handeln Sie ohne Angst vor Versagen oder Verurteilung. Zittern Sie nicht mehr vor dem Gedanken der Ablehnung. Und findet leise seinen Platz unter den anderen. Dieses Buch hilft Ihnen auf dem Weg zum Selbstwertgefühl voranzukommen. Um es zu bauen, zu reparieren, zu schützen. Er wird dir helfen, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben, egal wie unvollkommen ”
Christoph André ist ein Autor, den ich sehr schätze. Diese Bücher sind leicht zu lesen und bieten viele praktische Aktionen. Wir spüren auch den wahren Humanismus von Christophe André hinter den Schriften durchscheinen.
Er ist ein Autor, den ich sehr empfehlen kann. Hier sind einige ebenso hervorragende Titel:
Und vergiss nicht glücklich zu sein
Seelenzustände: Ein Lernprozess für Gelassenheit
Meditation und Wohlbefinden
Meditieren, Tag für Tag: 25 Lektionen für ein achtsames Leben von Christophe André
Christoph André, Wieder. Sie können die Rezensionen der Leser auf der Amazon-Website einsehen. Keine große Rede nötig, es ist ein Muss!
„Meditieren heißt aufhören: Hör auf zu tun, zu rühren, zu rumpeln. Treten Sie einen Schritt zurück, halten Sie sich von der Welt fern.
Was wir erleben, erscheint zunächst seltsam: Es gibt Leere (Aktion, Ablenkung) und Fülle (Gedanken- und Empfindungsgetümmel, die uns plötzlich bewusst werden). Es gibt was uns fehlt: unsere Benchmarks und Aktivitäten; und nach einer Weile gibt es die Beschwichtigung, die aus diesem Mangel kommt. Dinge passieren nicht wie „draußen“, wo unser Geist immer von einem Objekt oder Projekt abhängig ist: zu handeln, über ein bestimmtes Thema nachzudenken, seine Aufmerksamkeit von einer Ablenkung gefangen zu nehmen. “
Die Kunst der Meditation von Matthieu Ricard
Ich kann alle Bücher von Matthieu Ricard ohne weiteres empfehlen. Wenn Sie es nicht wissen, können Sie bedenkenlos dorthin gehen.
„Die Kunst der Meditation ist eine Reise, die die größten Weisen ihr Leben lang lernen. Ihre tägliche Praxis verändert jedoch unsere Sicht auf uns selbst und die Welt. In drei Kapiteln – Warum meditieren? Auf was? Wie? 'Oder was?"
Anwaltschaft für Altruismus von Matthieu Ricard
„Konfrontiert mit einer Welt in der Krise, in der Individualismus und Zynismus herrschen, können wir uns die Kraft des Wohlwollens nicht vorstellen, die Macht, die eine altruistische Haltung auf unser Leben und die gesamte Gesellschaft haben kann. Als buddhistischer Mönch seit fast vierzig Jahren lebt Matthieu Ricard täglich Altruismus und zeigt uns hier, dass dies keine Utopie, sondern eine Notwendigkeit, sogar ein Notfall ist. “
Hast du Bücher zu empfehlen? Zögern Sie nicht, mir zu schreiben, ich werde diese Liste regelmäßig aktualisieren.