- Muskelgruppe: unterer Rücken
- Zusätzliche Muskeln: Mittlerer Rücken, Trapez
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Katzenstretching - Technikübungen:
- Steig auf alle viere.
- Ziehen Sie Ihren Bauch und um Ihre Wirbelsäule und lassen Sie den unteren Rücken, die Schultern und den Nacken fallen. Senken Sie den Kopf.
- Halten Sie diese Position für 15 Sekunden.
Dehnübungen für Übungen im unteren Rückenbereich
- Muskelgruppe: unterer Rücken
- Zusätzliche Muskeln: Mittlerer Rücken, Trapez
- Art der Übung: Dehnen
- Ausrüstung: Keine
- Schwierigkeitsgrad: Anfänger