Wenn ein Mensch Angst hat, kann er nicht er selbst sein. Wut, Aggression oder Rückzug auf sich selbst sind Zeichen von Leiden, Stress, aber keine Manifestation seines wahren Wesens. Wie kann man Stress der Macht über sich entziehen? Glauben Sie Ihren Angstgedanken nicht, sagt Trainer Rohini Ross. Alles begann damit, dass Mäuse im Haus eines Yogalehrers auftauchten …
Eines Tages hatte meine Yogalehrerin Linda Mäuse in ihrem Haus. Und sie beschloss, eine Katze aus dem Tierheim nach Hause zu bringen, um das Problem zu lösen.
Sie wählte die aus, die ihr gefiel, und erklärte der Katze ganz ernsthaft: Sie nehmen ihn mit ins Haus, um zu arbeiten. Wenn er seine Arbeit schlecht macht, geht er zurück ins Katzenheim.
Die Katze schien seine Pflichten nicht zu verstehen. Als er endlich ins Haus gebracht wurde, wollte er nicht nur keine Mäuse fangen, sondern sein Katzenhaus schon lange gar nicht mehr verlassen.
Aber anstatt ihn in ein Tierheim zu schicken, verliebte sich Linda in die Katze und fing an, sich um ihn zu kümmern. Dass er keine Mäuse fing, war ihr egal. Sie empfand Sympathie für ihn, bedauerte seine Schüchternheit und akzeptierte ihn so, wie er war.
Es brauchte Zeit und Sorgfalt, bis sich die Katze an den neuen Ort gewöhnt und beruhigt hatte. Und all seine katzenartigen Talente kehrten zu ihm zurück.
Die Katze gewöhnte sich inzwischen daran und fühlte sich sicherer. Er fing an, auf den Korridor hinauszugehen, dann auf den Hof – und eines Tages kehrte er zu ihrer Überraschung mit einer Maus im Mund ins Haus zurück!
Als er aus dem Tierheim gebracht wurde, hatte er Angst und vertraute niemandem. Es brauchte Zeit und Sorgfalt, bis sich die Katze an den neuen Ort gewöhnt und beruhigt hatte. Als sein Schreck vorüber war, kam seine Katzennatur an die Oberfläche. Und jetzt, wenn er keine Mäuse fing, schlief er auf der Veranda oder ging am Zaun entlang oder wälzte sich im Gras – im Allgemeinen lebte er sein Leben bis zum Maximum.
Als er sich sicher fühlte, wurde er er selbst, eine gewöhnliche Katze. Und all seine katzenartigen Talente kehrten zu ihm zurück.
Wenn wir Menschen Angst haben, handeln wir zu oft nicht im Einklang mit unserer Natur, mit unserem wahren Ich.
Unser Verhalten kann sich ändern, von subtilen Entgleisungen wie Geschwätzigkeit, Versprechern und unbeholfenen Bewegungen bis hin zu Rückfällen, bei denen wir plötzlich die Beherrschung verlieren, Aggression zeigen und Gewalt anwenden.
Was auch immer diese Manifestationen sein mögen, sie alle zeugen von unserem Leiden und zeigen uns nicht, wie wir wirklich sind.
Ich habe Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die häusliche Gewalt begangen haben. Ich war immer erstaunt, wie sie sahen, was in dem Moment geschah, als sie das Verbrechen begangen hatten.
Und gleichzeitig verstand ich, warum sie in diesem Moment alles so wahrnahmen. Ohne sie auch nur im Geringsten zu rechtfertigen, erkenne ich, dass ich unter den gegebenen Umständen und bei gleicher Wahrnehmung der Situation vielleicht das gleiche Verhalten gewählt hätte wie sie.
In meinen Workshops bringe ich Menschen bei, dass man weniger Stress erleben kann, wenn man sich einer wichtigen Sache bewusst ist. Stress kommt immer dann, wenn wir unseren Ängsten vertrauen und unsere Unsicherheiten und Ängste übernehmen lassen.
Es mag scheinen, dass ich wegen der vielen Arbeit gestresst bin, aber in Wirklichkeit bin ich gestresst, weil ich Angst habe, damit nicht fertig zu werden.
Egal, wie viel ich in meinem Fallplan geplant habe, ich werde mich nicht vor dem Plan selbst fürchten, sondern vor meinen Gedanken. Und selbst wenn ich viel Freizeit habe, werde ich gestresst sein.
Das Wichtigste ist, sich nicht mit seinen Ängsten zu identifizieren und sie nicht sein Leben bestimmen zu lassen. Wenn wir die Natur dieser Ängste verstehen – dass sie nur unsere Gedanken sind, nicht die Realität – werden sie ihre Macht über uns verlieren. Wir werden zu unserer menschlichen Natur zurückkehren, zu unserem natürlichen Zustand des Friedens, der Liebe und des Gleichmuts.
Über den Autor: Rohini Ross ist Coach und Moderator von Anti-Stress-Programmen.