Egal wie alt wir sind, der Tod eines Vaters oder einer Mutter verursacht immer große Schmerzen. Manchmal zieht sich die Trauer über Monate und Jahre hin und entwickelt sich zu einer ernsthaften Störung. Der Rehabilitationspsychiater David Sack spricht über die Hilfe, die Sie brauchen, um zu einem erfüllten Leben zurückzukehren.
Mit 52 Jahren wurde ich Waise. Trotz meines Erwachsenenalters und meiner Berufserfahrung stellte der Tod meines Vaters mein Leben auf den Kopf. Sie sagen, es ist, als würde man einen Teil von sich selbst verlieren. Aber ich hatte das Gefühl, dass der Anker meiner Selbstidentität abgeschnitten war.
Schock, Taubheit, Verleugnung, Wut, Traurigkeit und Verzweiflung sind die Bandbreite an Emotionen, die Menschen durchmachen, wenn sie einen geliebten Menschen verlieren. Diese Gefühle lassen uns noch viele Monate nicht los. Für viele erscheinen sie ohne eine bestimmte Reihenfolge und verlieren mit der Zeit ihre Schärfe. Aber mein persönlicher Nebel löste sich nicht länger als ein halbes Jahr auf.
Der Trauerprozess braucht Zeit, und die Menschen um uns herum zeigen manchmal Ungeduld – sie wollen, dass es uns so schnell wie möglich besser geht. Aber jemand erlebt diese Gefühle noch viele Jahre nach dem Verlust. Diese anhaltende Trauer kann kognitive, soziale, kulturelle und spirituelle Auswirkungen haben.
Trauer, Sucht und Nervenzusammenbruch
Untersuchungen zeigen, dass der Verlust eines Elternteils das Risiko langfristiger emotionaler und mentaler Probleme wie Depressionen, Angstzustände und Drogenabhängigkeit erhöhen kann.
Dies gilt insbesondere in Situationen, in denen eine Person während der Trauerzeit keine volle Unterstützung erhält und keine vollwertigen Adoptiveltern findet, wenn Angehörige zu früh sterben. Der Tod eines Vaters oder einer Mutter im Kindesalter erhöht die Wahrscheinlichkeit, psychische Probleme zu entwickeln, erheblich. Etwa eines von 20 Kindern unter 15 Jahren ist vom Verlust eines oder beider Elternteile betroffen.
Söhne, die ihre Väter verloren haben, können den Verlust schwerer verarbeiten als Töchter, und Frauen haben es schwerer, mit dem Tod ihrer Mütter fertig zu werden.
Ein weiterer entscheidender Faktor für das Eintreten solcher Folgen ist der Grad der Nähe des Kindes zum verstorbenen Elternteil und das Ausmaß der Auswirkungen des tragischen Ereignisses auf sein gesamtes zukünftiges Leben. Und das bedeutet keineswegs, dass Menschen den Verlust von jemandem, dem sie weniger nahe standen, leichter erleiden. Ich kann mit Zuversicht sagen, dass in diesem Fall die Verlusterfahrung noch tiefer gehen kann.
Die Langzeitfolgen des Verlusts eines Elternteils wurden immer wieder untersucht. Es stellte sich heraus, dass dies sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit betrifft, wobei sich letztere häufiger bei Männern manifestiert. Darüber hinaus ist es für Söhne, die ihren Vater verloren haben, schwieriger, den Verlust zu erleiden als für Töchter, und Frauen haben es schwerer, sich mit dem Tod ihrer Mütter zu versöhnen.
Es ist Zeit, um Hilfe zu bitten
Die Erforschung der Verlusttheorie hat dazu beigetragen, zu verstehen, wie man Menschen helfen kann, die durch den Tod ihrer Eltern traumatisiert sind. Es ist sehr wichtig, sich auf die persönlichen Ressourcen eines Menschen und seine Fähigkeit zur Selbstheilung zu konzentrieren. Es ist wichtig, dass ihm bedeutende Verwandte und Familienmitglieder umfassende Hilfestellung leisten. Wenn eine Person komplizierte Trauer erlebt, die lange nach dem Tod eines geliebten Menschen anhält, können zusätzliche Maßnahmen und eine Untersuchung der psychischen Gesundheit erforderlich sein.
Jeder von uns verarbeitet den Verlust eines geliebten Menschen auf seine eigene Weise und in seinem eigenen Tempo, und es kann sehr schwierig sein zu erkennen, in welchem Stadium Traurigkeit zu einer chronischen komplexen Störung wird. Eine solche anhaltende Form – pathologische Trauer – wird normalerweise von anhaltenden schmerzhaften Erfahrungen begleitet, und es scheint, dass eine Person nicht in der Lage ist, den Verlust zu akzeptieren und auch Monate und Jahre nach dem Tod eines geliebten Menschen weiterzumachen.
Weg der Rehabilitation
Die Phasen der Genesung nach dem Tod eines Elternteils beinhalten eine wichtige Phase, in der wir uns erlauben, den Schmerz des Verlustes zu erfahren. Dies hilft uns, allmählich zu erkennen, was passiert ist, und vorwärts zu gehen. Wenn wir heilen, gewinnen wir die Fähigkeit zurück, unsere Beziehungen zu anderen zu genießen. Aber wenn wir weiterhin besessen sind und auf Erinnerungen an die Vergangenheit überreagieren, ist professionelle Hilfe erforderlich.
Die Kommunikation mit einem Spezialisten ist unterstützend und hilft, offen über Traurigkeit, Frustration oder Wut zu sprechen, lernt mit diesen Gefühlen umzugehen und sie einfach zuzulassen. Auch eine Familienberatung kann in dieser Situation hilfreich sein.
Es fällt uns leichter zu leben und Trauer loszulassen, wenn wir Gefühle, Gedanken und Erinnerungen nicht verstecken.
Der Tod eines Elternteils kann alte Schmerzen und Ressentiments zurückbringen und einen erheblichen Einfluss auf die Prozesse des Familiensystems haben. Ein Familientherapeut hilft, alte und neue Konflikte zu trennen, zeigt konstruktive Wege auf, sie zu beseitigen und Beziehungen zu verbessern. Sie können auch eine geeignete Selbsthilfegruppe finden, die Ihnen helfen kann, sich weniger von Ihrer Trauer zurückgezogen zu fühlen.
Langwierige Trauer führt nicht selten zur «Selbstmedikation» mit Hilfe von Alkohol oder Drogen. In diesem Fall müssen beide Probleme gleichzeitig gelöst werden und erfordern eine doppelte Rehabilitation in den jeweiligen Zentren und Kliniken.
Und schließlich ist es ein weiterer wichtiger Teil der Genesung, auf sich selbst aufzupassen. Es fällt uns leichter zu leben und Trauer loszulassen, wenn wir Gefühle, Gedanken und Erinnerungen nicht verstecken. Gesunde Ernährung, richtiger Schlaf, Bewegung und genügend Zeit zum Trauern und Ausruhen sind das, was jeder in einer solchen Situation braucht. Wir müssen lernen, geduldig mit uns selbst und den Trauernden um uns herum zu sein. Es ist eine sehr persönliche Reise, aber Sie sollten sie nicht alleine gehen.
Der Autor ist David Sack, Psychiater, Chefarzt eines Netzwerks von Rehabilitationszentren für Alkoholiker und Drogenabhängige.