Im Kampf gegen das Altern geht es nicht nur darum, gewissenhaft eine Anti-Falten-Creme aufzutragen oder sogar täglich Sport zu treiben. Immer mehr Experten haben gezeigt, dass wir im Kampf gegen den Zahn der Zeit einen ganzheitlichen Ansatz bevorzugen müssen. Das Physische verschmilzt mit dem Spirituellen, dem Mentalen und dem Sozialen. Dies wird als ganzheitlicher Ansatz für das Altern bezeichnet.

Essen, das Geheimnis des guten Alterns?

Ein großer Teil der Gesundheit Ihres Körpers und Organismus ist, was Sie essen. Ein gutes Altern nach der ganzheitlichen Methode wird von einer Ernährung begleitet, die sich auf die Vorteile konzentriert, die sie Ihnen bietet.

Tor : bekämpfen Sie alles, was das reibungslose Funktionieren Ihrer Zellen stört, insbesondere freie Radikale. Im Gegensatz dazu gibt es nichts Besseres als eine an Antioxidantien reiche Ernährung, die eine Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchten ergänzt, deren Vorteile zunehmend empfohlen werden.

Eine körperliche Aktivität, bei der sich Körper und Geist vermischen

Sport ist der Schlüssel zu Gesundheit ein Leben lang. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt jede Woche mindestens 150 Minuten moderate sportliche Aktivität oder 75 Minuten intensive sportliche Aktivität.

Das Alter spielt keine Rolle und diese Aktivität hält Sie in Form und verzögert das Einsetzen der ersten Anzeichen des Alterns.. Wählen Sie Ihre Aktivität entsprechend Ihrem körperlichen Zustand und dem, was Sie suchen, und legen Sie los!

Meditiere, um dich wieder auf dich selbst zu konzentrieren

In einem ganzheitlichen Ansatz für das Altern, körperliche Aktivität ist eng mit geistiger und spiritueller Aktivität verbunden. Meditation integriert dann diesen Prozess und Praktiken wie Yoga, Pilatus oder Walking sind für den gesamten Kampf gegen das Altern besonders zu empfehlen.

Eine Kur zur Annäherung an die Prinzipien der ganzheitlichen Methode

Ein besseres Altern wird ohne eine Wellnessbehandlung nicht verschwinden. Massagen, Thalassotherapie sind das Geheimnis der absoluten Entspannung, die die Zeit anhält.

Viele Institute interessieren sich mittlerweile für die ganzheitliche Methode und bieten Ihnen Kurzkuren an, die Ihnen den Einstieg ermöglichen. und gibt Ihnen die Schlüssel, um die Hauptregeln dieses Ansatzes unabhängig zu befolgen.

In Frankreich bieten Kuren auf der Insel Oléron bei La Rochelle oder in Ramatuelle bei Saint-Tropez ganzheitliche Anti-Aging-Methoden. Sie werden dort von verschiedenen Fachleuten empfangen: Osteopathen, Yogalehrern, Ernährungsberatern, die Ihre vollständige Einschätzung erstellen, bevor Sie ein personalisiertes Behandlungsprogramm und Aktivitäten anbieten, die Sie dann zu Hause reproduzieren können.

Lesen Sie auch Die Mechanismen am Ursprung des Alterns