Nach bisheriger Auffassung beginnt der Alterungsprozess des Gehirns, wenn aus einem Kind ein Teenager wird. Der Höhepunkt dieses Prozesses fällt auf reife Jahre. Es ist jedoch inzwischen erwiesen, dass das menschliche Gehirn die Fähigkeit hat, sich zu verändern, wiederherzustellen und zu regenerieren, und zwar in unbegrenztem Umfang. Daraus folgt, dass der Hauptfaktor, der das Gehirn beeinflusst, nicht das Alter ist, sondern das lebenslange Verhalten einer Person.
Es gibt Prozesse, die subkortikale Neuronen der weißen Substanz (zusammenfassend als Basalkern bezeichnet) „neu starten“; Während dieser Prozesse arbeitet das Gehirn in einem erweiterten Modus. Der Nucleus basalis aktiviert den Mechanismus der Neuroplastizität des Gehirns. Der Begriff Neuroplastizität bezieht sich auf die Fähigkeit, den Zustand des Gehirns zu kontrollieren und seine Funktion aufrechtzuerhalten.
Mit zunehmendem Alter lässt die Leistungsfähigkeit des Gehirns zwar leicht nach, jedoch nicht so stark wie bisher von Experten angenommen. Es ist möglich, nicht nur neue Nervenbahnen zu schaffen, sondern auch alte zu verbessern; Dies kann während des gesamten Lebens einer Person erfolgen. Um sowohl das erste als auch das zweite zu erreichen, können bestimmte Techniken verwendet werden. Gleichzeitig wird angenommen, dass die durch diese Maßnahmen erzielten positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper lange anhalten.
Ein ähnlicher Effekt ist möglich, weil die Gedanken eines Menschen seine Gene beeinflussen können. Es ist allgemein anerkannt, dass das genetische Material, das eine Person von ihren Vorfahren geerbt hat, keine Veränderungen erfahren kann. Nach einem weit verbreiteten Glauben erhält eine Person von ihren Eltern all das Gepäck, das sie selbst von ihren Vorfahren erworben haben (dh Gene, die bestimmen, welche Art von Person groß und komplex sein wird, welche Krankheiten für sie charakteristisch sein werden usw.). und dieses Gepäck kann nicht geändert werden. In Wirklichkeit können menschliche Gene jedoch sein ganzes Leben lang beeinflusst werden. Sie werden sowohl von den Handlungen ihres Trägers als auch von seinen Gedanken, Gefühlen und Überzeugungen beeinflusst.
Derzeit ist folgende Tatsache bekannt: Wie sich ein Mensch ernährt und welchen Lebensstil er führt, beeinflusst seine Gene. Auch körperliche Aktivität und andere Faktoren prägen sie. Heute forschen Experten auf dem Gebiet der Beeinflussung der Gene durch die emotionale Komponente – Gedanken, Gefühle, Glaube einer Person. Experten sind immer wieder davon überzeugt, dass Chemikalien, die von der geistigen Aktivität des Menschen beeinflusst werden, die stärkste Wirkung auf seine Gene haben. Der Grad ihrer Auswirkung wird mit der Auswirkung gleichgesetzt, die eine Änderung der Ernährung, des Lebensstils oder des Lebensraums auf das Erbgut ausübt.
Was zeigen die Studien?
Laut Dr. Dawson Church bestätigen seine Experimente, dass die Gedanken und der Glaube einer Person Gene aktivieren können, die mit Krankheit und Genesung zusammenhängen. Ihm zufolge liest der menschliche Körper Informationen aus dem Gehirn. Laut Wissenschaft hat ein Mensch nur eine bestimmte genetische Ausstattung, die nicht verändert werden kann. Allerdings spiele eine bedeutende Rolle, welche Gene einen Einfluss auf die Wahrnehmung ihres Trägers und auf die verschiedenen Prozesse haben, die in seinem Körper ablaufen, sagt Church.
Ein an der Ohio University durchgeführtes Experiment zeigte deutlich den Grad des Einflusses der geistigen Aktivität auf die Regeneration des Körpers. An der Umsetzung waren Paare beteiligt. Jedem der Probanden wurde eine kleine Hautverletzung zugefügt, die zu einer Blase führte. Danach mussten die Paare 30 Minuten lang ein Gespräch über ein abstraktes Thema führen oder sich über ein beliebiges Thema streiten.
Nach dem Experiment haben Experten mehrere Wochen lang die Konzentration von drei Proteinen in den Organismen der Probanden gemessen, die die Heilungsrate von Hautwunden beeinflussen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die in einen Streit eintraten und die größte Schärfe und Starrheit zeigten, den Gehalt dieser Proteine als 40% niedriger herausstellten als diejenigen, die über ein abstraktes Thema kommunizierten; gleiches galt für die Wundregenerationsrate – sie war um den gleichen Prozentsatz niedriger. Church kommentiert das Experiment mit folgender Beschreibung der ablaufenden Prozesse: Im Körper wird ein Protein produziert, das die Arbeit der für die Regeneration verantwortlichen Gene in Gang setzt. Gene verwenden Stammzellen, um neue Hautzellen aufzubauen, um sie wiederherzustellen. Aber unter Stress wird die Energie des Körpers für die Freisetzung von Stressstoffen (Adrenalin, Cortisol, Noradrenalin) aufgewendet. In diesem Fall wird das an die Heilungsgene gesendete Signal viel schwächer. Dies führt dazu, dass sich die Heilung deutlich verlangsamt. Im Gegenteil, wenn der Körper nicht gezwungen ist, auf äußere Bedrohungen zu reagieren, werden alle seine Kräfte im Heilungsprozess eingesetzt.
Warum spielt es eine Rolle?
Bei der Geburt hat eine Person ein bestimmtes genetisches Erbe, das das effektive Funktionieren des Körpers während der täglichen körperlichen Aktivität gewährleistet. Aber die Fähigkeit einer Person, das geistige Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, wirkt sich direkt auf die Fähigkeit des Körpers aus, seine Fähigkeiten zu nutzen. Selbst wenn eine Person in aggressive Gedanken versunken ist, gibt es Methoden, mit denen sie ihre Bahnen so einstellen kann, dass sie weniger reaktive Prozesse unterstützen. Ständiger Stress trägt zur vorzeitigen Alterung des Gehirns bei.
Stress begleitet einen Menschen auf seinem gesamten Lebensweg. Hier ist die Meinung von Dr. Harvard Phyllitt aus den Vereinigten Staaten, Professor für Geriatrie an der New York School of Medicine (Phyllitt leitet auch eine Stiftung, die neue Medikamente für Alzheimer-Kranke entwickelt). Die größten negativen Auswirkungen auf den Körper entstehen laut Phyllit durch psychischen Stress, den ein Mensch im Inneren als Reaktion auf äußere Reize empfindet. Diese Aussage betont, dass der Körper auf negative äußere Faktoren eine bestimmte Reaktion gibt. Eine ähnliche Reaktion des menschlichen Körpers wirkt sich auf das Gehirn aus; die Folge sind verschiedene psychische Störungen, zum Beispiel Gedächtnisstörungen. Stress trägt im Alter zum Gedächtnisverlust bei und ist auch ein Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit. Gleichzeitig kann eine Person das Gefühl haben, dass sie (in Bezug auf die geistige Aktivität) viel älter ist, als sie in Wirklichkeit ist.
Die Ergebnisse von Experimenten, die von Wissenschaftlern der University of California durchgeführt wurden, zeigten, dass, wenn der Körper ständig gezwungen ist, auf Stress zu reagieren, dies zu einer Abnahme eines wichtigen Teils des limbischen Systems des Gehirns – des Hippocampus – führen kann. Dieser Teil des Gehirns aktiviert die Prozesse, die die Auswirkungen von Stress beseitigen, und stellt auch das Funktionieren des Langzeitgedächtnisses sicher. In diesem Fall sprechen wir auch über die Manifestation von Neuroplastizität, aber hier ist sie negativ.
Entspannung, eine Person, die Sitzungen durchführt, in denen sie alle Gedanken vollständig abschaltet – diese Maßnahmen ermöglichen es Ihnen, die Gedanken schnell zu rationalisieren und dadurch das Niveau der Stressstoffe im Körper und die Genexpression zu normalisieren. Darüber hinaus wirken sich diese Aktivitäten auf die Struktur des Gehirns aus.
Eines der Grundprinzipien der Neuroplastizität ist, dass durch die Stimulierung der für positive Emotionen verantwortlichen Bereiche des Gehirns neuronale Verbindungen gestärkt werden können. Dieser Effekt kann mit einer Muskelstärkung durch Sport verglichen werden. Denkt ein Mensch hingegen oft an traumatische Dinge, steigt die Sensibilität seiner Kleinhirnamygdala, die in erster Linie für negative Emotionen verantwortlich ist. Hanson erklärt, dass eine Person durch solche Handlungen die Anfälligkeit ihres Gehirns erhöht und sich infolgedessen in Zukunft über verschiedene Kleinigkeiten aufregt.
Das Nervensystem nimmt unter Beteiligung des zentralen Teils des Gehirns, der „Insel“ genannt, Erregungen in den inneren Organen des Körpers wahr. Durch diese als Interozeption bezeichnete Wahrnehmung wird der menschliche Körper bei körperlicher Aktivität vor Verletzungen geschützt; es erlaubt einer Person zu fühlen, dass alles mit dem Körper normal ist, sagt Hanson. Wenn sich die „Insel“ in einem gesunden Zustand befindet, steigen außerdem die Intuition und das Einfühlungsvermögen eines Menschen. Der vordere cinguläre Kortex ist für die Konzentration verantwortlich. Diese Bereiche können durch spezielle Entspannungstechniken beeinflusst und eine positive Wirkung auf den Körper erzielt werden.
Im Alter ist eine Verbesserung der geistigen Aktivität jedes Jahr möglich.
Viele Jahre lang war die vorherrschende Meinung, dass das menschliche Gehirn ab dem mittleren Lebensalter an Flexibilität und Fähigkeiten verliert. Aber die Ergebnisse neuerer Experimente haben gezeigt, dass das Gehirn im mittleren Alter in der Lage ist, den Höhepunkt seiner Fähigkeiten zu erreichen. Laut Studien sind diese Jahre für die aktivste Gehirnaktivität am günstigsten, unabhängig von den schlechten Gewohnheiten der Person. Die Entscheidungen, die in diesem Alter getroffen werden, sind von größter Bewusstheit geprägt, da sich der Mensch von Erfahrungen leiten lässt.
Spezialisten, die sich mit der Erforschung des Gehirns befassen, haben immer argumentiert, dass die Alterung dieses Organs durch den Tod von Neutronen – Gehirnzellen – verursacht wird. Beim Scannen des Gehirns mit fortschrittlichen Technologien wurde jedoch festgestellt, dass es in den meisten Teilen des Gehirns während des gesamten Lebens die gleiche Anzahl von Neuronen gibt. Während einige Aspekte des Alterns dazu führen, dass sich bestimmte mentale Fähigkeiten (wie die Reaktionszeit) verschlechtern, werden Neuronen ständig wieder aufgefüllt.
An diesem Prozess – der „Bilateralisierung des Gehirns“, wie Experten es nennen – sind beide Hemisphären gleichermaßen beteiligt. In den 1990er Jahren konnten kanadische Wissenschaftler an der University of Toronto mithilfe der neuesten Gehirnscan-Technologie seine Arbeit visualisieren. Um die Arbeit des Gehirns von Jugendlichen und Menschen mittleren Alters zu vergleichen, wurde ein Experiment zu Aufmerksamkeit und Gedächtnisfähigkeit durchgeführt. Den Probanden wurden Fotos von Gesichtern gezeigt, deren Namen sie sich schnell merken mussten, dann mussten sie den Namen von jedem von ihnen sagen.
Experten glaubten, dass Teilnehmer mittleren Alters bei der Aufgabe schlechter abschneiden würden, aber entgegen den Erwartungen zeigten beide Gruppen die gleichen Ergebnisse. Darüber hinaus sorgte ein Umstand für die Überraschung der Wissenschaftler. Bei der Durchführung der Positronen-Emissions-Tomographie wurde Folgendes festgestellt: Bei jungen Menschen erfolgte die Aktivierung neuronaler Verbindungen in einem bestimmten Bereich des Gehirns und bei Menschen mittleren Alters zusätzlich zu diesem Bereich in einem Teil des Präfrontalbereichs Der Kortex des Gehirns war ebenfalls beteiligt. Basierend auf dieser und anderen Studien erklärten Experten dieses Phänomen damit, dass Personen aus der mittleren Altersgruppe in jeder Zone des neuronalen Netzwerks Mängel aufweisen könnten; Zu diesem Zeitpunkt wurde ein anderer Teil des Gehirns aktiviert, um dies zu kompensieren. Dies zeigt, dass Menschen im Laufe der Jahre ihr Gehirn in größerem Umfang einsetzen. Darüber hinaus wird in reifen Jahren das neuronale Netzwerk in anderen Bereichen des Gehirns gestärkt.
Das menschliche Gehirn ist in der Lage, Umstände zu überwinden, ihnen zu widerstehen, indem es seine Flexibilität nutzt. Sorgfältige Beachtung seiner Gesundheit trägt dazu bei, dass er bessere Ergebnisse zeigt. Laut den Forschern wird sein Zustand durch richtige Ernährung, Entspannung, mentale Übungen (Arbeit an Aufgaben mit erhöhter Komplexität, Studium beliebiger Bereiche), körperliche Aktivität usw. positiv beeinflusst. Diese Faktoren können das Gehirn in jedem Alter beeinflussen – wie in Jugend ebenso wie im Alter.