Der unbesiegbare Geist eines Samurai: Wie man psychologische Stärke kultiviert

Ich werde nie das Gleichnis vergessen, das mir ein Freund vor einem Judo-Kurs im College erzählte:

„In der Antike im feudalen Japan, als Samurai durch das Land wanderten, trafen sich eines Tages zwei Samurai und beschlossen zu kämpfen. Beide waren berühmte Meister des Schwertkampfes. Sie verstanden, dass sie bis zum Tod kämpfen würden und dass nur ein einziger Schwerthieb sie vom Tod trennen könnte. Sie konnten nur auf die Schwäche des Feindes hoffen.

Die Samurai nahmen eine Kampfposition ein und sahen sich in die Augen. Alle warteten darauf, dass sich der Feind zuerst öffnete – um die geringste Schwäche zu zeigen, die es ihnen ermöglichen würde anzugreifen. Doch das Warten war vergebens. So standen sie den ganzen Tag mit gezogenen Schwertern, bis die Sonne unterging. Keiner von ihnen begann den Kampf. Also gingen sie nach Hause. Niemand hat gewonnen, niemand verloren. Der Kampf fand nicht statt.

Ich weiß nicht, wie sich ihre Beziehung danach entwickelt hat. Die Hauptsache ist, dass sie nicht einmal eine Rivalität beginnen mussten, um zu verstehen, wer stärker ist. Der eigentliche Kampf fand in den Köpfen statt.

Der große Samurai-Krieger Miyamoto Musashi sagte: «Wenn du den Feind zum Zucken bringst, hast du schon gewonnen.» Keiner der Samurai in der Geschichte zuckte zusammen. Beide besaßen eine unerschütterliche und unverwundbare Denkweise. Dies ist eine seltene Ausnahme. Normalerweise muss jemand zuerst zusammenzucken und eine Sekunde später durch den Schlag eines Gegners sterben.»

Die Hauptsache, die uns das Gleichnis lehrt, ist dies: Der Verlierer stirbt wegen seines eigenen Verstandes.

Das Leben ist ein Schlachtfeld

Diese Art von Kampf um psychologische Überlegenheit findet ständig im Leben eines jeden statt: bei der Arbeit, im Transportwesen, in der Familie. Zwischen Dozent und Publikum, Schauspieler und Publikum, bei Dates und Vorstellungsgesprächen.

Auch im Kopf werden Kämpfe ausgetragen, wenn wir zum Beispiel im Fitnessstudio trainieren, sagt eine Stimme im Kopf: „Ich kann nicht mehr!“, und die andere argumentiert: „Nein, du kannst !” Der primitive Kampf um die Vorherrschaft entbrennt immer dann, wenn zwei Persönlichkeiten oder zwei Standpunkte aufeinandertreffen.

Wenn Ihnen die Geschichte über die Samurai fabelhaft unglaubwürdig vorkam, dann deshalb, weil ein solches Unentschieden im Leben selten vorkommt. Wer Sieger und wer Verlierer ist, entscheidet sich meist in Sekundenbruchteilen. Sobald diese Rollen definiert sind, ist es nahezu unmöglich, das Skript zu ändern. Die Positionen von Alpha und Beta sind besetzt, ihr Zusammenspiel erfolgt im vorgeschriebenen Kanon.

Wie kann man diese Gedankenspiele gewinnen? Wie zeigt man dem Gegner, dass man schon gewonnen hat und lässt sich nicht überraschen? Der Weg zum Sieg besteht aus drei Phasen: Vorbereitung, Absicht und Befreiung.

Schritt 1: Machen Sie sich bereit

So klischeehaft es klingt, die Vorbereitung ist sehr wichtig. Sie müssen trainiert, mögliche Szenarien geprobt werden.

Viele geben zu, dass ihre Siege das Ergebnis langen Trainings sind. Andererseits waren sich unzählige Verlierer sicher, sich gut vorbereitet zu haben. Es passiert oft, dass wir hart trainieren, aber nicht verstehen, wann wir wirklich bereit sind. Wir spielen immer wieder mögliche Szenarien in unseren Gedanken durch, vermeiden fieberhaft den imaginären Verlust – und so weiter bis zu dem Ereignis, auf das wir uns vorbereitet haben.

Dies ist der Unterschied zwischen dem Vorbereitungsprozess und dem Bereitschaftszustand. Bereit zu sein bedeutet, die Vorbereitung vergessen zu können, weil Sie wissen, dass diese Phase vorbei ist. Dadurch sollten Sie selbstbewusster werden.

Bis zur Erschöpfung zu trainieren ist nutzlos, wenn Sie sich nicht darauf verlassen können, dass Sie sich entspannen. Wenn Sie sich nicht entspannen, können Sie nicht improvisieren oder bewusst auf eine Situation reagieren. Sie werden körperlich und psychisch verwundbar, gehemmt und unweigerlich ins Wanken geraten.

Vorbereitung ist notwendig, aber dieser Schritt allein reicht nicht aus. Sie können der weltweite Experte auf Ihrem Gebiet sein und werden nicht zum Meinungsführer zu diesem Thema. Viele talentierte Personen können ihr Potenzial nicht ausschöpfen, weil sie nicht wissen, wie sie von der Vorbereitung zum Sieg kommen sollen.

Stufe 2. Formulieren Sie die Absicht zu gewinnen

Nur wenige spielen um zu gewinnen. Viele Leute spielen, um nicht zu verlieren. Indem Sie das Spiel mit dieser Einstellung beginnen, bringen Sie sich von Anfang an in eine verlierende Position. Sie überlassen sich dem Zufall oder der Gnade des Feindes. Der Ausgang des Kampfes ist von Anfang an klar, wenn Sie vorher keine klare Absicht entwickelt haben, zu dominieren und zu gewinnen. Sie können sich genauso gut vor dem Schwert Ihres Gegners beugen und ihn bitten, den Job schnell zu beenden.

Mit Absicht meine ich nicht nur verbale Bestätigung oder Visualisierung. Sie helfen, die Absicht zu festigen, sind aber nutzlos ohne die emotionale Kraft, die sie nährt. Ohne ihre Unterstützung werden sie zu leeren Ritualen oder narzisstischen Fantasien.

Wahre Absicht ist ein emotionaler Zustand. Außerdem ist es ein Zustand der Gewissheit. Es ist nicht „Ich hoffe, dass das passiert“ oder „Ich möchte, dass das passiert“, obwohl Verlangen auch eine wichtige Zutat ist. Dies ist ein tiefes, unerschütterliches Vertrauen, dass der Plan wahr werden wird.

Vertrauen verschiebt Ihren Sieg aus der Begierde in den Bereich des Möglichen. Wenn Sie nicht an die Möglichkeit des Gewinnens glauben, wie werden Sie es erreichen? Wenn es Ihnen schwer fällt, einen Zustand des Selbstvertrauens zu erreichen, haben Sie eine wertvolle Gelegenheit zu erfahren, was dies verhindert. Es ist wichtig, diese Hindernisse zu beseitigen oder sich ihrer Anwesenheit zumindest bewusst zu werden. Es wird Ihrer Absicht schwer fallen, sich in einem von Ängsten, Zweifeln und Befürchtungen belasteten Boden zu entwickeln.

Wenn du eine Absicht bildest, wirst du sie fühlen. Sie werden keine Zweifel haben, alles wird klar werden. Sie sollten das Gefühl haben, dass Sie einfach weitermachen und die Absicht ausführen sollten, dass die Handlung eine reine Formalität ist, die Ihr Vertrauen wiederholt.

Wenn die Absicht richtig formuliert ist, wird der Verstand unerwartete Wege zu Siegen finden können, die zuvor aufgrund von Selbstzweifeln unmöglich schienen. Wie die Vorbereitung ist auch die Absicht selbstgenügsam – sobald sie richtig eingestellt ist, können Sie ihr vertrauen und sie vergessen.

Das letzte und wichtigste Element auf dem Weg zum Sieg ist die Fähigkeit, den Geist zu klären und Inspiration freizusetzen.

Stufe 3: Befreie deinen Geist

Sobald Sie die Vorbereitung abgeschlossen und die Absicht formuliert haben, ist es an der Zeit, sie selbst arbeiten zu lassen. Obwohl Sie vorbereitet und siegessicher sind, wissen Sie noch nicht genau, wie dies passieren wird. Du musst offen und bewusst sein und sofort auf alles reagieren, was passiert, „im Moment“ leben.

Wenn Sie sich richtig vorbereitet haben, brauchen Sie nicht ans Handeln zu denken. Wenn Sie eine Absicht formuliert haben, müssen Sie sich keine Gedanken über die Motivation zum Gewinnen machen. Sie haben in diesen Phasen Ihr Bestes gegeben, vertrauen Sie sich selbst und Sie können sie vergessen. Die Samurai der Legende starben nicht, weil ihr Geist frei war. Beide Krieger waren völlig auf das konzentriert, was geschah, und dachten nicht darüber nach, was im nächsten Moment passieren könnte.

Den Geist zu befreien ist die schwierigste Etappe auf dem Weg zum Sieg. Es klingt paradox, aber man muss sogar den Wunsch zu gewinnen loslassen. An sich hilft es nicht, zu gewinnen, sondern baut nur Aufregung und Angst vor einer Niederlage auf.

Ungeachtet des Wunsches sollte ein Teil Ihres Verstandes unparteiisch und ruhig sein, um die Situation wie von außen zu beurteilen. Wenn es an der Zeit ist, entschlossen zu handeln, wird der Wunsch zu gewinnen oder die Angst vor dem Verlieren Ihren Verstand trüben und Sie von dem ablenken, was passiert.

Viele haben dieses Gefühl der Befreiung erlebt. Wenn es darauf ankommt, nennen wir es «in der Zone sein» oder «im Flow sein». Aktionen erfolgen wie von selbst, der Körper bewegt sich von selbst und Sie übertreffen Ihre Leistungsfähigkeit. Dieser Zustand wirkt mystisch, als hätte uns ein überirdisches Wesen mit seiner Präsenz überschattet. Tatsächlich geschieht dies, weil wir uns nicht in uns selbst einmischen. Dieser Zustand ist nicht übernatürlich. Es ist seltsam, dass wir es so selten erleben.

Sobald Sie sich richtig vorbereitet, eine unerschütterliche Absicht gebildet und sich von Anhaftungen und Vorurteilen befreit haben, werden Sie einen unbesiegbaren Geist haben. Du darfst den anderen nicht besiegen, wie es in der Legende der Samurai geschah, aber er wird dich auch nicht besiegen können.

Wofür ist das

Wie ich schon sagte, die Kämpfe um die Vorherrschaft sind immer und überall. Sie können spielerisch oder ernsthaft sein, aber wir sind immer mitten im Geschehen.

Jede der beschriebenen Stufen derselben Ordnung ist allesamt eine Manifestation geistiger Stärke. Meine Definition von mentaler Stärke ist ausgeprägte Dominanz und geringe Belastung. Leider achten in unserer Zeit nur wenige auf psychologisches Training, und dies ist der Schlüssel zum Sieg.

Bei der Arbeit praktiziere ich neuromuskuläres Release-Training, um mentale Stärke zu entwickeln. Mit dieser Methode behandle ich die Haupthindernisse, um einen unbesiegbaren Geist zu erreichen – Angst, Anspannung, Angst. Das Training richtet sich nicht nur an den Körper, sondern auch an den Geist. Sobald du den inneren Kampf zwischen dir und deinen Urinstinkten gewonnen hast, kommt der Rest von selbst.

Mentale Stärke ist in jedem Spiel, das wir spielen, und in jedem Kampf, an dem wir beteiligt sind, erforderlich. Es war diese Eigenschaft, die beiden Samurai zum Überleben verhalf. Du wirst zwar nicht jeden Kampf der Welt gewinnen, aber dank deiner mentalen Stärke wirst du aus vielen siegreich hervorgehen. Du wirst niemals einen Kampf mit dir selbst verlieren.