Einige Empfehlungen von Ihren Freunden oder im Internet zu lesen ist absolut nicht wahr. Sie könnten sich wahrscheinlich von ihrer Unwirksamkeit überzeugen. Diese falschen Überzeugungen sind nicht nur hilflos beim Abnehmen, sondern beeinträchtigen auch die Stimmung und den Mangel an Ergebnissen.
Nicht nach 6 Uhr essen.
Der häufigste Mythos, der viele Diätetiker dazu veranlasst, hungrig ins Bett zu gehen, beeinflusst die Schlafqualität und die Stimmung. Natürlich nachts zu essen - keine Lösung, aber wenn Sie zwischen 11 und 12 Uhr passen, ist es einfach, 8 Stunden vor dem Schlafengehen zwischen 9 und 3 Uhr zu speisen - es ist in Ordnung. Somit wird der Körper nicht hungrig sein und nicht die ganze Nacht Zeit haben, um Nahrung zu verdauen, was Ihnen Entspannung gibt.
Noch mehr Früchte
Früchte und Säfte aus ihnen sind eine Quelle für Fruktose, die Zucker ist. Wenn Sie mehr Früchte und Beeren und Säfte essen, erhalten Sie kein stabiles Ergebnis, sondern werden nur von der Spiegelung überrascht, und die Zentimeter an Problemzonen werden nur zunehmen. Abgepackte Säfte enthalten zusätzliche Süßstoffe und wenig Ballaststoffe und erhöhen somit die Chance auf Gewichtszunahme. Essen Sie Obst als regelmäßiges Dessert in kleinen Mengen und die erste Hälfte des Tages.
Können Sie mit Tee abnehmen?
Tees zur Gewichtsreduktion sind eine heimtückische Sache. Sie enthalten Substanzen, die zumindest dazu zwingen, überschüssige Flüssigkeit aus den angesammelten Giftstoffen zu entfernen. Ja, sie zeigen eine stabile negative Bilanz, aber der Fettanteil in Ihrem Körper bleibt gleich. Die Verwendung solcher Tees führt oft zu irreversiblen Folgen des Verdauungssystems, was bedeutet, dass der Gewichtsverlust verlangsamt wird. Ja, es ist schwer zu widerstehen, ein bisschen Zucker mit Teekeksen oder anderen Süßigkeiten zu essen, die nur schaden.
Fett ist schädlich
Wenn Sie Ihrem Körper Fette entziehen, besteht für Ihre Haut und Ihr Haar die Gefahr, dass sie stumpf, spröde und unelastisch werden. Fett fördert die Produktion von Kollagen und einen gesunden Glanz der Haare. Es ist vorzuziehen, pflanzliche Fette zu verwenden und deren tägliche quantitative Rate nicht zu überschreiten. Aber die einfachen Kohlenhydrate tragen zur Gewichtszunahme bei. Sie sollten durch den Komplex durch eine angemessene Menge Fett ersetzt werden, da das Gewicht ohne Diät schnell abnimmt.