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Alkohol macht Appetit und lässt uns alle Verbote vergessen, mehr zu essen. Außerdem für sich genommen viele alkoholische Getränke – eine echte Kalorienbombe. Und wenn Sie sich vollständig vom Alkohol verabschieden, sind Sie bereit, zumindest darüber nachzudenken, mit welchen Getränken Sie beim Abnehmen einfach nicht befreundet sind.
Platz 1. Likör
100 ml des Getränks enthalten etwa 250-300 Energieeinheiten. Einige Liköre wie Baileys oder Irish Cream enthielten eine solche kalorienreiche Creme.
2 Weingläser Schnaps – und fast ein Drittel der täglichen Ernährung einer Person wird erreicht, um Gewicht zu verlieren. Aber statt eines kalorienreichen Getränks, das nicht sehr nahrhaft ist, könnte man eine gute Portion Salat essen, der sowohl Vitamine als auch Energie enthält.
2. Platz. Brandy, Cognacs und andere Spirituosen
Der Kaloriengehalt von nur starkem Alkohol ist ungefähr gleich: ungefähr 240-250 Einheiten pro 100 ml. Diese Getränke haben einen hohen glykämischen Index, dh sie erhöhen und senken den Blutzuckerspiegel stark, was zu unersättlichem Hunger führt.
Um solchen Alkohol zu essen, wählen wir natürlich etwas „Wesentliches“ - Fett, Fleisch.
Trinken Sie also nach einem kleinen Snack ein starkes Getränk, nicht vor dem Essen. Gute Täuschung ist, wenn Sie in ein Glas 2-3 Eiswürfel geben. Und der Grad des Getränks nimmt ab und je weniger Alkohol Sie trinken.
Der 3. Platz. Cocktails
Der durchschnittliche Energiewert der Cocktails liegt zwischen 200 und 350 kcal pro 100 ml. Natürlich gibt es verschiedene Rezepte, mehr oder weniger nahrhaft. Bestellen Sie an der Bar Cocktails ohne Sahne oder Schokolade und mit einem Minimum an Zutaten. Zum Beispiel "Bloody Mary".
4. Platz. Wein - süßer und angereicherter Wein
Ihr Kaloriengehalt ist geringer als bei Cocktails — etwa 120-150 kcal pro 100 ml; den Schaden an den Figuren bringen sie jedoch genug. Wenn Sie Kalorien zählen, wählen Sie einen trockenen Rotwein und verdünnen Sie ihn mit Wasser oder Mineralwasser.
5. Platz. Bier
Trotz des relativ geringen Kaloriengehalts von Bier (ca. 50 kcal pro 100 ml) enthält dieses Getränk Phytoöstrogene, eine Substanz, die ihren Eigenschaften nach weiblichen Hormonen ähnelt. Sie provozieren die Zunahme von Fettgewebe in Bauch, Brust und Oberschenkeln.
TOP 5 alkoholische Getränke zum Abnehmen
1 — Gin
2 — Wodka
3 — Whisky
4 - Tequila
5 - Rum