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Die Vorteile von Pilates für Kinder
„Halten Sie sich fest, strecken Sie Ihren Rücken, hören Sie auf, sich in Ihrem Sitz zu verrenken…“… ein Refrain, der oft von Kindern gehört wird. Die Pilates-Methode widmet dem Rücken besondere Aufmerksamkeit. Es ermöglicht Ihnen, besser zu stehen, falsche Körperhaltungen zu korrigieren und ist für Kinder ab 5 Jahren zugänglich. Erläuterungen.
Ursprünge der Pilates-Methode
Die Pilates-Methode gibt es seit den 20er Jahren. Es trägt den Namen seines Erfinders Joseph Hubertus Pilates, geboren in Düsseldorf, emigrierte um die Jahrhundertwende in die USA.
Joseph Pilates wurde 1880 als Sohn eines Turnervaters und einer naturheilkundlichen Mutter geboren. Als Kind ist Joseph Pilates zerbrechlich, er leidet an Asthma, rheumatoider Arthritis und Rachitis. Seine schwache Gesundheit brachte ihn dazu, sich für Anatomie zu interessieren. Er praktiziert verschiedene Sportarten wie Yoga oder Kampfsport, um seine gesundheitlichen Bedenken zu überwinden. Er legte schnell die Grundlagen dessen frei, was die Pilates-Methode werden sollte, indem er ein riesiges Repertoire an Bewegungen aufbaute, die auf denselben Elementen basierten: Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Isolation, Präzision, Fließfähigkeit und Regelmäßigkeit. 1926 eröffnete er in den Vereinigten Staaten seine Schule, die mit einem großen Kreis von Sportlern, Tänzern und Prominenten sehr erfolgreich war.
Heute ist die Methode international anerkannt und stark demokratisiert.
Die Pilates-Methode: für Erwachsene und Kinder
Mit über 500 Übungen die Pilates-Methode zielt darauf ab, den Körper zu stärken und Fehlhaltungen zu korrigieren, oft verantwortlich für Rückenschmerzen. Die Methode bietet situationsspezifische Übungen, je nach Niveau und Alter.
Viele Praktiker haben erkannt, dass es möglich ist, Kinder in ihrem täglichen Leben vor Rückenschmerzen zu bewahren, indem sie dazu ermutigt werden, sich eine gute Körperhaltung anzueignen. Die Pilates-Methode hat sich bei Millionen von Menschen bewährt.
Angelika Constam, Physiotherapeutin und Absolventin von Pilates, veröffentlicht ein Buch, das sich ganz dieser sanften Gymnastik widmet und nun für Kinder zugänglich ist. In seinem Buch „Die Pilates-Methode für Kinder“ Sie erklärt, dass es dem Kind erlaubt, seine Muskeln zu stärken tief, um die Wirbelsäule besser zu stabilisieren und das Verhältnis zwischen Flexibilität und Muskelkraft auszugleichen.
Pilates-Methode: spezifische Übungen für Kinder
Dank der Pilates-Methode wird sich das Kind zunächst seiner Körperhaltung bewusst, um gute Reflexe zu erwerben, um sie zu verbessern. Die Übungen machen sehr viel Spaß und sind einfach durchzuführen. Je nach Alter des Kindes ist es möglich, schlechte Gewohnheiten zu korrigieren, um einfache Rückenschmerzen zu lindern.
Angelika Constam erinnert sich, dass Pilates sehr gut für die Kleinsten geeignet ist. Ab dem 5. Lebensjahr ist es im Wesentlichen eine Arbeit über das posturale Gleichgewicht an sich. Sie erklärt: „Kinder können alles. Sie haben große Muskeln, ihre Bauchmuskeln sind sehr tief! “. Die Sitzung kann mit oder ohne Mutter durchgeführt werden. Angelika Constam präzisiert: „Wenn das Kind zum Beispiel Skoliose hat, ist eine Sitzung sinnvoller individuell, um wirklich an den Spannungspunkten zu arbeiten. Der Praktiker empfiehlt diese Methode auch, um eine harmonische Entwicklung des Körpers zu fördern. Am Ende der Sitzung werden dem Kind konkrete Vorschläge zu bestimmten Körperhaltungen gezeigt. So hat er den Eindruck, ohne Langeweile voranzukommen.