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Der Hunger kann unterschiedlich sein, abhängig von den Ursachen, die ihn provozieren. Es ist unmöglich, den Körper zu sättigen, ohne die Ursachen zu verstehen. Was ist der Belagerungshunger und die Hungersnot des Wassers, wie unterscheiden sie sich und wie soll man sich verhalten?
Der Belagerungshunger
Diese Art von Hunger wird durch wiederholten Stress verursacht. Der Körper beginnt, Nahrung nicht nur zum Füttern, sondern auch für den Bestand zu fordern. Parallel dazu besteht die Tendenz, Lebensmittelvorräte zu Hause zu horten. Essen ist keine Notwendigkeit und ein Zeichen von Stabilität. Diese Art von Hunger hilft, nur einen Psychologen zu heilen.
Wasserhunger
Viele glauben, dass einfaches Wasser leicht durch Tee, Kaffee, Saft und andere Getränke zu ersetzen ist. Am Ende bleibt aus unerklärlichen Gründen immer ein Hungergefühl. Um dieses Problem zu beheben, hilft ein Glas Wasser zu trinken. Wenn Sie auch danach hungern, ist es Zeit zu essen. Angenommen, ein Glas Wasser verringert den Appetit, was bei dieser Art von Hunger der Fall ist.
Hunger nach Problemen
Es treten ständig kleinere Probleme auf, die Sie zum Kühlschrank ziehen. Aber selbst beim Essen verschwinden Probleme aus meinem Kopf nie. Nicht gibt es die wahre Sättigung des Körpers; Der Hunger entsteht immer wieder. In diesem Fall müssen Sie die Gewohnheit unter Kontrolle bringen und lernen, auf andere Weise abgelenkt zu werden.
Hunger vor Langeweile
Essen beim Fernsehen oder einfach nur aus Langeweile führt schnell zu Übergewicht. Output - ein klarer Tagesablauf und um endlich etwas nach Ihren Wünschen zu finden. Auch gewöhnliches Wandern hilft abzulenken.
Der Eindringlingsstoffwechsel
Die Stoffwechselstörungen haben unterschiedliche Erscheinungsformen. Ständiger Hunger ist einer von ihnen. Die Wiederherstellung des Stoffwechsels ist nicht so einfach. Wählen Sie vorzugsweise nur das richtige Essen mit einem guten Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Wenn der Stoffwechsel wiederhergestellt ist, verschwindet der Hunger von selbst.
Zellulärer Hunger
Wenn allen Zellen unseres Körpers Vitamine und andere Nährstoffe fehlen, werden ständig neue, oft spezifische Nahrungsportionen benötigt. Aber wir essen einen Teller Buchweizen für eine kleine Menge Eisen und eine Menge unnötiger Kalorien. Sie müssen wissen, welche Substanzen nicht ausreichen, und das Menü basierend auf diesen Lücken anpassen.
Energiehunger
Wenn dem Körper Energie fehlt, er chronische Müdigkeit und Schlaflosigkeit hat, muss er natürlich ständig aus der Nahrung aufgeladen werden. Ein solcher Zustand kann auf schwerwiegende Verletzungen des Körpers und die Notwendigkeit hinweisen, die wahren Gründe mit Ihrem Arzt zu verstehen. Und etablieren Sie Ihren Tagesablauf und überarbeiten Sie eine ausgewogene Ernährung.