Die Kehrseite der Feiertage: Warum sie nicht jedem gefallen

Einige glauben, dass der Feiertag eine Extravaganz, Wunder und Geschenke ist, sie freuen sich darauf und setzen groß angelegte Vorbereitungen ein. Und andere wiederum denken sich Fluchtwege aus, nur um Aufregung und Gratulationen zu vermeiden. Es gibt diejenigen, bei denen die Feiertage schwere Vorahnungen hervorrufen.

„Ich habe 22 Jahre lang mit meinen Eltern in einem Hostel gelebt“, erinnert sich der 30-jährige Yakov. „In meiner Kindheit waren die Feiertage Tage der Chancen, Gefahren und großen Veränderungen. Ich kannte ungefähr ein Dutzend anderer Familien gut. Und ich habe verstanden, dass man an einem Ort etwas Leckeres essen, ohne Erwachsene spielen kann, und an einem anderen werden sie heute jemanden hart schlagen, mit einem Gebrüll und „Töten!“-Rufen. Verschiedene Geschichten spielten sich vor mir ab. Und schon damals wurde mir klar, dass das Leben viel facettenreicher ist als ein Bild auf einer Urlaubskarte.

Woher kommt dieser Unterschied?

Szenario aus der Vergangenheit

„An Wochen- und Feiertagen reproduzieren wir, was wir zuvor in der Kindheit in der Familie, in der wir aufgewachsen sind und aufgewachsen sind, gesehen haben. Diese Szenarien und die Art und Weise, wie wir uns früher „verankert“ haben“, erklärt Denis Naumov, klinischer Psychologe mit Spezialisierung auf Transaktionsanalyse. – Jemand in einer fröhlichen Gesellschaft versammelte Verwandte, Freunde der Eltern, gab Geschenke, lachte viel. Und jemand hat andere Erinnerungen, in denen der Urlaub nur ein Vorwand zum Trinken ist, und infolgedessen die unvermeidlichen Kämpfe und Streitereien. Aber wir können nicht nur das einmal angenommene Szenario reproduzieren, sondern auch nach einem Gegenszenario handeln.

„Ich wollte in meiner Familie wirklich nicht wiederholen, was ich in meiner Kindheit gesehen habe: Papa hat an Wochentagen getrunken, und an Feiertagen wurde alles noch schlimmer, also haben wir keine Geburtstage gefeiert, um nicht wieder Feste zu veranstalten, Papa nicht zu provozieren, “ teilt die 35-jährige Anastasia. „Und mein Mann trinkt nicht und trägt mich in seinen Armen. Und ich warte auf Geburtstage nicht mit Angst, sondern mit Freude.

Aber auch diejenigen, deren Familiengeschichte keine schwierigen Szenen enthält, begegnen den Feiertagen ohne große Begeisterung, geben sich mit ihnen als Unvermeidlichkeit ab, vermeiden freundschaftliche und familiäre Zusammenkünfte, lehnen Geschenke und Glückwünsche ab …

„Eltern geben uns eine Botschaft, die wir unser ganzes Leben lang tragen“, fährt Denis Naumov fort, „und diese Botschaft bestimmt das Lebensszenario. Von Eltern oder bedeutenden Erwachsenen lernen wir, kein Lob anzunehmen und nicht mit anderen zu streicheln. Ich traf Kunden, die es für beschämend hielten, einen Geburtstag zu feiern: „Welches Recht habe ich, auf mich selbst zu achten? Sich selbst zu loben ist nicht gut, es zur Schau zu stellen ist nicht gut. Oftmals leiden solche Menschen, die nicht wissen, wie sie sich selbst loben sollen, sich selbst zu beschenken, im Erwachsenenalter an Depressionen zu leiden. Eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen, besteht darin, sein inneres Kind, das in jedem von uns steckt, zu verwöhnen, zu unterstützen und loben zu lernen.

Geschenke annehmen, verschenken, sich einen Geburtstag gönnen oder sich einfach einen Extratag frei gönnen – für manche von uns ist das Kunstflug, der lange dauert und neu gelernt werden muss.

Aber Urlaub ist nicht nur eine Möglichkeit, dem „kleinen Ich“ wieder Freude zu bereiten, sondern auch eine Möglichkeit, das Leben zu rationalisieren.

Referenzpunkte

Jeder kommt auf diese Welt mit der einzigen Erstausstattung – Zeit. Und unser ganzes Leben lang versuchen wir, ihn mit etwas zu beschäftigen. „Aus Sicht der Transaktionsanalyse brauchen wir Struktur: Wir schaffen ein Schema für das Leben, damit es ruhiger ist“, erklärt Denis Naumov. – Die Chronologie, Zahlen, Stunden – all das wurde erfunden, um das, was uns umgibt, und alles, was uns widerfährt, irgendwie einzuordnen, zu strukturieren. Ohne sie, fürchten wir, verlieren wir Boden unter unseren Füßen. Wichtige Termine, Feiertage arbeiten für die gleiche globale Aufgabe – uns Vertrauen und Integrität der Welt und des Lebens zu geben.

Vertrauen, dass in der Nacht vom 31. Dezember auf den 1. Januar das neue Jahr kommt und der Geburtstag einen neuen Lebensabschnitt einläutet. Auch wenn wir vom roten Tag des Kalenders kein Fest oder ein grandioses Ereignis arrangieren wollen, werden diese Daten daher vom Bewusstsein festgelegt. Und mit welchen Emotionen wir sie färben, ist eine andere Sache.

Urlaub verbindet uns mit der Natur, sagt die analytische Psychologin Alla German. „Das erste, worauf eine Person vor langer Zeit geachtet hat, war die zyklische Natur des Tages und der Jahreszeiten. Es gibt vier Schlüsselpunkte im Jahr: die Frühlings- und Herbstäquinoktien, die Winter- und die Sommersonnenwende. Wichtige Feiertage waren für jede Nation an diese Punkte gebunden. Zum Beispiel fällt das europäische Weihnachten auf die Wintersonnenwende. Zu dieser Zeit sind die Tageslichtstunden am kürzesten. Sieht so aus, als würde die Dunkelheit gewinnen. Doch schon bald beginnt die Sonne kräftig aufzugehen. Ein Stern leuchtet am Himmel auf und kündigt das Kommen des Lichts an.

Das europäische Weihnachten ist voller symbolischer Bedeutung: Es ist der Anfang, die Schwelle, der Ausgangspunkt. In solchen Momenten fassen wir die vergangenen 12 Monate zusammen, fühlen uns traurig, verabschieden uns von der Vergangenheit und freuen uns, der Zukunft zu begegnen. Jedes Jahr ist kein Lauf im Kreis, sondern eine neue Drehung in einer Spirale, mit neuen Erfahrungen, die wir an diesen Schlüsselstellen zu verstehen versuchen. Aber das ist nicht immer möglich. Warum?

Überlaufende Schüssel

„Wir kommen manchmal voller Informationen und Veranstaltungen in den Urlaub. Wir haben keine Zeit, dieses Material zu verarbeiten, also bleibt die Spannung“, sagt Alla German. – Sie müssen es irgendwo gießen, irgendwie entladen. Daher kommt es zu Schlägereien, Verletzungen und Krankenhauseinweisungen, die an Feiertagen besonders zahlreich sind. Zu dieser Zeit wird auch mehr Alkohol konsumiert, und es reduziert die interne Zensur und setzt unseren Schatten frei – negative Eigenschaften, die wir vor uns selbst verbergen.

Der Schatten kann sich auch in verbaler Aggression äußern: In vielen Weihnachtsfilmen (z. B. Love the Coopers, Regie: Jesse Nelson, 2015) zerstreitet sich die versammelte Familie zunächst und versöhnt sich dann im Finale. Und jemand geht zu körperlichen Aktionen und entfesselt einen echten Krieg in der Familie, mit Nachbarn, Freunden.

Aber es gibt auch umweltfreundliche Möglichkeiten, Dampf abzulassen, wie Tanzen oder einen Ausflug. Oder veranstalten Sie eine Party mit üppigem Essen und ausgefallenen Kostümen. Und nicht unbedingt an Feiertagen, obwohl es häufiger zeitlich mit einem Ereignis zusammenfällt, das bei vielen Menschen starke Emotionen hervorruft.

Der Psychologe schlägt vor, an die Weltmeisterschaft zu erinnern, die im Sommer 2018 stattfand: „Ich wohne im Zentrum von Moskau, und rund um die Uhr hörten wir Freuden- und Freudenschreie, dann wildes Tiergebrüll“, erinnert sich Alla German, „völlig verschiedene Gefühle wurden in einem Raum und Emotionen kombiniert. Sowohl Fans als auch Sportferne lieferten sich eine symbolische Konfrontation: Land gegen Land, Team gegen Team, unser gegen nicht unser. Dank dessen könnten sie Helden sein, das, was sie in ihrer Seele und ihrem Körper angesammelt haben, wegwerfen und alle Aspekte ihrer Psyche zeigen, einschließlich der Schattenseiten.

Nach dem gleichen Prinzip wurden in früheren Jahrhunderten in Europa Karnevale abgehalten, bei denen sich der König als Bettler und eine fromme Dame als Hexe verkleiden konnte. Deinen Schatten zu entfesseln, ohne die Menschen um dich herum zu verletzen, ist der beste Weg, um deinen überfließenden Kelch zu befreien.

Die moderne Welt hat ein verrücktes Tempo aufgenommen. Laufen, laufen, laufen… Werbung von Bildschirmen, Plakaten, Schaufenstern drängt uns zum Einkaufen, lockt mit Aktionen und Rabatten, übt Schulddruck aus: Haben Sie Geschenke für Eltern, Kinder gekauft? Der 38-jährige Vlada wird anerkannt. – Die Gesellschaft erfordert viel Aufhebens: Kochen, Tisch decken, vielleicht Gäste empfangen, jemanden anrufen, gratulieren. Ich habe beschlossen, dass es für mich in den Ferien besser ist, in ein Hotel am Meer zu gehen, wo man nichts tun kann, nur mit seiner Liebsten zusammen sein.

Und auch die 40-jährige Victoria war an solchen Tagen früher einsam: Sie hat sich kürzlich scheiden lassen und passt nicht mehr in Familienunternehmen. „Und dann begann ich in dieser Stille eine Gelegenheit zu finden, zu hören, was ich wirklich will, darüber nachzudenken und zu träumen, wie ich leben würde.“

Es ist noch nicht sehr üblich, dass wir vor dem Geburtstag die Ergebnisse zusammenfassen und Pläne für die Zukunft schmieden. „Aber in der Buchhaltung eines jeden, auch eines kleinen Unternehmens, wird zwangsläufig eine Bilanz gekürzt und ein Budget für das nächste Jahr erstellt“, sagt Alla German. Warum also nicht dasselbe in deinem Leben tun? Zum Beispiel ist es während der Feier des jüdischen Neujahrs üblich, „Tage der Stille“ zu verbringen – um mit sich allein zu sein und die angesammelten Erfahrungen und Emotionen zu verarbeiten. Und nicht nur zu verdauen, sondern sowohl Siege als auch Niederlagen zu akzeptieren. Und es macht nicht immer Spaß.

„Aber das ist die heilige Bedeutung der Feiertage, wenn Gegensätze aufeinandertreffen. Ein Urlaub ist immer zwei Pole, es ist der Abschluss einer Etappe und die Eröffnung einer neuen. Und oft machen wir in diesen Tagen eine Krise durch, – erklärt Alla German. „Aber die Fähigkeit, diese Polarität zu erfahren, ermöglicht es uns, Katharsis zu erfahren, indem wir die tiefe Bedeutung darin entziffern.“

Was der Feiertag sein wird, fröhlich oder traurig, ist unsere Entscheidung, davon ist Denis Naumov überzeugt: „Das ist der Moment der Wahl: Mit wem möchte ich einen neuen Lebensabschnitt beginnen und mit wem nicht. Wenn wir das Gefühl haben, allein sein zu müssen, haben wir ein Recht darauf. Oder wir führen ein Audit durch und erinnern uns an diejenigen, die in letzter Zeit wenig Aufmerksamkeit erhalten haben, an diejenigen, die lieb sind, rufen sie an oder gehen zu Besuch. Eine ehrliche Entscheidung für sich selbst und andere zu treffen, ist manchmal am schwierigsten, aber auch am einfallsreichsten.“

Zum Beispiel, wenn Sie sich entscheiden und nicht mehr wie in der Kindheit auf ein Wunder und Magie warten, sondern es mit Ihren eigenen Händen erschaffen. Wie es die 45-jährige Daria macht. „Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, einen internen Feiertag einzubauen. Einsamkeit? Nun, dann werde ich das Summen darin einfangen. Enge? Also werde ich froh sein, mit ihnen zu kommunizieren. Ist jemand neu eingetroffen? Nun, es ist cool! Ich habe aufgehört, Erwartungen aufzubauen. Und es ist so toll!