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Wenn ein Mensch, der uns nahe steht, in eine schwierige Situation gerät: Ein ihm nahestehender Mensch verlässt sein Leben, er durchlebt eine schwere Krankheit oder eine Scheidung – werden wir plötzlich damit konfrontiert, wie schwierig es ist, die richtigen Worte zu finden . Wir wollen trösten, machen es aber oft noch schlimmer. Was kann man einem Kranken nicht sagen?
In solchen Situationen verlieren wir uns oft und wiederholen, was Dutzende anderer Menschen zu einer Person ohne uns sagen würden: „Ich habe Mitgefühl“, „es ist bitter, das zu hören.“ Schauen Sie sich die Kommentare in sozialen Netzwerken unter den Beiträgen an, die der Autor unterstützen möchte. Die meisten von ihnen sind zweifellos von Herzen geschrieben, aber sie wiederholen einander und klingen daher wie eine kaputte Schallplatte.
Sätze, die einer leidenden Person nicht helfen und manchmal sogar ihren Zustand verschlimmern können
1. «Ich weiß, wie du dich fühlst»
Seien wir ehrlich, wir können es nicht wissen. Auch wenn wir denken, dass wir fast die gleichen Erfahrungen gemacht haben, lebt jeder seine Geschichte auf seine eigene Weise.
Vor uns kann es eine Person mit anderen psychologischen Merkmalen, einer anderen Lebenseinstellung und der Fähigkeit geben, Stress zu widerstehen, und eine ähnliche Situation wird von ihm anders wahrgenommen
Natürlich können Sie Ihre Erfahrungen teilen, aber Sie sollten Ihre Erfahrungen nicht mit dem identifizieren, was Ihr Freund gerade erlebt. Ansonsten klingt es wie eine Zumutung der eigenen Gefühle und Emotionen und ein Anlass, noch einmal über sich selbst zu sprechen.
2. „Es sollte so sein, und du musst es einfach akzeptieren“
Nach einem solchen „Trost“ stellt sich bei einem Menschen die Frage: „Warum muss ich eigentlich durch diese Hölle gehen?“ Es kann hilfreich sein, wenn Sie sicher wissen, dass Ihr Freund gläubig ist und Ihre Worte mit seinem Weltbild übereinstimmen. Andernfalls können sie den inneren Zustand einer Person verschlimmern, die möglicherweise in diesem Moment einen vollständigen Verlust der Lebensbedeutung verspürt.
3. «Wenn Sie etwas brauchen, rufen Sie mich an»
Ein geläufiger Satz, den wir mit den besten Absichten wiederholen. Der Gesprächspartner liest es jedoch als eine Art Barriere, die Sie errichtet haben, um sich von seiner Trauer fernzuhalten. Denken Sie darüber nach, ob eine tief leidende Person Sie mit einer besonderen Bitte anrufen wird? Wenn er vorher nicht geneigt war, Hilfe zu suchen, geht die Wahrscheinlichkeit dafür gegen Null.
Biete lieber an, etwas zu tun, was ein Freund braucht. Der Zustand der Trauer ist psychisch anstrengend und lässt oft kaum Kraft für die alltäglichen Hausarbeiten. Besuchen Sie einen Freund, bieten Sie an, etwas zu kochen, kaufen Sie etwas, gehen Sie mit dem Hund spazieren. Eine solche Unterstützung ist nicht förmlich und hilft mehr als ein höfliches, aber distanziertes Angebot, Sie anzurufen.
4. «Auch das wird vorübergehen»
Ein guter Trost beim Anschauen einer langweiligen, langlaufenden TV-Show, aber nicht in dem Moment, in dem Sie von schwierigen Erfahrungen zerrissen werden. Ein solcher Satz für jemanden, der Schmerzen hat, wertet seine Gefühle völlig ab. Und obwohl diese Aussage an sich schon weitgehend richtig ist, ist es für einen Menschen wichtig, sich nicht zu überstürzen, einen Zustand der Trauer zu leben und diese Worte in dem Moment, in dem er dazu bereit ist, selbst zu verstehen.
Die Einhaltung all dieser Regeln erhöht die Chancen, einem geliebten Menschen zu helfen
Das Schlimmste, was Sie tun können, ist jedoch, überhaupt nichts zu sagen. Menschen, die Trauer erlebt haben, geben zu, dass sich das unerwartete Schweigen geliebter Menschen als zusätzliche Prüfung für sie herausgestellt hat. Höchstwahrscheinlich einer von denen, die sich tief mitfühlend davon lösten, sie fanden einfach nicht die richtigen Worte. Aber gerade in schwierigen und bitteren Momenten des Lebens sind unsere Worte die wichtigste Stütze. Nehmen Sie Rücksicht auf die, die Ihnen lieb sind.
Über die Autorin: Andrea Bonior ist klinische Psychologin mit Schwerpunkt Suchtbehandlung und Buchautorin.