Jeder, der schon einmal versucht hat, mit Schlaflosigkeit fertig zu werden, kennt den Zustand der Hilflosigkeit und Unfähigkeit, etwas zu tun.
Der britische klinische Psychologe Jessami Hibberd und der Journalist Joe Asmar fordern die Leser mit Tests heraus, um herauszufinden, was ihr Problem ist, und teilen dann großzügig Strategien mit, die ihnen helfen, sich besser zu kontrollieren, optimale Schlafmuster zu entwickeln und schneller einzuschlafen. Es gibt nur eine Garantie für die Wirksamkeit – Ausdauer und Selbstdisziplin. Diese Übungen werden in der kognitiven Verhaltenstherapie eingesetzt, einer der erfolgreichsten Behandlungen von Schlafstörungen.
Eksmo, 192 S.