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Wenn Sie nach einem effektiven Cardio-Training suchen ohne so viele Sprünge und plyometrischAchten Sie auf Billys halbe Lücke. Sein Unterricht basiert auf Tae Bo - Kombination aus Aerobic und Kampfkunst.
Programmbeschreibung Dies ist Taebo Billy die halbe Lücke
Programm Dies ist Taebo in vielerlei Hinsicht als eine der erfolgreichsten Bibliotheken Billy die halbe Lücke. Erschwinglich und effektivOhne einen Satz komplexer Bänder mit einer gleichmäßigen Belastung des gesamten Körpers - dieses Training verdient wirklich Ihre Aufmerksamkeit. Das Programm tai-Bo ist in der Welt sehr beliebt, nach den Methoden, mit denen Billy die Hälfte der Lücke nicht nur zu Hause, sondern auch in Gruppen beschäftigt. Sie haben die großartige Gelegenheit, sich den Gruppenfans von Tae Bo anzuschließen. Probieren Sie das Video This is Taebo aus.
Das Programm dauert 50 Minuten und kann bedingt in 2 Teile unterteilt werden. In der ersten Hälfte von This is Taebo finden Sie eine saubere Cardio-Belastung, in der zweiten Hälfte Toning-Intervalle für alle Problembereiche. Die ganze Übung Tae-Bo ist in einer aufrechten Position ohne Gewichte. Du wirst trainiere mit dem Gewicht seines eigenen Körpers, einschließlich des oberen und unteren Teils des Körpers.
Tritte und Schläge helfen Ihnen dabei, schöne Arme und Schultern zu schaffen, und die aktiven Beinschwünge führen dazu, dass Ihre Beine und Ihr Gesäß gestrafft werden. Das Programm ist leicht zu befolgen Billy zeigt langsam eine Kombination von Bewegungen (Demoversion), erhöht dann das Tempo und bewegt sich zu schnellen Wiederholungen. Zwischen den Übungen, auf die Sie warten glatte ÜbergängeDaher werden Pausen während des gesamten Spiels praktisch nicht angenommen.
Wie bereits erwähnt, benötigen Sie für das Training keine zusätzliche Ausrüstung. Programm Dies ist Taebo ist geeignet für Mittelstufe und höher. Wenn Sie ein Anfänger sind, kann es schwierig sein, einem 50-minütigen Training standzuhalten. Beginnen Sie daher am besten mit kürzeren Kursen in Tae-Bo. Schauen Sie sich zum Beispiel das halbstündige Video Cardio Circut aus Billys halber Lücke an.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Es ist ein Cardio-Training, mit dem Sie in der Lage sein werden überschüssiges Fett loszuwerden und die Figur zu verbessern. Sie werden den Puls in der Fettverbrennungszone während der gesamten Klasse halten.
2. Dank des Prinzips des Intervalltrainings verbrennen Sie maximale Kalorien und beschleunigen den Stoffwechsel.
3. Dies ist Taebo ist sehr effektiv bei der Bekämpfung von Problembereichen. Insbesondere für die Oberschenkel - aufgrund zahlreicher Beinschwingungen und Magen - auf Kosten der Muskulatur während des gesamten Programms.
4. Alle Bewegungen werden zunächst langsam wiederholt, damit Sie sie technisch korrekt ausführen können, und dann in einem intensiven Tempo wiederholt. Billy Blanks und sein Team führen zahlreiche Wiederholungen durch, die Ihnen helfen, einen festgelegten Rhythmus einzuhalten.
5. Sie benötigen keine zusätzliche Ausrüstung.
6. Im Gegensatz zu anderen Programmen, die auf Kickboxen und Sport Martial Arts basieren, ist dies Taebo fast keine komplexen Bündel und Kombinationen davon.
Nachteile:
1. Dem Programm fehlt eine qualitativ hochwertige Dehnung. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Muskelgruppen nach dem Unterricht alleine ziehen. Oder versuchen Sie zum Beispiel, sich mit Tamille Webb zu dehnen.
2. Die Richtung des Kickboxens und des Kampfsports wird nicht jedem gefallen.
Möchten Sie Kalorien verbrennen und Problembereiche loswerden? Also, mach dein Training von Billys halber Lücke. Erschwingliche und effektive Programme Tai-Bo machen Ihren Körper schlank und schön.
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