Eine traditionelle Übung in der Gestalttherapie: «Schauen Sie eine Person an, sprechen Sie Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und Ihre Empfindungen aus.» Gleichzeitig versteht jeder, dass „Du musst ungefähr dreißig Jahre alt sein“ Gedanken sind, „Ich fühle mich zu dir hingezogen“ ein Gefühl und „Meine Hände schwitzen ein bisschen“ ein Gefühl ist.
Es scheint, dass alles so einfach und offensichtlich ist, aber in der Praxis gibt es viele Fehler, Missverständnisse und nur Verwirrung. Ja, und aus theoretischer Sicht gibt es viele schwierige Momente, weil sich der vorherrschende Wortgebrauch in der praktischen Psychologie über viele Jahrzehnte stark von den Standards der akademischen Psychologie entfernt hat.
Gefühl
Empfindungen sind in erster Linie elementare kinästhetische Empfindungen: alles, was wir direkt am Ausgang der Kontaktrezeptoren des Körpers mit direkter Auswirkung auf sie erhalten.
Berührung oder Muskelverspannung, Schmerz oder Kälte, süß oder bitter – das alles sind Empfindungen im Gegensatz zu Tönen, Bildern und Bildern. Ich sehe — Bilder, ich höre — Geräusche und ich fühle (fühle) — Empfindungen↑.
„Angenehme Entspannung in der Brust“ oder „Anspannung in den Schultern“, „Kiefer angespannt“ oder „warme Hände spüren“ – das ist kinästhetisch und das sind direkte Empfindungen. Aber die Geschichte dessen, was Sie sehen und hören, ist weniger eine Geschichte über Ihre Gefühle.
„Ich sehe Licht und höre sanfte Geräusche“ hat mehr mit Empfindungen zu tun, und „Ich sehe deine schönen Augen und ein warmes Lächeln“ sind keine unmittelbaren Empfindungen mehr. Dies sind bereits Wahrnehmungen, vom Verstand verarbeitete Empfindungen, dies ist bereits eine ganzheitliche und sinnvolle Vision dessen, was passiert, mit der Hinzufügung bestimmter Gefühle.
Wo Wahrnehmungen beginnen, enden Empfindungen normalerweise. Empfindungen sind unverarbeitet, ohne Deutung, direkte Kinästhetik.
Im Leben ist jedoch alles spezifischer und komplizierter. Bei dem Satz „Ich fühle mich, als würden meine Schuhe gequetscht werden“ geht es immer noch um Empfindungen. Trotz der Tatsache, dass „Stiefel“ eine ganzheitliche Wahrnehmung eines Objekts ist, ist es keine Empfindung mehr, sondern eine Wahrnehmung, aber der Ausdruck konzentriert sich nicht auf Schuhe, sondern darauf, dass die Schuhe „eng“ sind. Und «drücken» ist ein Gefühl.
Gedanken
Gedanken sind interessante Bündel von etwas mit etwas, das der Verstand im Prozess der Verarbeitung von Empfindungen, Gefühlen oder anderen Gedanken hervorgebracht hat. Gedanken sind klar und vage, oberflächlich und tief, verworren und klar, sie können Vermutungen und Assoziationen sein, überzeugte Aussagen oder eine Geschichte über Zweifel, aber der Kopf funktioniert immer beim Denken.
Wenn Gefühl Wahrnehmung durch den Körper ist, dann sind Gedanken bildlich-visuelle oder konzeptionelle Wahrnehmung, Wahrnehmung durch den Geist (Kopf).
„Ich weiß, dass wir Fremde sind“ – durch den Kopf geht dieses Wissen, ein neutraler Gedanke. „Ich fühle mich, als wären wir Fremde“ – wenn es durch die Seele (d. h. durch den Körper) geleitet wird – kann dies ein brennendes oder fröstelndes Gefühl sein.
Anziehung, Verlangen können neutrales Wissen sein: «Ich weiß, dass ich bis zum Abendessen hungrig sein werde und nach einem Essplatz suchen werde.» Und es kann ein lebendiges Gefühl sein, wenn die Aufmerksamkeit auf allen Schildern nach einem «Café» sucht und sich nur schwer ablenken lässt…
Gedanken sind also alles, was uns durch den Verstand, durch den Kopf zukommt.
Gefühle
Wenn Sie nach Ihren Gefühlen gefragt werden, geht es nicht um die sogenannten äußeren Sinne, nicht um Ihre Augen, Ihr Gehör und andere Sinne.
Wenn ein Mädchen zu ihrem jungen Mann sagt: „Du hast keine Gefühle!“, dann lautet seine Antwort: „Wie nicht? Ich habe Gefühle. Ich habe Gehör, Sehvermögen, alle Sinne sind in Ordnung! – entweder ein Witz oder ein Hohn. Die Frage der Gefühle ist eine Frage der inneren Gefühle,
Innere Gefühle sind kinästhetisch erlebte Wahrnehmungen von Ereignissen und Zuständen der menschlichen Lebenswelt.
„Ich bewundere dich“, „ein Gefühl der Bewunderung“ oder „ein Gefühl von Licht, das von deinem schönen Gesicht ausgeht“ handelt von Gefühlen.
Gefühle und Empfindungen sind oft ähnlich, sie werden oft verwechselt, aber tatsächlich ist es einfach, sie zu unterscheiden: Empfindungen sind elementare Kinästhetik, und Gefühle sind Empfindungen, die bereits vom Verstand verarbeitet werden, dies ist bereits eine ganzheitliche und bedeutungsvolle Vision dessen, was passiert.
Bei „warmen Umarmungen“ geht es nicht um 36 Grad Celsius, es geht um unsere Beziehungsgeschichte, genauso wie das Gefühl „ich fühle mich unwohl bei ihm“ — sagt viel mehr aus als das Gefühl „Stiefel zu drücken“↑.
Gefühle werden oft mit intellektueller Bewertung verwechselt, aber die Richtung des Aufmerksamkeitsstrahls und der Zustand des Körpers werden Ihnen fast immer die richtige Antwort geben. Bei der intellektuellen Bewertung gibt es nur den Kopf, und das Gefühl setzt immer den Körper voraus.
Wenn Sie sagten «Ich bin zufrieden», aber es aus dem Kopf kam, war es nur eine intellektuelle Einschätzung, kein Gefühl. Und das zufriedene, atemlos aus dem ganzen Bauch befreite „Na, du bist ein Parasit!“ – ein offensichtliches Gefühl, weil – vom Körper. Siehe Einzelheiten →
Wenn du in deine Seele schaust und ein Gefühl in dir spürst, dann ist es wahr, du hast ein Gefühl. Gefühle lügen nicht. Hier ist jedoch Vorsicht geboten – man kann sich nicht immer sicher sein, was genau man fühlt. Was manchmal von einer Person als ein bestimmtes Gefühl empfunden wird, ist es vielleicht nicht, es kann etwas anderes sein. An diesem Punkt liegen manchmal Gefühle↑.
Damit Menschen nicht in Gefühlen verwirrt werden, damit Menschen nicht ein Gefühl mit einem anderen verwechseln und weniger Gefühle erfinden, wo sie eigentlich nicht existieren, Schlägergefühle zusammenstellen, bieten viele Psychologen ein Wörterbuch echter Gefühle und eine Methode, sie zu erkennen.
Wie können wir also Gefühle kurz definieren? Gefühle sind eine bildlich-leibliche Interpretation der Kinästhetik. Das ist Kinästhetik, eingerahmt in lebendige Metaphern. Dies ist ein Lebewesen, das von unserem Körper zu uns gekommen ist. Es ist die Sprache, die unsere Seele spricht.
Wer definiert wen?
Gefühle verursachen Gefühle? Gefühle verursachen Gedanken? Ist es umgekehrt? — Die richtige Antwort wird vielmehr sein, dass das Verhältnis von Empfindungen, Gefühlen und Gedanken alles sein kann.
- Gefühle – Gefühle – Gedanken
Zahnschmerzen spüren – ein Gefühl der Angst – eine Entscheidung, zum Zahnarzt zu gehen.
- Fühlen – Denken – Fühlen
Ich sah eine Schlange (Gefühle), aufgrund früherer Erfahrungen kam ich zu dem Schluss, dass sie gefährlich sein könnte (Gedanke), infolgedessen bekam ich Angst. Das heißt, eine andere Reihenfolge.
- Denken – Fühlen – Fühlen
Ich erinnerte mich, dass Vasya versprach, mir Geld zu geben, aber er gab es mir nicht (Gedanke), er war beleidigt (Gefühl), aus Groll raubte er sich den Atem in seiner Brust (Gefühl) – eine andere Reihenfolge.
- Denken – Fühlen – Fühlen
Stellte mir vor, meine Hände wären warm (Gedanke) – fühlte sich warm in meinen Händen an (Gefühl) – beruhigte sich (Gefühl)
Wie viel brauchen Sie?
Wenn wir Empfindungen, Gedanken und Gefühle haben, kann man dann von einer wünschenswerten Korrelation zwischen ihnen sprechen? Tatsächlich ist dieses Verhältnis für verschiedene Menschen sehr unterschiedlich, und vor allem gibt es einen Unterschied in der Vorherrschaft von Gedanken oder Gefühlen.
Es gibt Menschen, die gerne fühlen und wissen, wie man fühlt. Es gibt Menschen, die dazu neigen, nicht zu fühlen, sondern zu denken, die daran gewöhnt und in der Lage sind zu denken↑. Es ist schwierig, sich wegen Gefühlen an solche Menschen zu wenden: Sie können Ihnen auf Wunsch von ihren Gefühlen erzählen, aber wenn Sie sich von dieser Person entfernen, kehrt sie zu einer normalen Lebensweise zurück, in der sie denkt, Entscheidungen trifft und Ziele setzt und organisiert sich, um sie zu erreichen, ohne sich von dem ablenken zu lassen, was er nicht braucht, von Gefühlen.
Männer entscheiden sich eher für Vernunft, Frauen eher für Gefühle↑. Dabei scheint es nicht nur um diese oder jene Korrelation von Gedanken und Gefühlen zu gehen, sondern um die Frage nach der Qualität der Gedanken und dem Inhalt der Gefühle.
Wenn eine Person leere, negative und zusammenhangslose Gedanken hat, dann ist es besser, dass sie mehr gute und schöne Gefühle hat. Wenn ein Mensch einen schönen Kopf, tiefe und schnelle Gedanken hat, muss er nicht mehr mit einer Vielzahl von Gefühlen abgelenkt werden.
Wahrscheinlich sollte eine entwickelte Persönlichkeit all diese drei Fähigkeiten (als existenzsichernder Lohn) ausreichend entwickelt haben – die Fähigkeit zu fühlen, die Fähigkeit zu fühlen und die Fähigkeit zu denken, und dann hat jeder das Recht zu wählen.
Das passiert in einer guten Schule: Sie gibt einen Pflichtfächer vor, und dann wählt jeder seine Spezialisierung, seine Zukunft.
Eine Person als Organismus wird sich häufiger dafür entscheiden, nach Gefühlen zu leben, eine Person als Person wird ihren Geist entwickeln. Siehe →