Wenn sich die Ehepartner entscheiden, «eine Pause voneinander zu machen», so scheint es vielen, verzögern sie auf diese Weise nur das unvermeidliche und bereits vorherbestimmte Ende der Beziehung. Aber was, wenn wir uns manchmal wirklich einen „psychologischen Urlaub“ gönnen müssen, um eine Ehe zu retten?
„Die Scheidungsrate ist heutzutage extrem hoch, daher verdient jede Möglichkeit, dieses Phänomen zu bekämpfen, Aufmerksamkeit“, sagt die Familientherapeutin Allison Cohen. „Auch wenn es keine allgemeingültigen Rezepte gibt, kann eine vorübergehende Trennung den Eheleuten die nötige Zeit und Distanz geben, um ihre Ansichten zu den wichtigsten Themen zu überdenken.“ Vielleicht lässt der Sturm dadurch nach und Frieden und Harmonie kehren in den Familienverband zurück.
Nehmen Sie das Beispiel von Mark und Anna. Nach 35 Jahren Ehe begannen sie sich voneinander zu entfernen und sammelten viele gegenseitige Beschwerden. Das Paar hat es sich nicht leicht gemacht und beschlossen, vor der Scheidung erst einmal getrennt zu leben.
Mark und Anna hatten nicht viel Hoffnung auf ein Wiedersehen. Außerdem haben sie bereits begonnen, über einen möglichen Scheidungsprozess zu sprechen, aber ein Wunder geschah – nach drei Monaten getrennter Lebenszeit entschied sich das Paar, wieder zusammenzukommen. In dieser Zeit ruhten sie sich voneinander aus, dachten alles noch einmal nach und verspürten wieder gegenseitiges Interesse.
Was kann erklären, was passiert ist? Die Partner gaben sich Zeit, um wieder zu lernen, wie man kommuniziert, erinnerten sich daran, was ihnen ohne einander fehlte, und begannen wieder zusammen zu leben. Sie feierten kürzlich ihren 42. Hochzeitstag. Und das ist kein so seltener Fall.
Wann sollten Sie also über eine vorübergehende Trennung nachdenken? Zunächst einmal ist es wichtig, den Grad der emotionalen Erschöpfung einzuschätzen – Ihre und die Ihres Partners. Wenn einer von Ihnen (oder von Ihnen beiden) so geschwächt ist, dass er dem anderen nichts mehr geben kann, ist es an der Zeit, darüber zu sprechen, was eine Pause beiden geben kann.
Hoffnung und Wirklichkeit
„Gibt es auch nur die geringste Hoffnung auf einen günstigen Ausgang? Vielleicht macht Ihnen die Aussicht auf Scheidung und zukünftige Einsamkeit Angst? Das reicht aus, um zunächst zu versuchen, getrennt zu leben und zu sehen, was man unter diesen neuen Bedingungen erreichen kann“, sagt Allison Cohen.
Bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen, müssen Sie über praktische Fragen entscheiden:
- Wie lange wird deine Trennung dauern?
- Wem werden Sie Ihre Entscheidung mitteilen?
- Wie bleiben Sie während der Trennung in Kontakt (per Telefon, E-Mail etc.)?
- Wer geht zu Besuchen, Partys, Veranstaltungen, wenn Sie beide eingeladen sind?
- Wer zahlt die Rechnungen?
- Werden Sie die Finanzen teilen?
- Wie werden Sie Ihren Kindern Ihre Entscheidung mitteilen?
- Wer holt die Kinder von der Schule ab?
- Wer bleibt zu Hause und wer zieht aus?
- Wirst du dich mit jemand anderem verabreden lassen?
Das sind schwierige Fragen, die viele Emotionen hervorrufen. „Es ist wichtig, vor einer Trennung einen Therapeuten aufzusuchen und die Therapie während dieser Zeit fortzusetzen“, sagt Allison Cohen. „Das wird helfen, die Vereinbarungen nicht zu verletzen und mit aufkommenden Gefühlen zeitnah umzugehen.“
Um die emotionale Intimität wiederzuerlangen, ist es wichtig, manchmal Zeit allein mit einem Partner zu verbringen.
Nehmen wir an, Sie entscheiden, dass Ihnen eine vorübergehende Trennung gut tun kann. Worauf sollte man sich am besten konzentrieren, um das Beste aus dieser Zeit herauszuholen? Frag dich selbst:
- Was hätten Sie in der Vergangenheit anders machen können, um Ihre Beziehung zu stärken?
- Was sind Sie bereit, jetzt zu ändern, um Ihre Gewerkschaft zu retten?
- Was wird von einem Partner verlangt, damit die Beziehung fortbestehen kann?
- Was gefällt Ihnen an einem Partner, was wird Ihnen während seiner Abwesenheit fehlen? Bist du bereit, ihm davon zu erzählen?
- Sind Sie bereit, bei der Kommunikation mit einem Partner einen Bewusstseinszustand aufrechtzuerhalten – oder versuchen Sie es zumindest?
- Bist du bereit, vergangene Fehler zu vergeben und zu versuchen, neu anzufangen?
- Sind Sie bereit, jede Woche einen romantischen Abend zu verbringen? Um die emotionale Intimität wiederzuerlangen, ist es wichtig, manchmal Zeit allein mit Ihrem Partner zu verbringen.
- Sind Sie bereit, neue Wege der Kommunikation zu lernen, um alte Fehler nicht zu wiederholen?
„Es gibt keine universellen Regeln“, erklärt Allison Cohen. — Ein individueller Ansatz ist wichtig, denn jedes Paar ist einzigartig. Wie lange sollte die Probezeit des Getrenntlebens dauern? Manche Therapeuten sprechen von sechs Monaten, andere sagen weniger. Einige empfehlen, in dieser Zeit keine neue Beziehung einzugehen, andere glauben, dass Sie dem Ruf des Herzens nicht widerstehen sollten.
Finden Sie einen Therapeuten, der Erfahrung in der Arbeit mit diesen Situationen hat. Dies ist der beste Weg, um alle Schwierigkeiten zu überwinden, die während des Prozesses der vorübergehenden Trennung auftreten können.
Wenn Sie verzweifelt sind und alle Hoffnung verloren haben, denken Sie daran, dass Ihr Partner nicht wirklich Ihr Feind ist (auch wenn es Ihnen jetzt so vorkommt). Sie haben immer noch die Chance, die frühere Freude an der Intimität zurückzugeben.
Ja, es ist kaum zu glauben, aber vielleicht ist die Person, die Ihnen am Esstisch gegenüber sitzt, immer noch Ihr bester Freund und Seelenverwandter.