Schokolade gilt als verbotenes Produkt, und selbst die unglücklichen 5 Gramm dunkler Schokolade werden von vielen als Feinde eingestuft. In der Tat gibt es viele Vorteile in Schokolade, und wenn Sie dieses Dessert mögen, können Sie es gerne in Ihre Mahlzeiten aufnehmen. Die Hauptsache ist die Norm und Qualität, dann werden alle Kalorien gerechtfertigt sein.
- Eine Quelle für Flavonoide
Diese Pflanzenstoffe sind sehr wichtig für den Körper, sie sind starke Antioxidantien und wirken allgemein stärkend auf den Körper. Kakao, der Teil der Schokolade ist, enthält ein Flavonoid, das die Durchblutung im Gehirn anregt.
- Quelle von Vitaminen
50 Gramm dunkle Schokolade enthalten 6 Gramm Ballaststoffe, ein Drittel des Tageswertes für Eisen, ein Viertel des Tageswertes für Magnesium und die Hälfte für Kupfer und Mangan. Auf der anderen Seite haben 50 Gramm Schokolade 300 Kalorien, also nimm diese Vitamine auch aus anderen Lebensmitteln.
- Reduziert den Druck
Dieselben Flavonoide stimulieren die Produktion von Stickoxid im Körper, die Blutgefäße erweitern sich und der Blutdruck sinkt auf natürliche Weise. Und es steigt nicht an, wie allgemein angenommen wird.
- Reduziert den Cholesterinspiegel
Kurz gesagt, es gibt gutes und schlechtes Cholesterin. Der Böse setzt sich an den Wänden der Arterien ab und ist die Ursache für die Bildung von Plaques. Schokolade reduziert die Menge dieses Cholesterins und erhöht den Gehalt an gut - hochdichtem Lipoprotein.
- Lindert Stress
Durch häufigen Verzehr von dunkler Schokolade werden Cortisol und Katecholamine entfernt, die Stresshormone sind. Wenn Sie also einen riskanten Job, ein hartes Studium oder einen schwarzen Streifen im Leben haben, sollte dunkle Schokolade immer zur Hand sein.
- Reduziert die Thrombozytenansammlung
Thrombozyten sind Blutzellen, die für die Gerinnung verantwortlich sind. Zu aktive Blutplättchen können eine koronare Herzkrankheit hervorrufen, und dunkle Schokolade verhindert nur, dass sie sich ansammeln und Ihre Gesundheit objektiv beeinträchtigen.
- Gibt Energie
Das Koffein in Schokolade stimuliert das Nervensystem und verleiht einen gewissen Schub an Lebendigkeit und Energie. Sie können Schokolade als Alternative zum Kaffee und zum Aufladen an einem besonders anstrengenden Tag verwenden.
- Verbessert den Zustand der Zähne
Der häufigste Mythos ist, dass Schokolade schlecht für den Zahnschmelz ist. Ja, wenn es sich um süße Milchschokolade handelt. Und dunkle Natur hingegen wirkt auf die Mundhöhle: Es lindert Zahnfleischentzündungen und schützt den Zahnschmelz vor Karies.
- Kontrolliert den Blutzucker
Wiederum ist ein hoher Blutzucker mit einem unkontrollierbaren Verlangen nach zuckerhaltigen Schokoladensorten verbunden. Andererseits kann dunkle Schokolade die Insulinsensitivität erhöhen und das Diabetesrisiko verringern. Gleichzeitig muss Schokolade mindestens 65 Prozent Kakao enthalten.
- Schützt die Haut
Die in Schokolade enthaltenen Flavonoide schützen die Haut vor UV-Strahlen und blockieren die Bildung von Falten. Flavonoide verbessern auch die Durchblutung der Haut, wodurch die Haut straffer und hydratisierter wird.