Top 10 Videos von Cardio Body Combat auf YouTube von 10 bis 45 Minuten

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Über das Training von BodyCombat
Video BodyCombat für 10-45 Minuten

BodyCombat ist ein intensives Cardio-Training für eine Gruppe der Halle, die eines der größten internationalen Fitnessunternehmen abdeckt , Les Mills International seit 2000. Das Programm besteht aus Bewegungen aus den Kampfkünsten, die zu unter der Musik bekannten Bündeln zusammengefasst sind. Die Weltklasse-Trainer Dan Cohen und Rachael Newsham sind Entwickler der Choreografie BodyCombat.

Über das Training von BodyCombat

BodyCombat ist zu einem unglaublich beliebten Programm in der Welt geworden. Derzeit werden Gruppentrainings für BodyCombat in über 100 Ländern durchgeführt, und die Gesamtzahl der Ausbilder übersteigt 100 Personen. Das Programm ist ideal zur Volumenreduzierung und zur Bildung eines schlanken, straffen Körpers. Sie verbrennen Kalorien, stärken Muskeln, entwickeln kardiovaskuläre Ausdauer, verbessern Koordination und Kraft.

Die Basis von BodyCombat sind Bewegungen aus verschiedenen Kampfkünsten: Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi, Capoeira und Muay Thai. Übung ist eine einfache Kombination aus einer Vielzahl von Sprüngen und Schlägen und Tritten, Knien und Ellbogen.

Das Hauptaugenmerk des Programms liegt jedoch auf der energiegeladenen Musik, die das Training darstellt. Dies sind normalerweise Remix-Versionen beliebter Pop- und Rockrichtungen. Das BodyCombat-Programm wird alle 3 Monate aktualisiert und hat über 80 Klassenversionen herausgegeben.

10 Gründe für BodyCombat:

Es ist ein großartiges Cardio-Training zur Kalorienverbrennung und Fettreduktion. Laut Les Mills kann BodyCombat Workout in einer Stunde 600 bis 800 Kalorien verbrennen.
Das BodyCombat-Training besteht nicht nur aus Cardio-, sondern auch aus Muskelaufbauübungen für die Muskeln des oberen und unteren Körperteils. Sie können das Volumen des Körpers reduzieren und Problembereiche loswerden.
Es ist ein großartiges Training für den Herzmuskel und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Training basierend auf den Kampfkünsten ist eine der besten Übungen zur Stärkung der Korsettmuskulatur, zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Bildung des straffen Magens. Trainer sagen, dass unter dem Gesichtspunkt der Auswirkungen auf das Unternehmen: 1 Stunde BodyCombat = 1700 Crunches.
Ein solches Intervalltraining beschleunigt den Stoffwechsel und führt dazu, dass der Körper nach dem Unterricht stundenlang Kalorien verbrennt.
Les Mills bietet mehrere kostenlose Videos auf Youtube an, die Sie zu Hause machen können (von 15 bis 45 Minuten).
Der Unterricht findet in der modernen Brandmusik statt, die Ihnen während des Trainings zusätzlichen Antrieb gibt.
Das Training wird ohne zusätzliche Ausrüstung durchgeführt, so dass es einfach zu Hause durchgeführt werden kann.
Dies ist ein interessantes und abwechslungsreiches Programm, in dem Sie nicht nur nützlich trainieren, sondern auch Spaß haben.
Workout BodyCombat entwickelt hervorragend Koordination und Beweglichkeit.

Um den größtmöglichen Nutzen aus der Sicht der Verbesserung der Körperqualität und der Entwicklung des Herz-Kreislauf-Systems zu ziehen, wird empfohlen, das Programm BodyCombat auszuführen 2-3 mal pro Woche für 45-60 Minuten oder 4-5 mal pro Woche für 15-30 Minuten. Tragen Sie unbedingt Turnschuhe, um die Gelenke nicht zu beschädigen.

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