Wie so oft halten wir uns zunächst nicht aus eigener Überzeugung an den einen oder anderen Essstil fest, sondern weil er in Mode ist und sich als nützlich erwiesen hat. Sie sind sich nicht sicher, was Sie wählen und wie Sie essen sollen? Entdecken Sie trendige Diäten von Anhängern eines gesunden Lebensstils und wählen Sie nach Ihrem Geschmack.
Pranoologie
Prana ist in der indischen Medizin die Lebensenergie, die das Universum durchdringt. Prano-Essen ist eine völlige Ablehnung von Nahrung und Wasser, und ein solches Fasten ist nicht für jeden geeignet. Ein scharfer Übergang zu solchen Einschränkungen ist für jeden Organismus besonders belastet. Auf der anderen Seite löst Prano-Eating eine aktive Entgiftung von Körper und Geist aus. Sie können Prano-Essen als eintägiges Experiment nutzen – eine Reinigung des Körpers ist in jedem Alter sinnvoll.
Veganismus
Der Veganismus wurde oft kritisiert, aber heute ist bewiesen, dass dieses Ernährungssystem den menschlichen Körper mit allem versorgt, was er braucht, und das ohne Fleisch in der Ernährung. Aber es ist Fleisch, das schwer verdaulich ist, birgt das Risiko, an Krebs zu erkranken. Es ist ziemlich einfach, einen veganen Lebensstil zu führen – eine Vielzahl von Produkten, Cafés und Restaurants erfüllen dieses Ernährungssystem vollständig.
Rohkostdiät
Raw Food Diet ist ein leichtes Detox-Programm, das Ihren Körper reinigen und seine Funktionen erleichtern kann. Eine Rohkost-Diät ist im Sommer besonders gut, wenn die Fülle an Obst und Gemüse für den Frischverzehr enorm ist. Salate, Säfte, Smoothies – eine Woche Rohkost reicht aus, um Leichtigkeit im ganzen Körper zu spüren.
Zucker vermeiden
Eine Diät, bei der es absolut keinen Platz für Zucker gibt, ist optimal für einen schlanken Körper. Zucker macht süchtig und manchmal ist es nicht so einfach, ihn aufzugeben, wie es auf den ersten Blick scheint. Zucker löst die Freisetzung von Insulin in den Blutkreislauf aus, was weiter zu übermäßigem Essen führt. Und Zucker selbst ist ein sehr kalorienreiches Produkt. Zuckerfreie Lebensmittel können auch den Hautzustand und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Ketodiät
Die ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme Diät und gewinnt heute an Popularität. Die Ketodiät basiert auf Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesunden Fetten und Proteinen. Die gespeicherten Kohlenhydrate in Form von gespeichertem Fett werden vom Körper aktiv aufgenommen, wodurch Ihr Gewicht schnell schmilzt. Gleichzeitig leidet das Muskelmaximum praktisch nicht.