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Slim Physique ist ein umfassendes Programm von Karen Voight bis Schaffen Sie einen straffen, straffen und flexiblen Körper. Sie warten auf die 7 Trainingseinheiten von 30 Minuten, die aus Gründen der Bequemlichkeit und Effizienz auf Tage und Wochen verteilt sind.
Programmbeschreibung Slim Physique Karen Voight
Das Workout Slim Physique hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und den Körper zu straffen. Es basiert auf der Kombination verschiedener Arten von Stress: Yoga, Aerobic und Krafttraining. Sie verbrennen Kalorien, trainieren den Muskeltonus und verbessern die Dehnung. Der Unterricht besteht aus Übungen für verschiedene Körperteile: Rücken, Bauch, Arme und Schultern, Gesäß und Oberschenkel. Die Wirksamkeit des Programms aufgrund des komplexen Ansatzes zur Bildung einer schlanken Figur und straffer Muskeln.
Der Kurs beinhaltet 7 Workouts mit einer Dauer von 25-30 Minuten. Sie sind in Wochentage unterteilt, sodass Sie den vorgefertigten Kalender genießen können:
- MON: Cardio & Unterkörperkraft. Cardio-Training und Übungen für das Unterkörpergewicht.
- W: Yoga Stärke. Power Yoga zur Stärkung der Muskeln und Dehnung.
- HEIRATEN: Cardio & Abdominal Stärke. Cardio-Training und AB-Übungen.
- THU: Ober- und Unterkörperkraft. Komplexe Übungen zur Stärkung des Ober- und Unterkörpers.
- FR: Abs & Y.oga. Das Training besteht aus 5 Minuten Druck und einfachen Übungen zum Dehnen.
- SAT: Cardio & Oberkörperkraft. Wieder Aerobic-Übungen zur Fettverbrennung in Kombination mit einem Komplex für Hände, Schultern und Rücken.
- Sonne: Stretch Yoga. Entspannendes Yoga zum Dehnen.
Wie Sie sehen können, wechseln sich intensive Workouts mit ruhigen Lektionen ab, die auf den Elementen des Yoga basieren. Deshalb können Sie den Körper regelmäßig belasten, ohne befürchten zu müssen, ihn zu überlasten. Ein Fitnesskurs eignet sich für das Primar- und Sekundärtraining, wie Karen Voight ein sehr sanftes Training anbietet. Für den Unterricht benötigen Sie ein Paar Hanteln und eine Matte auf dem Boden. Befolgen Sie das Programm mindestens einen Monat lang, wenn Sie spürbare Ergebnisse erzielen möchten.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Karen Voight verwendet Ein umfassender Ansatz zur Verbesserung Ihrer Figur. Sie werden sich mit Aerobic, Kraft und Yoga beschäftigen, um Fett zu verbrennen, Muskeln zu stärken und das Dehnen zu verbessern.
2. Das Programm geht von einer einheitlichen Leistung in allen Problembereichen aus: Arme, Bauch, Gesäß und Beine. Sie verbessern Ihre Form und machen sie straff und elastisch.
3. Der Komplex ist sehr vielfältig. Es besteht aus 7 Workouts, die auf die Wochentage verteilt sind. Jeden Tag warten Sie auf eine neue Ladung.
4. Die Sitzungen dauern 25 bis 30 Minuten. Dies ist der optimale Zeitpunkt für das Training: nicht zu kurz und nicht zu lang.
5. Das Programm Slim Physique bietet sanfte Belastung und verfügbare Übungen, also ist es toll für Anfänger.
6. Sie benötigen keine zusätzliche Ausrüstung außer einer Matte und Hanteln.
Nachteile:
1. Fortgeschrittene Arbeiten im Komplex sind aufgrund ihrer Einfachheit nicht geeignet.
Programm Karen Voight - ist ein garantierter Weg, um sich in Form zu bringen und ihre körperliche Fitness zu verbessern. Durch eine Vielzahl von Belastungs- und Qualitätstrainings Sie erreichen einen flachen Bauch, straffe Arme, schlanke Beine und ein strafferes Gesäß.
Siehe auch: Alle Workouts, Beachbody in einer praktischen Übersichtstabelle.