Wie viel Wasser sollten Sie tagsüber trinken, um gesund zu bleiben und zu blühen? Ernährungswissenschaftler sind sich in dieser Frage nicht einig.
Die in den letzten Jahren verbreitete Theorie, dass man täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken sollte, wird von vielen Ernährungswissenschaftlern in Frage gestellt. In der Tat ist es immer noch eine Aufgabe, sich tagsüber zwei Liter Wasser ohne Durst zu gießen! Und wird Wasser in solchen Mengen benötigt, die der Körper als Überschuss wahrnimmt?
Wasser ist wichtig für die Figur, aber wie viel?
Apologeten für das Gießen von morgens bis abends glauben, dass zwei Liter pro Tag helfen, eine intrazelluläre Dehydration zu vermeiden. Ohne ausreichende Wassermenge laufen alle lebenswichtigen Prozesse (Atmung, Ausscheidung etc.) in der Zelle sehr langsam ab. Elena Malysheva, die Autorin und Moderatorin des Programms „Gesund leben“, versichert beispielsweise, dass Sie tagsüber stündlich ein Glas Wasser trinken müssen.
Aber wenn wir diese berüchtigten zwei Liter wirklich brauchen, warum weigert sich dann der Körper, sie anzunehmen? Ein weiterer beliebter Fernseharzt, Moderator der Sendung „Über das Wichtigste“, Alexander Myasnikov, glaubt, dass Sie trinken müssen, sobald Sie Durst haben. Eine aktuelle Studie australischer Wissenschaftler unterstützt diese Ansicht. Wissenschaftler des Grünen Kontinents haben ein interessantes Experiment aufgebaut: Einer Gruppe von Testbürgern wurde gewaltsam Wasser zu trinken gegeben, während sie ihr Gehirn mit einem Tomographen beobachteten. Und sie haben folgendes herausgefunden: Zwingt sich ein Mensch, der keinen Durst hat, zum Wassertrinken, verbraucht er für jeden Schluck dreimal mehr Energie. So versucht der Körper, das Eindringen von überschüssiger Flüssigkeit zu verhindern.
Wenn du nicht trinken willst, quäle dich nicht!
Bisher ist dies nur eine Vermutung, da nur die Reaktion des Nervensystems untersucht wurde und nicht der gesamte Organismus. Die Forschung zu diesem Thema wird fortgesetzt, und früher oder später wird es vollständige Klarheit geben. In der Zwischenzeit ist es am besten, sich auf die Weisheit des Körpers zu verlassen. Viele berühmte Ärzte fordern dies. Sie sind sich sicher: Wenn Sie keine Lust zum Trinken haben, dann brauchen Sie das auch nicht.