Banane ist eine der süßesten und sättigendsten Früchte, die in den russischen Breiten erhältlich sind. In diesem Artikel werden wir uns mit den Haupteigenschaften dieser Frucht befassen, die uns Energie gibt und sogar unser Aussehen verbessert. Kaliumquelle Kalium ist ein Mineral, das für die Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion und die Regulierung des Blutdrucks unerlässlich ist. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass kaliumreiche Lebensmittel zur Normalisierung des Blutdrucks beitragen. So sehr, dass die US Food and Drug Administration der Bananenindustrie erlaubt, offiziell zu behaupten, dass Bananen das Risiko von Bluthochdruck und Schlaganfall reduzieren können. Das Kalium in Bananen ist sehr wichtig für die Gesundheit von Nieren und Knochen. Eine ausreichende Kaliumzufuhr verhindert die Kalziumausscheidung über den Urin, was zur Bildung von Nierensteinen führen kann. Reichhaltige Energiequelle Selbst mit dem Aufkommen von Sportgetränken, Energieriegeln und Elektrolytgelen (die mit Chemikalien und Farbstoffen beladen sind) sieht man Sportler oft, wie sie vor oder sogar während des Trainings Bananen essen. Beispielsweise ist es bei Tennisspielen nicht ungewöhnlich, dass Spieler zwischen den Spielen Bananen naschen. Seine weite Verbreitung unter Sportlern ist also damit begründet, dass eine Banane eine hochwertige Energiequelle ist. Einige Leute befürchten, dass der Verzehr einer Banane den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt, aber Studien zeigen, dass der glykämische Index dieser Frucht etwa 52 pro 24 Gramm verfügbarer Kohlenhydrate beträgt (je weniger reif, desto weniger Kohlenhydrate). Bananen eignen sich daher hervorragend als Erfrischung während der Arbeit, wenn Sie einen Energieabfall verspüren. Ulkusprävention Der regelmäßige Verzehr von Bananen verhindert die Bildung von Magengeschwüren. Die in der Banane enthaltenen Verbindungen bilden im Magen eine Schutzbarriere gegen Salzsäure. Bananenprotease-Inhibitoren eliminieren eine bestimmte Art von Bakterien im Magen, die an der Bildung von Geschwüren beteiligt sind. Vitamine und Mineralstoffe Bananen sind nicht nur reich an Kalium und Vitamin B6, sondern auch reich an Vitamin C, Magnesium und Mangan. Außerdem enthalten sie Mineralien wie Eisen, Selen, Zink, Jod. Die Gesundheit der Haut Sogar die Schale einer Banane kann sich ihrer Anwendbarkeit rühmen. Es wird äußerlich bei der Behandlung von Erkrankungen wie Akne und Psoriasis angewendet. Bitte beachten Sie, dass bei Psoriasis eine gewisse Verschlimmerung auftreten kann, aber nach einigen Tagen der Anwendung von Bananenschalen sollte eine Besserung einsetzen. Wir empfehlen den Test an einer kleinen betroffenen Stelle. Außerdem wird eine lange Kur solcher Anwendungen empfohlen – mehrere Wochen.
2022-11-11