Jede Jahreszeit ist perfekt, um den Körper zu reinigen. Mittlerweile haben wir in den meisten Geschäften eine Auswahl an frischem Obst und Gemüse, insbesondere grünem und blättrigem wie Rucola, Grünkohl, Spinat oder Kohl.
Entschlossenheit kann unerlässlich sein, wenn Übelkeit, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit auftreten, auf die Sie sich vorbereiten sollten. Dass die Beschwerden schnell vergehen und Sie dafür einen neuen Energieschub spüren, kann beruhigend sein. Obwohl die Lebensmittelgruppen, die Sie konsumieren können, begrenzt sind, kann die Reinigung mit ein wenig Aufwand schmackhaft sein.
Wie soll die Entgiftung funktionieren?
Die Regeln sind einfach. Fünf Mahlzeiten am Tag sollten aus Obst- und Gemüsesäften bestehen, die frisch gepresst sein müssen. Trinken Sie nach dem Aufwachen Wasser mit Zitronensaft. Das Frühstück I und II sollte aus Fruchtsäften bestehen, die Energiezucker liefern. Wechseln Sie mittags zu Gemüsesäften (Sie können sie leicht erwärmen). Um den Geschmack zu betonen, können Sie zwischen Basilikum, Kreuzkümmel, Thymian, Muskatnuss und Pfeffer wählen. Es lohnt sich, wärmenden Ingwer und Zitrone zu verwenden, die den Körper entsäuern. Trinken Sie Fencheltee vor dem Schlafengehen. Die Saftentgiftung sollte bis zu 3 Tage dauern, am besten am Wochenende. Sie können die Strenge der Diät reduzieren, indem Sie Gemüsebrühe oder Suppen in Ihr Menü aufnehmen, aber keinen Reis oder Nudeln hinzufügen.
Tomate mit Chili
In Sachen Reinigung sind Tomaten ein Geschenk der Natur, mit dem nur wenige Dinge mithalten können. Sie sorgen dafür, dass das jugendliche Aussehen der Haut länger erhalten bleibt, weil sie freie Radikale bekämpfen. Den Saft mit etwas Chili abschmecken, denn diese Zugabe beschleunigt den Stoffwechsel. Dadurch läuft die Entgiftung reibungsloser ab.
Ein Gemüse-Trio
Karotten, Radieschen und grüne Gurke durch die Presse drücken. Eine Prise Pfeffer rundet den Geschmack ab. Sie gleichen den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium, Zink, Phosphor und Kalium aus, wodurch Sie positive Veränderungen im Zustand Ihrer Haare und Nägel beobachten können.
Spinat und Limette
Es lohnt sich, Entgiftung mit Stärkung der Immunität zu kombinieren. Dabei hilft uns ein eisen-, Vitamin-C- und kaliumreicher Cocktail, für den man Limettensaft, eine Handvoll Spinat, eine viertel Avocado, eine viertel Ananas, 2 Äpfel und ein paar Gurkenscheiben braucht. Mischen, mit Wasser verdünnen, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
Gegenanzeigen
Eine Entgiftung auf der Basis von Säften sollte nicht von Diabetikern, Patienten mit Bluthochdruck, Menschen mit großer Anstrengung, sowohl bei der Arbeit als auch beim Sport, durchgeführt werden. Auch Kindheit und Schwangerschaft sind nicht die geeignetsten „Momente“.