Sie können unglaubliche Anstrengungen unternehmen, um Gewicht zu verlieren, erzielen aber keine Ergebnisse. Die „Fettwand“ schützt sie wie eine Hülle vor dem einst erlebten psychischen Trauma. Die klinische Psychologin Yulia Lapina spricht über Opfer von Gewalt – Mädchen und Frauen, denen mit gewöhnlicher Ernährung nicht geholfen werden kann.
Lisa (Name geändert) hat im Alter von acht Jahren 15 Kilogramm zugenommen. Ihre Mutter schimpfte mit ihr, weil sie in der Schulcafeteria zu viel Pasta gegessen hatte. Und sie hatte Angst, ihrer Mutter zu sagen, dass ihr Onkel sie ständig belästigte.
Tatjana wurde im Alter von sieben Jahren vergewaltigt. Sie hat zu viel gegessen und vor jedem Treffen mit ihrem Freund musste sie sich übergeben. Sie erklärte es so: Wenn sie sexuelle Impulse hatte, fühlte sie sich schmutzig, schuldig und hatte einen Angstanfall. Das Essen und die anschliessende «Reinigung» halfen ihr, mit diesem Zustand fertig zu werden.
VERLORENE VERBINDUNG
Eine Frau wählt diese Schutzmethode unbewusst: Das zugenommene Gewicht dient ihr als Schutz vor einer traumatischen Situation. Infolgedessen kommt es durch die unbewussten Mechanismen der Psyche zu einer Steigerung des Appetits, was zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme führt. Adipositas schützt eine solche Frau gewissermaßen auch vor der eigenen Sexualität, denn aktives Sexualverhalten ist bei übergewichtigen Frauen gesellschaftlich verpönt – ebenso wie bei Frauen über fünfzig.
Der Zusammenhang zwischen sexuellem Missbrauch und Essstörungen wird seit langem diskutiert. Sie basiert vor allem auf Emotionen: Schuld, Scham, Selbstgeißelung, Wut auf sich selbst – sowie Versuche, Gefühle mit Hilfe von äußeren Objekten (Essen, Alkohol, Drogen) zu dämpfen.
Opfer von Gewalt nutzen Nahrung, um mit Gefühlen fertig zu werden, die nichts mit Hunger zu tun haben
Sexueller Missbrauch kann das Essverhalten und das Körperbild des Opfers auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Im Moment der Gewalt über den Körper gehört ihr die Kontrolle darüber nicht mehr. Die Grenzen werden grob verletzt und die Verbindung zu körperlichen Empfindungen, einschließlich Hunger, Müdigkeit, Sexualität, kann verloren gehen. Eine Person hört auf, sich von ihnen leiten zu lassen, einfach weil sie aufhört, sie zu hören.
Missbrauchsopfer verwenden Nahrung, um mit Gefühlen fertig zu werden, die nichts mit Hunger zu tun haben. Gefühle, zu denen die direkte Verbindung verloren gegangen ist, können mit einem unverständlichen, vagen Impuls „Ich will etwas“ zum Bewusstsein kommen, und dies kann zu übermäßigem Essen führen, wenn die Antwort auf hundert Probleme Essen ist.
ANGST, EIN DEFEKTES KIND ZU WERDEN
Übrigens können Opfer sexueller Gewalt nicht nur dick, sondern auch sehr dünn sein – die körperliche sexuelle Attraktivität kann auf unterschiedliche Weise unterdrückt werden. Einige dieser Frauen machen zwanghaft Diäten, fasten oder erbrechen, um ihren Körper «perfekt» zu machen. In ihrem Fall sprechen wir über die Tatsache, dass der „ideale“ Körper mehr Macht, Unverwundbarkeit und Kontrolle über die Situation hat. Es scheint, dass sie sich auf diese Weise vor dem bereits erlebten Gefühl der Hilflosigkeit schützen können.
Wenn es um Kindesmissbrauch (nicht unbedingt sexuellen Missbrauch) geht, haben übergewichtige Männer und Frauen unbewusst Angst, Gewicht zu verlieren, weil sie sich dadurch kleiner fühlen, als wären sie wieder hilflose Kinder. Wenn der Körper „klein“ wird, können all diese schmerzhaften Gefühle auftauchen, mit denen sie nie umzugehen gelernt haben.
NUR DIE FAKTEN
Wissenschaftler der Boston University School of Medicine and Epidemiology Center unter der Leitung von René Boynton-Jarret führten von 1995 bis 2005 eine groß angelegte Studie zur Gesundheit von Frauen durch. Sie analysierten Daten von mehr als 33 Frauen, die sexuellen Missbrauch in der Kindheit erlebt hatten, und fanden heraus, dass dies der Fall war Sie hatten ein um 30 % höheres Risiko, fettleibig zu werden, als diejenigen, die das Glück hatten, dies zu vermeiden. Und diese Studie ist nicht isoliert – es gibt viele andere Arbeiten, die sich diesem Thema widmen.
Einige Forscher verknüpfen das Problem des Übergewichts mit anderen Arten von Gewalt: körperliche (Schlagen) und seelische Traumata (Entzug). In einer Studie wurden Binge-Eater gebeten, einige Punkte aus einer Liste von Traumaerfahrungen auszuwählen. 59 % von ihnen sprachen über emotionalen Missbrauch, 36 % – über körperlichen, 30 % – über sexuelle, 69 % – über emotionale Ablehnung durch ihre Eltern, 39 % – über körperliche Ablehnung.
Dieses Problem ist mehr als ernst. Jedes vierte Kind und jede dritte Frau erleben irgendeine Form von Gewalt.
Alle Forscher stellen fest, dass es sich nicht um einen direkten Zusammenhang handelt, sondern nur um einen der Risikofaktoren, aber unter Übergewichtigen werden die meisten Gewalterfahrungen in der Kindheit beobachtet.
Dieses Problem ist mehr als ernst. Laut dem Global Status Report on Violence Prevention 2014, der von der Weltgesundheitsorganisation und den Vereinten Nationen auf der Grundlage von Daten von 160 Experten auf der ganzen Welt erstellt wurde, erlebt jedes vierte Kind und jede dritte Frau irgendeine Form von Gewalt.
WAS KANN GETAN WERDEN?
Unabhängig davon, ob Ihr zusätzliches Gewicht eine «Panzerung» oder das Ergebnis emotionaler Überernährung (oder beides) ist, können Sie Folgendes versuchen.
Psychotherapie. Die direkte Arbeit mit Traumata in der Praxis eines Psychotherapeuten ist einer der effektivsten Wege. Ein erfahrener Therapeut kann die Person sein, die Ihren alten Schmerz teilt und heilt.
Suchen Sie nach Selbsthilfegruppen. Die Arbeit mit einem Trauma in einer Gruppe von Menschen, die es erlebt haben, ist eine riesige Ressource für die Heilung. Wenn wir in einer Gruppe sind, kann unser Gehirn Reaktionen „umschreiben“, da eine Person in erster Linie ein soziales Wesen ist. Wir lernen in einer Gruppe, wir finden darin Halt und verstehen, dass wir nicht alleine sind.
Arbeite daran, emotionales Überessen zu überwinden. Parallel dazu können Sie mit Trauma arbeiten und die Methoden der Arbeit mit emotionalem Überessen beherrschen. Dafür eignen sich Achtsamkeitstherapie, Yoga und Meditation – Methoden, die sich auf die Fähigkeit beziehen, Ihre Emotionen und deren Zusammenhang mit übermäßigem Essen zu verstehen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere Gefühle ein Tunnel sind: Um das Licht zu erreichen, muss es bis zum Ende durchwandert werden, und dies erfordert eine Ressource.
Eine Lösung finden. Viele Traumaüberlebende neigen dazu, destruktive Beziehungen einzugehen, die die Sache nur noch schlimmer machen. Ein klassisches Beispiel ist ein alkoholkranker Mann und eine Frau mit Übergewichtsproblemen. In diesem Fall ist es notwendig, sich die Fähigkeiten anzueignen, die Wunden der Vergangenheit zu erleben, persönliche Grenzen zu setzen und zu lernen, auf sich selbst und seinen emotionalen Zustand zu achten.
Emotionstagebücher. Es ist wichtig zu lernen, wie man seine Gefühle auf gesunde Weise ausdrückt. Entspannungstechniken, Unterstützung suchen, Atemübungen können dabei helfen. Sie müssen die Fähigkeit entwickeln, Ihre eigenen Gefühle zu erkennen, ein Tagebuch der Emotionen zu führen und Ihr durch sie verursachtes Verhalten zu analysieren.
Einfache Strategien. Lesen, mit einem Freund sprechen, spazieren gehen – machen Sie eine Liste mit Dingen, die Ihnen helfen, und tragen Sie sie bei sich, damit Sie in schwierigen Momenten Lösungen parat haben. Natürlich kann es keine „schnelle Abhilfe“ geben, aber herauszufinden, was hilft, kann die Bedingungen erheblich verbessern.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere Gefühle ein Tunnel sind: Um zum Licht zu gelangen, müssen Sie ihn bis zum Ende durchqueren, und dafür brauchen Sie eine Ressource – um durch diese Dunkelheit zu gehen und einige Zeit negative Emotionen zu erleben . Früher oder später wird dieser Tunnel enden, und die Befreiung wird kommen – sowohl vom Schmerz als auch von einer schmerzhaften Verbindung mit Nahrung.