Vitamin D: seine gute Verwendung für mein Baby oder mein Kind

Vitamin D ist wichtig für den Körper. Es spielt eine wesentliche Rolle beim Knochenwachstum, da es die Aufnahme von Kalzium und Phosphor durch den Körper ermöglicht. Es beugt somit Weichknochenkrankheiten (Rachitis) vor. Während Nahrungsergänzungsmittel in jedem Alter empfohlen werden können, sind sie während der Schwangerschaft und für Neugeborene unerlässlich. Vorsicht vor Überdosierung!

Von Geburt an: Wofür wird Vitamin D verwendet?

Wenn es wichtig ist für Entwicklung des Skeletts und Zahnen Des kindes, Vitamin D erleichtert auch die Funktion der Muskulatur, des Nervensystems und trägt zur Verbesserung der Immunabwehr bei. Sie hat eine präventive Rolle denn dank ihm bildet das Kind sein Kalziumkapital, um einer langfristigen Osteoporose vorzubeugen.

Neue Studien belegen tendenziell, dass eine ausgewogene Zufuhr von Vitamin D auch Asthma, Diabetes, Multiple Sklerose und sogar bestimmten Krebsarten vorbeugen würde.

Warum bekommen unsere Babys Vitamin D?

Begrenzte Sonnenexposition – zum Schutz der Babyhaut – und Winterperioden reduzieren die Photosynthese der Haut von Vitamin D. je pigmentierter die Haut des Babys ist, desto größer sind seine Bedürfnisse.

Wir müssen umso vorsichtiger sein, wenn sich unser Kind vegetarisch oder vegan ernährt, denn ohne Fleisch, Fisch, Eier und sogar Milchprodukte ist das Risiko eines Vitamin-D-Mangels real und erheblich.

Stillen oder Säuglingsmilch: Gibt es einen Unterschied in der Tagesdosis von Vitamin D?

Wir wissen es nicht immer, aber Muttermilch ist arm an Vitamin D und Säuglingsnahrung, selbst wenn sie systematisch mit Vitamin D angereichert wird, liefert nicht genug, um den Bedarf des Babys zu decken. Daher ist es in der Regel notwendig, in der Stillzeit eine etwas größere Vitamin-D-Ergänzung zuzuführen.

Im Durchschnitt haben Neugeborene also extra Vitamin D für bis zu 18 oder 24 Monate. Ab diesem Zeitpunkt und bis zu 5 Jahren wird nur im Winter ein Zuschlag verabreicht. Immer auf ärztliche Verschreibung kann diese Ergänzung bis zum Ende des Wachstums fortgesetzt werden.

Vergiss es: wenn wir vergessen haben, ihm seine Tropfen zu geben …

Wenn wir den Vortag vergessen haben, können wir die Dosis verdoppeln, aber wenn wir es systematisch vergessen, kann unser Kinderarzt eine Alternative in Form von kumulativen Dosen anbieten, zum Beispiel in Ampullen.

Vitamin D-Bedarf: Wie viele Tropfen pro Tag und bis zu welchem ​​Alter?

Für Kleinkinder bis 18 Monate

Das Kind braucht jeden Tag 1000 Einheiten Vitamin D (I.E.) maximal, also drei bis vier Tropfen pharmazeutischer Spezialitäten, die man im Handel findet. Die Dosierung hängt von der Pigmentierung der Haut, den Bedingungen des Sonnenlichts und einer möglichen Frühgeburt ab. Das Ideal ist, die Medikamente so regelmäßig wie möglich einzunehmen.

Ab 18 Monaten und bis zu 6 Jahren

Im Winter (bei Entbindung ggf. auch), wenn die Sonneneinstrahlung reduziert wird, verordnet der Arzt 2 Dosen in Ampulle von 80 oder 000 IE (internationale Einheiten), im Abstand von drei Monaten. Denken Sie daran, eine Erinnerung auf Ihr Handy oder in Ihr Tagebuch zu schreiben, um nicht zu vergessen, denn manchmal liefern Apotheken nicht die beiden Dosen auf einmal!

Nach 6 Jahren und bis zum Ende des Wachstums

Auf Frauen entweder zwei Ampullen oder eine Ampulle pro Jahr Vitamin D, aber mit 200 IE dosiert. So kann Vitamin D zwei bis drei Jahre nach Beginn der Menstruation bei Mädchen und bis zu 000-16 Jahren bei Jungen verabreicht werden.

Vor 18 Jahren und wenn unser Kind bei guter Gesundheit ist und keine Risikofaktoren aufweist, sollten wir durchschnittlich 400 IE pro Tag nicht überschreiten. Wenn unser Kind einen Risikofaktor hat, wird das Tageslimit, das nicht überschritten werden darf, verdoppelt, oder 800 IE pro Tag.

Sollten Sie Vitamin D während der Schwangerschaft einnehmen?

« Während des 7. oder 8. Schwangerschaftsmonats wird schwangeren Frauen empfohlen, Vitamin D zu ergänzen, hauptsächlich um einen Kalziummangel beim Neugeborenen zu vermeiden, der als neonatale Hypokalzämie bekannt ist., erklärt Prof. Hédon. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die Einnahme von Vitamin D während der Schwangerschaft eine positive Wirkung auf die Reduzierung Allergien bei Babys und würde auch am guten Allgemeinzustand und am Wohlergehen der Schwangeren partizipieren. Die Dosierung basiert auf einer einmaligen oralen Einnahme von einer Ampulle (100 IE). »

Vitamin D auch für Erwachsene!

Auch wir brauchen Vitamin D, um unser Immunsystem zu stärken und unsere Knochen zu stärken. Also sprechen wir mit unserem Hausarzt darüber. Ärzte empfehlen im Allgemeinen für Erwachsene eine Glühbirne von 80 IE bis 000 IE alle drei Monate oder so.

Wo kommt Vitamin D natürlich vor?

Vitamin D wird von der Haut in Kontakt mit Sonnenlicht produziert, dann in der Leber gespeichert, um dem Körper zur Verfügung zu stehen; es kann auch teilweise über die Nahrung, insbesondere über fetten Fisch (Hering, Lachs, Sardinen, Makrele), Eier, Pilze oder auch Lebertran gedeckt werden.

Die Meinung des Ernährungsberaters

« Einige Öle sind mit Vitamin D angereichert und decken mit 100 EL sogar 1 % des Tagesbedarfs. Aber eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D, ohne ausreichende Zufuhr von Kalzium zusätzlich, ist nicht sehr effektiv, weil Vitamin D dann wenig am Knochen zu fixieren hat! Mit Vitamin D angereicherte Milchprodukte sind interessant, weil sie nicht nur Vitamin D enthalten, sondern auch Kalzium und Proteine, die für eine gute Knochenfestigkeit sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen notwendig sind. », erklärt Dr. Laurence Plumey.

Nebenwirkungen, Übelkeit, Müdigkeit: Was sind die Risiken einer Überdosierung?

Eine Überdosierung von Vitamin D kann führen zu:

• vermehrter Durst
• Übelkeit
• häufigeres Wasserlassen
• Gleichgewichtsstörungen
• sehr müde
• Verwirrungen
• Krämpfe
• ein Koma

Die Risiken sind bei Kindern unter einem Jahr umso größer, da ihre Nierenfunktion ist nicht ausgereift und dass sie möglicherweise empfindlicher auf Hyperkalzämie (zu viel Kalzium im Blut) und deren Auswirkungen auf die Nieren reagieren.

Deshalb ist es stark Es wird nicht empfohlen, Vitamin D ohne ärztlichen Rat zu konsumieren und auf rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel statt auf Medikamente zurückzugreifen, deren Dosierung für jedes Alter angemessen ist – insbesondere für Babys!